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4 Radtage Südbaden
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Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
09.-12.05.2024
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Suchen: Beiträge von: werner
Forum: Internes 09.04.2024, 14:44
Antworten: 801
Hits: 528.981
Erstellt von werner
+3 aber echt! Irgendwann treibt mich das hier...

+3 aber echt!

Irgendwann treibt mich das hier auch mal raus.
Forum: Schwimmen 09.04.2024, 13:57
Antworten: 24
Hits: 1.735
Erstellt von werner
Nachtrag: Zum Training gehörte imm er eine lange...

Nachtrag: Zum Training gehörte imm er eine lange Einheit pro Woche, die ich dann bis 9km gesteigert hatte. Mehr wäre besser gewesen, denn hinten raus so ab Km 12 hat es mir ganz schön den Stecker...
Forum: Schwimmen 09.04.2024, 13:50
Antworten: 24
Hits: 1.735
Erstellt von werner
Ich habe zweimal da mitgemacht und wenn es nicht...

Ich habe zweimal da mitgemacht und wenn es nicht so schwer wäre, einen Startplatz zu bekommen auch öfter. Eine sehr geile Veranstaltung!

Wir haben jeweils downtown Lübeck gewohnt und sind mit dem...
Forum: Triathlon allgemein 04.03.2024, 19:07
Antworten: 18
Hits: 2.601
Erstellt von werner
Ich denke da an Kraft, Stabi und Dehnung. Da...

Ich denke da an Kraft, Stabi und Dehnung. Da gibts viele sinnvolle Übungen, für die man kein Equipment braucht, ausser vielleicht einer Matte.

Alternativ kann man in der Zeit auch Dinge tun wie...
Forum: Material: Schwimmen 30.01.2024, 16:10
Antworten: 0
Hits: 1.353
Erstellt von werner
Triathlon Badehose, Padded Tri Briefs

Hallo Forum,

Ich suche so eine oldschool Triathlon Badehose mit Einsatz. In den 90ern waren die sehr verbreitet und sind zuletzt noch prominent von Faris Al Sultan getragen worden. Denke, Ihr wisst,...
Forum: triathlon-szene Trainingspläne / Coaching 27.12.2023, 11:53
Antworten: 13
Hits: 12.105
Erstellt von werner
Das! Und ggf. noch etwas Gewicht verlieren.

Das!
Und ggf. noch etwas Gewicht verlieren.
Forum: Material: Schwimmen 19.10.2023, 19:22
Antworten: 10
Hits: 4.172
Erstellt von werner
Ok, man muss abdrücken, wenn man ankommt und dann...

Ok, man muss abdrücken, wenn man ankommt und dann vibriert sie zur geplanten Abgangszeit. Ganz ohne geht es so nicht.
Forum: Material: Schwimmen 18.10.2023, 21:54
Antworten: 10
Hits: 4.172
Erstellt von werner
Man kann auch in Garmin Connect strukturierte...

Man kann auch in Garmin Connect strukturierte Schwimmtrainings erstellen und auf die Uhr laden. unter: Mehr –> Training und Planung –> Trainings –> Training erstellen
Damit geht das.
Forum: Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen 22.08.2023, 21:11
Antworten: 3
Hits: 3.000
Erstellt von werner
:Lachanfall: Da das hier im Bereich...

:Lachanfall:

Da das hier im Bereich Anfängerfragen gepostet wurde: Nein, Anfänger sollten sowas nicht verwenden, weil in Verbindung mit verbesserungswürdiger Technik schnell Verletzungen drohen.
Forum: Ironman Frankfurt 13.08.2023, 18:27
Antworten: 64
Hits: 35.743
Erstellt von werner
;) So kann man das sehen. Auf der Habenseite...

;) So kann man das sehen. Auf der Habenseite steht noch, das ich in sechs Wochen aufhöre zu arbeiten und so viel Zeit habe wie lange nicht mehr.
Forum: Ironman Frankfurt 13.08.2023, 16:12
Antworten: 64
Hits: 35.743
Erstellt von werner
Ich bin nach zwölf Jahren Pause auch wieder dabei...

Ich bin nach zwölf Jahren Pause auch wieder dabei (M60).

Ausgangslage (letzte 12Monate):
Laufen: 30km
Rad: 170km
Schwimmen: 300km

:Gruebeln:
Forum: Schwimmen 30.07.2023, 18:17
Antworten: 14
Hits: 10.566
Erstellt von werner
Leider nein. Hab die Anmeldung verdaddelt. Zwei...

Leider nein. Hab die Anmeldung verdaddelt. Zwei Minuten zu spät, da war schon voll 😢
Forum: Schwimmsport 27.07.2023, 21:57
Antworten: 26
Hits: 20.295
Erstellt von werner
Das wird da etwas einfacher sein, weil es ja 2 *...

Das wird da etwas einfacher sein, weil es ja 2 * 2,5 KM sind und das Ziel auf der anderen Seite nicht so weit weg. Versuch Dir vorher, am besten von beiden Seiten, ein Bild zu machen. Drücke die...
Forum: Schwimmsport 26.07.2023, 22:43
Antworten: 26
Hits: 20.295
Erstellt von werner
Hallo Moppelchen, Danke für die guten Wünsche!...

Hallo Moppelchen,

Danke für die guten Wünsche! Leider musste ich aus einer Reihe von Gründen absagen und leider war der Veranstalter nicht bereit, den Startplatz auf nächstes Jahr zu übertragen....
Forum: Schwimmen 07.07.2023, 21:34
Antworten: 38
Hits: 11.487
Erstellt von werner
Irgendwie fiel mir zum Thema dieser Artikel ein:...

Irgendwie fiel mir zum Thema dieser Artikel ein:

http://joelfilliol.blogspot.com/2012/01/most-popular-post-on-this-blog-is-is.html

Wenn ich für mich alleine trainiere, orientiere ich mich daran....
Forum: Triathlon allgemein 04.07.2023, 13:43
Antworten: 16
Hits: 8.977
Erstellt von werner
Ich sehe das wie Nepumuk. Ein Training nach Plan...

Ich sehe das wie Nepumuk. Ein Training nach Plan ist in der Zeit nicht notwendig, sofern man nicht sehr ambitionierte Ziele hat.
Andererseits geht ein bisschen immer irgendwie. Hotels haben...
Forum: Schwimmen 26.06.2023, 13:12
Antworten: 17
Hits: 10.736
Erstellt von werner
Noch ein paar Ideen aus eigener Erfahrung: * Zu...

Noch ein paar Ideen aus eigener Erfahrung:
* Zu späte Atmung und dadurch zu späte Rotation zurück in die neutrale Position. D.h. man ist noch leicht nach rechts rotiert, wenn links schon der Armzug...
Forum: Schwimmsport 25.06.2023, 23:26
Antworten: 26
Hits: 20.295
Erstellt von werner
Genauso will ich das auch machen. Leider ist mein...

Genauso will ich das auch machen. Leider ist mein Organismus nicht sehr effizient, produziert eine Menge „Abwärme“ und verbraucht entsprechend viele Kalorien. Deswegen konnte ich die 5Km problemlos...
Forum: Schwimmsport 24.06.2023, 20:39
Antworten: 26
Hits: 20.295
Erstellt von werner
Wahnsinn! Das könnte ich nicht. Dafür brauche ich...

Wahnsinn! Das könnte ich nicht. Dafür brauche ich keinen Neo für 5Km.
Forum: Schwimmsport 24.06.2023, 18:26
Antworten: 26
Hits: 20.295
Erstellt von werner
Glückwunsch und Danke für den schönen Bericht....

Glückwunsch und Danke für den schönen Bericht. Mir ging es letztes Jahr ähnlich. Man tut sich einen Gefallen, wenn man es locker angeht und die Zeit Zeit sein lässt.
Wie hast Du das mit der Ernährung...
Forum: Schwimmsport 23.06.2023, 15:28
Antworten: 26
Hits: 20.295
Erstellt von werner
Das ist war. Hatte mich undeutlich ausgedrückt....

Das ist war. Hatte mich undeutlich ausgedrückt. Ich meinte unterwegs. Bei 5km könnte man schon was gebrauchen und bei 11 auf jeden Fall.
Forum: Schwimmsport 22.06.2023, 16:55
Antworten: 26
Hits: 20.295
Erstellt von werner
Viel Erfolg! Ich war letztes Jahr dabei und bin...

Viel Erfolg!
Ich war letztes Jahr dabei und bin dieses Jahr für die 11Km gemeldet.
Denk an Verpflegung, vom Veranstalter gibts nichts. Ich fand die Orientierung nicht ganz einfach. 5km sind weit und...
Forum: Biete & Suche (nicht kommerziell) 06.08.2022, 20:59
Antworten: 8
Hits: 1.403
Erstellt von werner
Wegen Anpassung des Equipments an die sportliche...

Wegen Anpassung des Equipments an die sportliche Realität habe ich habe noch einen Laufradsatz mit 404 Firecrest Vorderrad und 808 Powertap Hinterrad über. Die Nabe hinten ist 10Fach lässt sich bei...
Forum: Ironman Frankfurt 24.06.2022, 07:10
Antworten: 702
Hits: 210.986
Erstellt von werner
Die Parkhäuser der Innenstadt sind gut...

Die Parkhäuser der Innenstadt sind gut ausgeschildert. Hauptwache oder ggf. Altsachsenhausen würde sich anbieten.
Forum: Schwimmen 30.04.2022, 00:30
Antworten: 161
Hits: 46.782
Erstellt von werner
Ein guter Trainer am Beckenrand ist durch nichts...

Ein guter Trainer am Beckenrand ist durch nichts zu ersetzten aber hier haben wir die Situation, das andreasf das Glück hatte, jemanden zu finden, die ihn gefilmt hat und hier Schnodo sehr...
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