Wieviel kcal pro Tag
Hallo zusammen,
wieviel kcal pro Tag nehmt Ihr zu euch ? Ich bin bei ca. 2800 kcal. Bin im Moment noch etwas am probieren, wenn ich die Kalorien weiter reduziere bekomme ich Probleme im Training. Wo liegt Ihr so ? Grüße aus Berlin Patrick |
Soviel wie der Hunger verlangt. Wenn das Ganze dann in erster Linie aus vollwertigen Nahrungsmitteln besteht, dann passt das schon. Kalorien zählen macht graue Haare.
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Ganz einfach, je mehr Bewegung, desto "verfressener" bin ich. Wobei ich noch nie die Kalorien gezählt habe.
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Also ich esse so viel ich will. Sieht man leider auch ein bisschen an meinem Gewicht :P 1.85, 81kg, aber ich kann den Versuchungen einfach nicht auf Dauer widerstehen und so esse ich halt was mir vor den Mund kommt :P
MfG |
Zitat:
grob geschätzt je nach trainingstag 3000-4.500 |
Zitat:
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Hab auch noch nie mitgerechnet. Ich esse immer so viel, bis ich satt bin und manchmal auch ein bissel mehr.:)
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Zitat:
ich hab den käse auch mal gemacht... einziger vorteil: man lernt die sachen besser einschätzen :-)) gleiches gilt für körpergewicht etc.... hab mich früher auch immer gewogen und so... alles blödsinn... spiegel und gürtel reichen :-) ebenso mit ruhepuls... alles nur käse :-)... |
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