Der ultimative Bodyweight-Thread
 

Find die Idee vom Carlos gut. Egal ob freeletics, Madabarz oder sonstwas:

Hier ist der neue Ort dafür!


Freeletics:
(schnelle harte Workouts ohne Pausen, viele Workouts nur gegen Bezahlung nutzbar,)

mirko: Mirko Schmidt





Madbarz:
(Workouts mit Pausen, Möglichkeit zur Erstellung eigener Workouts, komplet kostenlos)

mirko: mirkos




AnyUp:
(noch nicht angemeldet, Infos werden gerne ergänzt, probier ich die Tage mal aus)

Ahhhh Admin,!!! Direkt verschrieben. Kann mal bitte jemand mit besserem Englisch den Titel ändern :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Wie sieht denn dein Workout genau aus?

Hatte ja schon mal im Freeletics Thread gefragt...macht hier irgendwer AnyUp bzw. nutzt die App? Find ich ganz gut gemacht, ne Menge AMRAP-Workouts drin. Hab da mal Candice probiert...30 min (5 Klimmis, 10 Liegestütze, 15 Kniebeugen)...alte Katze...da läuft die Suppe.

So sieht das aus.
Denke damit trainier ich die stützmuskulatur meiner Wirbelsäule von allen Seiten.
Hab mal drei Runden eingestellt. Gestern hatte ich nach 2 Runden schon genug. War aber vorher auch Radfahren mit 10 km All out.

Danke für den Thread!

Lasst uns doch ne Liste machen, wie jeder in dem verschiedenen Apps heißt, damit man sich gegenseitig folgen kann und bei Madbarz zB. eigene Workouts mit anderen teilen kann!

Vielleicht kann Mirko diese Liste in den Eingangspost ergänzen? Wäre übersichtlicher!

Ich heiße sowohl bei Freeletics, als auch bei Madbarz "Carlos 85"

Habe gerade mein Bauch WO bei Madbarz erledigt, nachdem ich jetzt 4 Monate das Adrian James WO fast täglich durchgezogen habe, braucht es mal wieder andere Reize.

Macht echt Spaß!

Vorgabe:

3 Sätze:

25 Crunches
20 sec flutter Crunches
10 lying leg raises
20 sec Mountain Climbers
45 sec plank
15 sit ups
30 sec Side Plank left
30 sec Side Plank Right
10 Toe Touch Crunches
15 sec V-Hold

10 sec Pause, 30sec Satzpause

Insgesamt war es heute immer ein bisschen mehr, muss mich erstmal rantasten :-)

Leute, das MB update ist draußen....

Ich bin ja so aufgeregt.

Heute abend gibts wieder mein Killer-Programm: Erst ein kleines Plyo-Programm,
dann 10min. Pause, dann 400er mit 30s schneller als MD-Tempo.

Grüße
Holger

Death by Burpees erledigt.

Die ersten 8 Minuten sind langweilig, dann wird es allmählich lustig. Minute 18 hab ich noch in 59 Sekunden geschafft, in Minute 19 war dann nach 17 Burpees Ende, gesamt 188 Stück :)

Zum nachahmen empfohlen!