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GoMese

23.06.2009 14:54

Verwirrung bei Lauf- Intervallen

Hallo,

bei dem Traingsplan zur KD von triathlon-szene.de kommt mir immer die Frage auf, was bei den Intervallen das:

Zitat:

"2x 2000m 1x 1000m Pause 3min
progressiv, dh.: 2. schneller als 1. usw."

heißen soll?!

ich würde mich auf eine Antwort sehr freuen.

Mfg
GoMese

Klugschnacker

23.06.2009 15:02

Die rennst zuerst 2x 2000 Meter, dann 1x 1000 Meter. Die Pausen dazwischen haben eine Länge von 3 Minuten.

Das Tempo wählst Du so, dass von Intervall zu Intervall das Tempo zunimmt. Das erste Intervall (2000 Meter) ist das langsamste, das letzte (1000 Meter) das schnellste.

Insgesamt liegt das Tempo in der Nähe Deines (angenommenen) 10.000 Meter Wettkampftempos.

Grüße,
Arne

GoMese

23.06.2009 15:26

Danke, Arne du allwissender... :D

submariner

23.06.2009 15:37

Zitat:

Zitat von GoMese (Beitrag 239764)

Danke, Arne du allwissender... :D

bitte unterlasse in Zukunft so unqualifzierte Kommentare.
Der hebt sonst völlig ab........;)

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