Training zwischen 2 MD`s
 

Anfang Juni absolviere ich eine Mitteldistanz und 3 Wochen später eine weitere. Ich bin jetzt schon etwas am überlegen wie ich das Training in diesen 3 Wochen gestalten soll. Sicher verkraftet jeder Körper so eine MD anders und daher gibt es sicher unterschiedliche Erholungszeiten. Wie sind Eure Erfahrungen damit oder evtl. 3 Wochen vor einer LD noch eine MD, da muss man sich ja auch erholen und 3 Wochen später wieder fit sein.
Habt Ihr Erfahrungen oder Tips mit 3 Wochen Abstand?

gibt es prioritäten?
am besten wäre wohl, die 1. ist C und die 2. A. dann müsste man vor der 1. knallhart trainieren und nur 1-2 tage rausnehmen und dann nachher ein klassisches tapering durchziehen mit abnehmenden umfängen. das geht aber nur wenn das rennen wirklich aus dem training heraus und dementsprechend nicht ganz am absoluten anschlag gefahren wird.
(ich meine ausdrücklich gefahren, denn wenn man sich auf dem rad abschiesst und dann ins ziel schleppt, kann das schon ziemlich den stecker ziehen. ein hübscher tempolauf über 20km mit buffet im ziel kann wohl kaum schaden anrichten)
Oder die 1. ist A und dann 1 Ruhewoche, 1 normale Woche und noch eine Ruhewoche. und dann einfach sehen, was noch geht.

das ist alles graue theorie, da ich noch keine 2 MD's im Abstand von 3 wochen gemacht habe. aber da ich auch mit dem gedanken spiele, noch eine weitere reinzuschieben, freue ich mich auf korrekturen...

Hi,
ich hatte letztes Jahr zwei MD´s im Abstand von zwei Wochen gemacht.

Nach der ersten MD zwei drei komplette Regenerationstage, also auch keine Kompensationseinheiten und dann im Bereich bis höchstens 50 Prozent Umfang weitertrainiert. Ist aber ja sehr individuell.

Die zweite MD´s wurde dann Bestzeit, also lief sehr gut, wenn man das überhaupt vergleichen kann.

Ciao
Frank