Zitat:
Zitat von Lumpii
Also mein Trainer meinte ich soll in dem Bereich trainieren, da ich dort eine Schwäche habe.
Da trainiert man einfach die Laktak verträglichkeit und den abbau von Laktat, meine Frage hat sich eher daran gerichtet warum ich dies bei einer LD brauche, ich denke ja das ich die Langdistanz an der aeroben schwelle bewältige und nicht an der anaeroben oder?
LG
|
Bei Intervallen an der anaeroben Schwelle (sagtest Du in Post #1) trainiert man nicht die Laktatverträglichkeit.
Dieses dient der Anhebung derselben und zieht gleichzeitig die aerobe Schwelle mit nach oben. Du bearbeitest damit durch die GA Läufe diese von unten und durch die IVs an der IANS von oben.
Kein so schlechter Ansatz.
Ich habe das damals (wie auch NBer) das nicht so gemacht, aber hatte da auch kein Problem mit.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
