The road to heaven - Swim-Analyse|Video Blog
 

Servus an die Gemeinde,

aufgrund nicht vorhandener Trainingsstrukturen bis mind. September dieses Jahres (=aktueller Studiums-Wohnort mit miserablen Bedingungen), keinerlei fester Trainingsgruppe Trainer-Obhut, muss ich leider Gottes die kommenden Monate in Eigenregie trainieren.

Angefangen habe ich - wie unschwer zu erkennen - mit geregeltem Schwimmtraining zum Jahresende 2009. Aufgrund einiger studientechnischer Umstände, körperlichen Rückschlägen in Form von Unfällen und OP's, kann ich erst JETZT konsequent anfangen im Wasser kacheln zu zählen.

Meine Technik-Defizite sind gravierend, die gestrigen Aufnahmen für mich ein Novum&Selbstoffenbarung zugleich. Aber erst dieser Schock stellt die Basis für mich da, um KONSEQUENT an meiner momentan noch NICHT vorhandenen Freistil-Technik zu arbeiten.

Zum Jahresende möchte ich mich unter die Fittiche eines Pro's und Schwimmtechnik-Trainers begeben, um endlich ein Gefühl eines platzenden Knotens zu erfahren - bis dahin brauche ich aber eine gewisse Basis, denn mit der aktuellen Performance würde ich demjenigen nur Kummer bereiten.

Der ersten Resonanz meiner Kollegen&Freunde zufolge habe ich :

- eine nicht vorhandene Gleitphase
- einen ineffizienten Unterwasser-Zug; de facto einen nicht hochgestellten Ellenbogen in der Anfangs-Zugphase
- zu schnellen Übergang in die Zugphase
- keinerlei Körperspannung - muskuläre Vs. habe ich, nur setze ich diese nicht wirklich ein
- einen GROTESKEN Beinschlag


Helft mir aus - gebt mir Ratschläge in Form einer adäquaten Fehler-Analyse und korrigierenden und dazu passenden Technik-Übungen. Und generell Ratschläge bzgl. der Trainingsgestaltung.


http://www.youtube.com/watch?v=Vy5SX...hannel&list=UL

http://www.youtube.com/watch?v=p_Dnp...hannel&list=UL

http://www.youtube.com/watch?v=9vmms...hannel&list=UL

http://www.youtube.com/watch?v=PrJ9P...hannel&list=UL

www.swimsmooth.com, für mich die ultimative seite für autodidakten. bischen verwirrend und viel, lohnt sich aber. wenn der wald vor lauter bäumen nicht mehr sichtbar ist: insbesondere www.swimtype.com, dort den fragebogen machen. hat mir sehr geholfen, der platzende knoten hallt immer noch bei mir.

dazu alle videos hier von ute mückel.

Die Trainerstunden würden jetzt IMHO viel mehr Sinn machen. Sonst schleifst du falsche Bewegungsmuster (die, wie du ja schon erkannt hast, auf jeden Fall vorhanden sind) viel mehr ein.

Wenn du dann in einem halben Jahr einen Kurs machst, hast du es viel schwerer, diese falschen Bewegungsmuster wieder zu korrigieren. Ist für dich und den Trainer viel frustrierender, wie jetzt hinzugehen.

Die Fehler sind, soweit ich das sehe, richtig erkannt.

Wenn du lieber selbst dran rumdoktorn willst (wie gesagt, mit Trainer besser), würde ich mich zuerst auf die Wasserlage/Körperspannung konzentrieren.

Gibt hier genug Infos dazu. Sonst kann ich http://www.svl.ch/svlimmat_ratind.html empfehlen, da sind auch einige Tips zur Wasserlage zu finden.

Durch bessere Körperspannung/Wasserlage dürfte sich auf die Gleitphase verbessern und vielleicht sogar der Beinschlag verbessern, da die Beine nicht so unkoordiniert runterhängen.

Matthias

Vor meinem 1.Staatsexamen zum 23.August habe ich keinerlei Chance dorthin zu pilgern.

Fakt ist, dass einer meiner Kommilitonen&Lerngruppen-Partner und EX-DSV Schwimmer, mir unter die Arme greifen wird.

Auch sollte man bedenken, dass ich nach 5 monatiger Schwimmpause (-bedingt durch 2 OP's am Schleimbeutel&traumatisch aufgeplatzter OP'Narbe) seit 2 Wochen erst wieder im Wasser bin.

Das Wassergefühl und generell die Bewegungskoordination ist entsprechend schlecht. Demzufolge werde ich einige Wochen-Monate brauchen.

Auch werde ich im 2-Wochenzyklus eine Video-Kontrolle durchführen, um meinen Fortschritt zu dokumentieren.

Frag mal keko. Der sucht ne neue Herausforderung. :Cheese: :Cheese:

Ansonsten würde ich vermuten, dass Du diese Prügelei in dieser Geschwindigkeit nicht arg viel länger durch hältst wie jedes einzelne der Videos dauert, oder? :Cheese:

Wenn Du langsamer schwimmst, wird dann Deine Wasserlage noch katastrophaler?

Der Beinschlag ist.............nunja, eeeeetwas übertrieben. :Cheese:

Wassergefühl hast Du auch keins. Du wischst durch. Findest den Druckpunkt nicht.

Aber Respekt: Die Rollwende kriegste sauber hin ;)


Wie schnell bist Du auf 400 oder 1000m?

Es fühlt sich erstaunlich komfortabel an, so unglaublich es klingen mag.

In 2-3 Wochen mache ich mal einen 400m Test.

Hmmmmhhh. Vielleicht hast Du ne sehr gute Grundausdauer und kannst dadurch evtl. auf 400m noch einiges ausgleichen. Aber ich wette, dass Du dann auf 1000m total einbrichst.

2 Vporschlaege.

- deutlich niedrigere Armfrequenz (technik training wie "abschlag" etc) um mehr spannung in die laengsachse zu bringen und dadurch deutliche hoehe aquadynamische wirkung. Du stabilisierst mit dem beinschlag in einer hoch ineffektiven art und weise. weniger is mehr.

- mir die nummern von den badenixen da im hintergrund besorgen,

keep fightin'...