triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Foren durchsuchen Suchergebnisse Benutzername Angemeldet bleiben? Kennwort Tools Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge Seite 1 von 3 1 2 > Letzte » Zeige Ergebnis 1 bis 25 von 58 Die Suche dauerte 0,00 Sekunden. Suchen: Beiträge von: Ironwapa Forum: Ernährung und Gesundheit 10.05.2019, 10:54 Antworten: 22 Eigene Verpflegung im Wettkampf Hits: 5.414 Erstellt von Ironwapa Super ! dann werde ich das auch mal ausprobieren.... Super ! dann werde ich das auch mal ausprobieren. Auf der Seite meiner Elite Crono gibt es einen durchsichtigen Streifen von oben zum Boden und da kann man feststellen was noch in der Flasche ist.... Forum: Ernährung und Gesundheit 08.05.2019, 10:41 Antworten: 22 Eigene Verpflegung im Wettkampf Hits: 5.414 Erstellt von Ironwapa d.h. wenn ich die 196g Malto komplett in meiner... d.h. wenn ich die 196g Malto komplett in meiner Elite Chrono Flasche (500ml) auflöse muss ich während dem Radsplit schauen dass ich auf 3 Stunden Fahrzeit richtig aufgeteilt noch... Forum: Ernährung und Gesundheit 07.05.2019, 15:38 Antworten: 22 Eigene Verpflegung im Wettkampf Hits: 5.414 Erstellt von Ironwapa Sorry aber ich wollte mich nur noch einmal... Sorry aber ich wollte mich nur noch einmal vergewissern dass ich das richtig verstanden habe mit dem Wasserverhältnis. Da ich nur ein Gemisch von Maltodextrin mit Natrium im Wettkampf einsetzen will... Forum: Ernährung und Gesundheit 24.04.2019, 11:15 Antworten: 22 Eigene Verpflegung im Wettkampf Hits: 5.414 Erstellt von Ironwapa Also bei mir sind es schon Magenkrämpfe und... Also bei mir sind es schon Magenkrämpfe und Seitenstechen gewesen. Das "unwohlsein" Gefühl nach dem Zieleinlauf kann auch wegen der Über-Anstrengung oder villeicht des zu grossen... Forum: Ernährung und Gesundheit 24.04.2019, 08:38 Antworten: 22 Eigene Verpflegung im Wettkampf Hits: 5.414 Erstellt von Ironwapa Hi, erst einmal grossen Dank für euer... Hi, erst einmal grossen Dank für euer Feed-Back ! Da ich im Wettkampf (Mittel/Langdistanz) beim Laufen fast immer Krämpfe und Seitenstechen bekomme weiss ich jetzt nicht ob das durch die... Forum: Ernährung und Gesundheit 23.04.2019, 16:06 Antworten: 22 Eigene Verpflegung im Wettkampf Hits: 5.414 Erstellt von Ironwapa Eigene Verpflegung im Wettkampf Hi, wollte mal von euch wissen, was ihr euch selbst so mixt für den Wettkampf. Es ist mir wichtig dass ich nicht überdosiere (Malto/Fruktose) und alles in eine Trinkflasche 500ml bekomme, für... Forum: Ernährung und Gesundheit 28.03.2019, 13:35 Antworten: 49 AIMS Quali-Gel - Wassermenge Hits: 13.311 Erstellt von Ironwapa Ja das ist mir auch aufgefallen, dass man sowohl... Ja das ist mir auch aufgefallen, dass man sowohl beim Traubensaft als auch beim Honig das Verhältnis Fructose/Dextrose im Auge behalten sollte. Werde es auch einmal mit Früchtetee versuchen... Forum: Ernährung und Gesundheit 26.03.2019, 13:18 Antworten: 49 AIMS Quali-Gel - Wassermenge Hits: 13.311 Erstellt von Ironwapa Hallo, Schau mal hier , hoffe das funktioniert... Hallo, Schau mal hier , hoffe das funktioniert so : https://www.dropbox.com/s/51b9n3ipo47gcvu/Gel_Formel.pdf?dl=0 Kommt nicht von mir. MFG ! Forum: Ernährung und Gesundheit 23.03.2019, 13:44 Antworten: 49 AIMS Quali-Gel - Wassermenge Hits: 13.311 Erstellt von Ironwapa Hi, Versuche es jetzt mal so im Training. Habe... Hi, Versuche es jetzt mal so im Training. Habe souwieso auch im Wettkampf immer noch eine zusätzliche Flasche Wasser an Bord zum Nachspülen respektiv zu verdünnen. Nur will ich nicht mehr soviel... Forum: Ernährung und Gesundheit 22.03.2019, 15:54 Antworten: 49 AIMS Quali-Gel - Wassermenge Hits: 13.311 Erstellt von Ironwapa Ok, super dann werde ich das mal für die... Ok, super dann werde ich das mal für die Mitteldistanz testen und später dann auch für die Langdistanz. Forum: Ernährung und Gesundheit 22.03.2019, 14:42 Antworten: 49 AIMS Quali-Gel - Wassermenge Hits: 13.311 Erstellt von Ironwapa Hi, das heisst egal wie lange dein Radsplit auch... Hi, das heisst egal wie lange dein Radsplit auch ist, du tust das ganze Gemisch in nur eine 750ml Flasche ? Für max. 3 Stunden RadSplit würden bei mir z.b. 126g Malto, 61g Honig, 196g... Forum: Ernährung und Gesundheit 22.03.2019, 14:18 Antworten: 49 AIMS Quali-Gel - Wassermenge Hits: 13.311 Erstellt von Ironwapa AIMS Quali-Gel - Wassermenge Hallo, Möchte dieses Jahr auf angebotenes Verpflegungs Zeug verzichten und mit AIMS Quali-Gel versuchen meine Magenkrämpfe im Wettkampf in den Griff zu bekommen. Anhand der errechneten... Forum: Ernährung und Gesundheit 29.06.2018, 08:07 Antworten: 9 Probleme im Wettkampf Hits: 2.811 Erstellt von Ironwapa Danke für deine interessante Erklärung. Übrigens... Danke für deine interessante Erklärung. Übrigens mein Wettkampf war nicht in Moritzburg sondern Luxemburg. Viele Grüsse und danke an euch alle ! Forum: Ernährung und Gesundheit 28.06.2018, 13:20 Antworten: 9 Probleme im Wettkampf Hits: 2.811 Erstellt von Ironwapa Hallo, danke für die schnellen... Hallo, danke für die schnellen Informationen. @MattF: du hast recht und nicht recht, denn manchmal weiss ich nicht richtig ob meine Verpflegung richtig gerechnet oder ausgesucht ist. Wie... Forum: Ernährung und Gesundheit 28.06.2018, 09:17 Antworten: 9 Probleme im Wettkampf Hits: 2.811 Erstellt von Ironwapa Probleme im Wettkampf Hallo, Vor 2 Wochen startete ich bei meiner jährlichen Mitteldistanz, jedoch habe ich den Wettkampf völlig verk..ckt ! 2 Wochen vor diesem Wettkampf hatte ich eine Wurzelentzündung im oberen... Forum: Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen 28.06.2017, 18:55 Antworten: 72 Wattmeter - Einsteiger Hits: 19.955 Erstellt von Ironwapa Ganz genau, meine Worte ! :Blumen: Wenn ich... Ganz genau, meine Worte ! :Blumen: Wenn ich glauben würde dass wenn man ein Wattmeter am Rad habe, alles von alleine ginge, dann würde ich wohl kaum hier im Forum soviel Zeit verbringen mit... Forum: Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen 28.06.2017, 17:11 Antworten: 72 Wattmeter - Einsteiger Hits: 19.955 Erstellt von Ironwapa Ich bin ja dabei mein Training zu ändern. Mit... Ich bin ja dabei mein Training zu ändern. Mit Hilfe von euren Informationen die hier erhalte. Mache ja nicht seit 1992 das gleiche Trainingsprogramm. ;) Muss dazu sagen dass mein Wettkampftag nicht... Forum: Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen 28.06.2017, 13:47 Antworten: 72 Wattmeter - Einsteiger Hits: 19.955 Erstellt von Ironwapa Bin villeicht etwas zu alt dazu, aber das versteh... Bin villeicht etwas zu alt dazu, aber das versteh ich nicht, was hat das mit meiner Frage zu tun ? Ich mache Triathlon aus Leidenschaft und bin nicht mal begabt dazu ;) . Der Sport hält mich seit... Forum: Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen 28.06.2017, 08:39 Antworten: 72 Wattmeter - Einsteiger Hits: 19.955 Erstellt von Ironwapa 1- Ich habe das schon verstanden dass man die... 1- Ich habe das schon verstanden dass man die Leistung auch im Wettkampf so gut es geht konstant halten sollte, d.h. auch bei Bergabfahrten so gut es eben geht (mit)pedalieren sollte. Nun habe ich... Forum: Ernährung und Gesundheit 22.06.2017, 11:03 Antworten: 15 Immer komisches Magengefühl nach Wettkampf Hits: 3.245 Erstellt von Ironwapa Ich gehe auch davon aus dass hier alles... Ich gehe auch davon aus dass hier alles kontrolliert und sauber war, und Leitungswasser ist auch besser, nur zu Hause trinke ich nur Mineralwasser. Angewohnheit wegen Reisen, Restaurants usw.. Am... Forum: Ernährung und Gesundheit 22.06.2017, 08:58 Antworten: 15 Immer komisches Magengefühl nach Wettkampf Hits: 3.245 Erstellt von Ironwapa Meine Gels löse ich mit Mineralwasser und tue die... Meine Gels löse ich mit Mineralwasser und tue die Mischung direkt in die Trinkflasche fürs Rad. Normalerweise trinke ich nie Leitungswasser sondern Mineralwasser aus der Flasche, aber im Wettkampf... Forum: Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen 21.06.2017, 17:26 Antworten: 72 Wattmeter - Einsteiger Hits: 19.955 Erstellt von Ironwapa [QUOTE=Helios;1311016]Servus Ironwapa, Wie... [QUOTE=Helios;1311016]Servus Ironwapa, Wie schauts bei Dir mit dem Gewicht aus?? Fühle mich jetzt mit Körpergröße minus 100 wohl - weniger ist wohl besser. Tochter hat Körpergröße minus 108 - damit... Forum: Ernährung und Gesundheit 21.06.2017, 17:15 Antworten: 15 Immer komisches Magengefühl nach Wettkampf Hits: 3.245 Erstellt von Ironwapa Hi, Am letzten Sonntag nach dem Wettkampf (MD)... Hi, Am letzten Sonntag nach dem Wettkampf (MD) als ich nach der Dusche im Loungebereich sass um etwas zu futtern, ging gar nichts ausser Wasser oder Cola. Es gab sogar lecker kalten Streusel mit... Forum: Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen 21.06.2017, 16:18 Antworten: 72 Wattmeter - Einsteiger Hits: 19.955 Erstellt von Ironwapa FTP - Test ist Rolle im Keller und WK ist... FTP - Test ist Rolle im Keller und WK ist Realität (Gegenwind, Wechsel an Steigungen usw..) ;) Nee habe dich schon verstanden und werde mich auch daran halten. :) Forum: Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen 21.06.2017, 16:09 Antworten: 72 Wattmeter - Einsteiger Hits: 19.955 Erstellt von Ironwapa Danke für deinen Rat. Werde auch noch einmal ein... Danke für deinen Rat. Werde auch noch einmal ein FTP- Test auf der Strasse machen, wobei das nicht so einfach wird mit der ganzen Prozedur, denn wie man an der Grafik sieht dauert der Test gut über... Zeige Ergebnis 1 bis 25 von 58 Seite 1 von 3 1 2 > Letzte »   Gehe zu Benutzerkontrollzentrum Private Nachrichten Abonnements Wer ist online Foren durchsuchen Forum-Startseite Allgemein     Willkommen!     Triathletisches         Regeln, Sportordnungen         Radsport         Laufsport         Schwimmsport     Sendungen         Themenvorschläge         Probleme und Lösungen     Ernährung und Gesundheit         Antidoping     Biete & Suche (nicht kommerziell) Training     Triathlon allgemein         Angriff 2018     Schwimmen     Radfahren         Offroad         Trainingsgruppe Zwift     Laufen     Sonstiges Training     triathlon-szene Trainingslager     triathlon-szene Trainingspläne / Coaching     triathlon-szene Schwimmseminare     Kostenlose Trainingspläne         Kurzdistanz         Mitteldistanz         Langdistanz     Trainings-Blogs         Neue Pfade: Crossfittriathlon     Trainingspartner und -treffs Triathlon-Einsteiger     Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen     Triathlon-Einsteiger: Wettkampffragen Der kleine Unterschied     Frauenthemen     Männerthemen Ausrüstung, Material, Bücher     Material: Schwimmen     Material: Bike         Sybenwurz’ new Bikestuff     Material: Laufen     Bücher         Buchbesprechung: "Going Long" Verhalten im Wettkampf     Taktik / Strategie     Wettkampfernährung     Troubleshooting Wettkämpfe     Langdistanz und Mitteldistanz         Challenge Roth         Ironman Frankfurt         Ironman Hamburg         Ironman Vichy         Ironman Hawaii         Challenge Regensburg         Ironman Lanzarote         Ironman Austria         Ironman France         Ironman Switzerland         Ironman Barcelona         Ironman 70.3 Duisburg         Ironman Italien         Bodensee-Tri-Challenge         Ironman 70.3 Kraichgau         Ironman 70.3 sonstige         Ostseeman         Podersdorf         Powerman Zofingen         Köln         sonstige     Olympische Kurzdistanz und Sprint         Hamburg City-Man / WM     Andere Distanzen         Marathon- und Volksläufe         Radmarathons, RTF     Unterkünfte         Challenge Roth         IM Frankfurt         IM Austria         IM Lanzarote         IM Switzerland         Wiesbaden         Kraichgau         Hamburg City-Man / WM         Köln         sonstige Offtopic     Politik, Religion & Gesellschaft     Sonstiges     Testforum     Mülleimer     Internes         Autoren-Forum: (Passwort)         News-Team-Forum: (Passwort)         Videoteam (Passwort)             Schwimm-DVD Interne Foren für Vereine     Fun-Ball Dortelweil e.V.     TG Hanau – Abt. 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