[noam]

Zitat von mamoarmin

dann sagte er einfach soviel lange wie möglich schwimmen, wenn ich dann bei 10 km die Woche ,

Zitat von ScottZhang

Kein Grund sich zu schämen. Allerdings würde ich die Kompetenz des "Trainers" anzweifeln der meinte "Im Groben passt es".

Ich würde auch das 3km am Stück schwimmen sein lassen. Kürzere Strecken schwimmen dafür ordentlich, und schneller.

Ich sehe das auch so. Dauerschwimmen ist niemals eine adäquate Lösung, solange technische Defizite vorhanden sind.

Natürlich wirst du durch Dauerschwimmen erst einmal schneller, da dein Bewegungsmuster ökonomisierst und schwimmspezifische Kraftausdauer aufbaust, aber dadurch wirst du in absehbarer Zeit ein Plateau erreichen, weil dich deine technischen Fähigkeiten zu arg limitieren.

Langfristig ist der beste Weg zum Schnellen schwimmen, in dem man zu erst eine adäquate Technik festigt. Dies geht am besten über Technikübungen und sehr kurze Intervalle. Bei erheblicher Ermüdung ist man nicht mehr "wach" genug um auf eine korrekte Technik zu achten und so festigen sich nicht die gewünschten Bewegungsmuster sondern im schlimmsten Fall eben falsche. Und auf diese falschen Muster greift dein Körper dann immer wieder bei Ermüdung zurück. Erst wenn die Technik sitzt, sollte man an der Schnelligkeit und Ausdauer arbeiten. Allerdings sind auch hier die Intervalle so zu wählen, dass immer eine gute Technik gewährleistet ist. Um so gefestigter die Technik ist, desto länger bzw intensiver können die Intervalle gewählt werden.