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Suchen: Beiträge von: Gruenetasse
Forum: Trainings-Blogs 15.01.2024, 11:37
Antworten: 16
Hits: 3.284
Erstellt von Gruenetasse
im vergangenen Jahr habe ich sogar sehr gute...

im vergangenen Jahr habe ich sogar sehr gute Erfahrungen mit der 10:2 Verteilung gemacht. Und deinen Hinweis, dass alles leicht unter-, an der- und über der Schwelle als HIT gilt, nehme ich dankend...
Forum: Trainings-Blogs 15.01.2024, 10:55
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Erstellt von Gruenetasse
Auch hierfür nochmal vielen Dank! Vielleicht...

Auch hierfür nochmal vielen Dank!

Vielleicht nochmal kurz zum Hintergrund meiner Nachfrage. Ich bin Hobbyläufer, 45 Jahre alt und bewege mich über 10k bei 38:00 und über den HM bei 1:24.

Bisher...
Forum: Trainings-Blogs 15.01.2024, 10:33
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Erstellt von Gruenetasse
Danke für die sehr detaillierte Rückmeldung. Im...

Danke für die sehr detaillierte Rückmeldung.

Im Umkehrschluss heißt das ja, dass bei Seiler das Training an der Schwelle (4 mmol/l) zu MIT zählt. Und alles darüber zu HIT. Richtig verstanden?
Forum: Trainings-Blogs 15.01.2024, 08:05
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Erstellt von Gruenetasse
Schwellentraining = HIT?

Hallo in die Runde,

Kann mir jemand verlässlich sagen, ob dir Norweger (z.B. Seiler) Schwellentraining zu HIT zählen? Oder zu MIT?

Würde mich freuen, wenn jemand helfen könnte!

Grüße
Forum: Sonstiges 05.11.2023, 15:16
Antworten: 2
Hits: 1.297
Erstellt von Gruenetasse
FatMax - ventilatorische Schwelle

Hi in die Runde,

Kann mir jemand sagen, wo der FtMax Bereich in Bezug auf die Laktatleistungskurve liegt? Unter, an oder über der ventilatorischen Schwelle 1 (=aerobe Schwelle)???

Grüße
Forum: Triathlon allgemein 07.07.2023, 11:45
Antworten: 10
Hits: 5.208
Erstellt von Gruenetasse
Danke für euer Feedback

Danke für euer Feedback
Forum: Triathlon allgemein 07.07.2023, 09:55
Antworten: 10
Hits: 5.208
Erstellt von Gruenetasse
Strava - Uhrzeit

Hallo in die Runde,

Strava gibt immer die Uhrzeit der Trainingseinheit an.

Man kann sie wohl für all diejenigen abstellen, die einen nicht folgen.

Kennt ihr einen Trick, wie man sie auch für die...
Forum: Laufen 17.04.2022, 22:32
Antworten: 2
Hits: 2.377
Erstellt von Gruenetasse
Verständnisfrage zu Puls und Pace

Hallo in die Runde,

ganz aktuell bereite ich mich auf einen Halbmarathon vor. Zielzeit Sub 1.27.

Bei meinen Tempodauerläufen und gesteigerten Dauerläufen fällt mir aktuell auf, dass ich am Ende...
Forum: Triathlon allgemein 09.01.2022, 11:43
Antworten: 3
Hits: 4.148
Erstellt von Gruenetasse
Leistungsdiagnostik über Dynostics

Hallo in die Runde,

ein ortsnaher Laufladen bietet recht günstig (150 Euro) eine Leistungsdiagnostik samt Spiro über das Tool Dynostics an.

Habt ihr Erfahrungswerte? Ist Dynostics etwas seriöses?...
Forum: Laufen 19.11.2021, 13:23
Antworten: 11
Hits: 2.704
Erstellt von Gruenetasse
Danke für den Tipp. Darum ging es mir. Könnte...

Danke für den Tipp. Darum ging es mir.

Könnte sogar passen. Wenn ich auf die letzten Woche schaue habe ich zwar viel für die Vo2Max gemacht, längere Intervalle bzw. Tempoläufe im Schwellenbereich...
Forum: Laufen 19.11.2021, 12:45
Antworten: 11
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Erstellt von Gruenetasse
Auf einen Wettkampf trainiere ich aktuell nicht...

Auf einen Wettkampf trainiere ich aktuell nicht hin. Bis in das Frühjahr rein möchte ich mich läuferisch fit halten und vermutlich nochmal über einen 10er an Silvester starten.

Eine ernsthafte...
Forum: Laufen 19.11.2021, 10:32
Antworten: 11
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Erstellt von Gruenetasse
Mir leuchtet ein, dass man einen 10er nicht...

Mir leuchtet ein, dass man einen 10er nicht konstant mit Max-Puls laufen kann.

Und trotzdem weiß ich aus der Vergangenheit, dass ich zum Beispiel 15km-Wettkämpfe schon im Schnitt mit 168 Schlägen...
Forum: Laufen 18.11.2021, 22:21
Antworten: 11
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Erstellt von Gruenetasse
Ermittelt per Garmin Pulsgurt. Recht gleichmäßig...

Ermittelt per Garmin Pulsgurt.

Recht gleichmäßig gelaufen.

Bin vom Typ her eher ein typischer "Diesel mit wenig Drehmoment"
Forum: Laufen 18.11.2021, 21:47
Antworten: 11
Hits: 2.704
Erstellt von Gruenetasse
Rückschlüsse auf Pulswerte

Hallo in die Runde,

mein Maximalpuls liegt laut Leistungsdiagnostik bei 176.

Am vergangenen Wochenende habe ich einen 10km Wettkampf absolviert. Der Puls lag im Schnitt bei 164, maximal bei 168...
Forum: Langdistanz und Mitteldistanz 17.10.2021, 16:48
Antworten: 40
Hits: 17.028
Erstellt von Gruenetasse
Dank dir!!!

Dank dir!!!
Forum: Langdistanz und Mitteldistanz 17.10.2021, 09:03
Antworten: 40
Hits: 17.028
Erstellt von Gruenetasse
kann mir jemand sagen, wo ich die Preisgelder der...

kann mir jemand sagen, wo ich die Preisgelder der Profis beim IronMan Mallorca einsehen kann? Meine Google Recherche war bisher erfolglos.

Danke!
Forum: Langdistanz und Mitteldistanz 24.04.2021, 11:27
Antworten: 218
Hits: 57.324
Erstellt von Gruenetasse
worüber kann ich tracken?

worüber kann ich tracken?
Forum: Langdistanz und Mitteldistanz 24.04.2021, 11:08
Antworten: 218
Hits: 57.324
Erstellt von Gruenetasse
über welche App / Webplattform kann ich ein...

über welche App / Webplattform kann ich ein Tracking von einzelnen Sportlern vornehmen?
Forum: Radfahren 08.02.2021, 17:12
Antworten: 15
Hits: 1.988
Erstellt von Gruenetasse
Also, dann mal runter mit der Hose.:Lachen2:...

Also, dann mal runter mit der Hose.:Lachen2:

Ich treibe sechs Mal die Woche Sport (meistens 4x Laufen und 2x Rad). Im Sommer kann das auch mal abweichen.

Laufen etwa 50 bis 60Km, Halbmarathon bei...
Forum: Radfahren 06.02.2021, 09:41
Antworten: 15
Hits: 1.988
Erstellt von Gruenetasse
Danke für die Erklärung. Leuchtet mir ein. :)

Danke für die Erklärung. Leuchtet mir ein. :)
Forum: Radfahren 06.02.2021, 09:03
Antworten: 15
Hits: 1.988
Erstellt von Gruenetasse
Kurz nochmal zum Thema Vo2Max. Weil du dem Aspekt...

Kurz nochmal zum Thema Vo2Max. Weil du dem Aspekt etwas verhalten gegenüber stehst.

Ich würde denken, je größer mein Motor (sprich vo2Max) desto höher auch meine Leistung. Und das gilt dann auch...
Forum: Radfahren 06.02.2021, 08:55
Antworten: 15
Hits: 1.988
Erstellt von Gruenetasse
Den Tipp mit der Küche sollte ich mir mal zu...

Den Tipp mit der Küche sollte ich mir mal zu Herzen nehmen :Lachen2: Und natürlich mit der dritten Radeinheit. Ich arbeite dran.
Forum: Radfahren 06.02.2021, 07:48
Antworten: 15
Hits: 1.988
Erstellt von Gruenetasse
Besser am Berg -Aber keine Berge vor Ort

Hallo in die Runde,

ich wohne in einer Gegend die überwiegend flach ist.

Ab und an gibt es mal eine kleine Welle oder auch ein Anstieg von etwa 2 Minuten Länge. Also keine guten Voraussetzungen um...
Forum: Material: Bike 17.01.2021, 20:18
Antworten: 13
Hits: 2.002
Erstellt von Gruenetasse
danke für die zahlreichen Tipps. Sattelstütze...

danke für die zahlreichen Tipps.

Sattelstütze wurde bestens gereinigt und mit Montagepaste eingeschmiert. Mittwoch dann Probefahrt. Ich werde berichten.
Forum: Material: Bike 17.01.2021, 07:27
Antworten: 13
Hits: 2.002
Erstellt von Gruenetasse
Hilfe bei D-Fuse Sattelstütze von Giant

Hallo in die Runde,

vor wenigen Wochen konnte ich über einen Freund einen Giant Crosser - TCX SLR2 - erwerben. Soweit alles prima, tolles Gerät.

Ein Problem gibt es trotzdem. Die Sattelstütze...
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