Knirschen im Kniegelenk
 

Ich weiß, dass medizinische Auskünfte im Internet, insbesondere in Foren nicht wirklich eine ärztliche Untersuchung ersetzen... Trotzdem würde ich mich über eine kurze Einschätzung freuen.

Ich laufe seit 15 Jahren mehr oder weniger regelmäßig (ca. 500km im Jahr) und habe das Pensum in den letzten zwei Jahren nochmal deutlich erhöht (ca 750-1000km) und hatte soweit nie Knieprobleme.

Nun merke ich seit ein paar Tagen, dass ich eine Art Reizung im Knie habe (brennt irgendwie, auch bei Entlastung) und ein leichter Schmerz in der linken Knieinnenseite.

Ich vermute, dass es aktuell eine Trainingsüberlastung ist. Bin gerade sehr motiviert, laufe viel, habe 2 Triathlons in kurzer Zeit absolviert. Daher habe ich mir jetzt aus diesem Grund eine Trainingspause auferlegt.

Jetzt kommt allerdings dazu, dass ich, wenn ich meine Hand im Sitzen auf die Knie lege und die Beine Strecke ein fieses Knirschen in beiden Knien zu spüren ist. Das macht mich geradr ziemlich verrückt und ich habe auch direkt Termine bei Orthopäden gemacht. Diese sind natürlich nicht sofort sondern erst Ende des Monats.... Was ja schon früh ist.

Wie eingangs erwähnt kann hier keine finale Einschätzung erfolgen, aber ich würde gerne mal wissen wie diese Symptomatik generell em gesehen wird.... Kann so etwas einfach eine Überlastung sein oder etwas "schlimmeres"? Mache mir gerade die Horrorvorstellung, dass ich mir kontinuierlich den Knorpel wegschrubbel und es es dann gewesen ist mit dem Sport... :(

Wende auf jeden Fall bis dahin PECH an - auch wenn die Pause schwer fällt.

Das Knirschen kann auch von den Bändern kommen, die über den Knochen schrubben. Muss nicht unbedingt der Meniskus oder sonstige Knorpel sein.
Brennen und Schmerz sind klassische Anzeichen einer Entzündung. Die kann durch eine Fehl- oder Überbelastung entstehen.
Schau mal ob die Knie noch voll gestreckt werden können.

Versuche, sofern schmerzfrei, typische Dehnübdungen a la Calm etc.
Aquajogging ist eine Alternative um die Gelenke zu schonen. Hast du es nur beim Laufen oder auch beim Radln?

Probier auch ohne Überweisung einen Termin beim Radiologen zu machen mit dem Hinweis die Überweisung nachzureichen. Sonst darfst du gleich wieder warten...der Ortho wird dich mit Gewissheit zum MRT schicken.

Ach ja: Als Patient 2ter Klasse immer über Schmerzen jammern - hilft für etwas schnellere Termine.

Knirschen hab ich auch wenn ich die Knie maximal durchstrecke- seit 30 Jahren, bin jetzt bald 50, und orthopädische Befunde sind unauffällig.

Das Knie kann voll gestreckt werden und schmerzt auch nicht dabei und beii Belastung ist es sogar tendenziell eher etwas besser.

Beim Radfahren war es anfänglich ein knacken (was sehr sicher an der falschen Sattelhöhe lag, hier habe ich bisher auch noch nicht die optimale Position gefunden). Nachdem ich den Sattel etwas höher gestellt habe war es weg.

Guter Tipp mit dem Radiologen... Absagen kann man ja immer noch, falls der Orthopäde es für unnötig hält.

Mir gehts recht ähnlich wie dir. Habe momentan das rechte Knie getapt wegen den gleichen Beschwerden.

Ich gehe momentan davon aus, dass es eine Über- bzw. Fehlbelastung ist. Als Kind hatte ich eine ziemliche Fußfehlstellung, die mit Einlagen weitgehend korrigiert wurde. Ich war mit den Beschwerden bei Physio und Orthopäden. Physio hat getapt, Orthopäde hat mir (in seinen Augen nicht unbedingt notwendige) Einlagen für die Laufschuhe verschrieben. Hatte die Beschwerden vorher mehrfach und seither nur noch sehr vereinzelt. Möglicherweise hat sich das Gelenk an höhere Belastung gewöhnt/angepasst.

Ein Rasseln im Knie habe ich bei einer gewissen Stelle in der Streckung solange ich mich zurückerinnern kann. Ist dem Orthopäden nicht negativ aufgefallen.

Alles kann, nichts muß...

Arzttermin abwarten. Ich hole mir immer direkt zwei(!) Termine bei unterschiedlichen Ärzten, um eine zweite Meinung zu haben.

Ich habe auch Knirschen im Knie gehabt, das aber nicht weiter gestört haben. Befund war auch unauffällig und irgendwann war das Knirschen weg.

Paar Jahre später Anriß des Innenmeniskus durch Überlastung, war anfangs heftig, dass ich Treppen nur rückwärts runtergegangen bin; habe mich trotzdem für eine konservative Behandlung entschieden und siehe da, merke das heute fast gar nicht mehr und fahre und laufe wie früher

Bei Überlastung der Knie kann helfen, ein Paar Tage Pause machen, da man im Alter länger für die Regeneration braucht. Ggf 1-2 mal täglich für 20 Min. Quark auf das Knie, hat mir in der Vergangenheit schon geholfen.

Knirschen im Knie hab ich schon lange.
Aussage von Physio und Orthopäde war, so lange es nicht schmerzt ist das Knirschen nicht schlimm.

Alles Gute.

Tschau

Vielleicht ein Weile lieber radeln als laufen?

Ich hatte mal vor ein paar Jahren schlimme Schmerzen in einem Knie, dass ich kaum Treppen steigen konnte. Außerdem konnte ich das Knie oft nicht durchstrecken - es blockierte einfach. Ich musste dann das Bein ein paarmal beugen/strecken, dann ließ es sich wieder ganz durchstrecken. Vorhergegangen war eine lange Trainingspause wegen Unfall, mit anschließender Winterpause, anschließender Virusgrippe - ich war ein halbes Jahr untätig, hab auch ein paar Kilo zugenommen.

Ich hab dann wieder angefangen zu radeln, zweimal 25 Minuten pro Tag. Das Knie hat noch monatelang weh getan, besonders, wenn ich es irgendwie leicht verdreht hab. Aber nach einem halben Jahr konnte ich wieder anfangen zu joggen.

Vor zwei Jahren hatte ich dann plötzlich heftige Knieschmerzen im anderen Knie, diesmal mitten aus dem Training heraus, beim Auftreten (nicht beim Verdrehen). Ich hatte härtere Schuhe gekauft und war ca. einen Monat lang mehr auf Asphalt gelaufen. Nach dem Umstieg auf besser dämpfende Schuhe gingen die Schmerzen binnen zwei Tagen (!) weg und sind nie wieder gekommen.

Ich bin jetzt 62 und war noch nie wegen sowas beim Arzt. Ich habe bisher immer auf die Selbstheilungsmechanismen meines Körpers und maßvolle, sanfte Bewegung vertraut. Es hat bis jetzt für mich funktioniert. Aber es gibt natürlich auch Fälle, wo die Selbstheilungsmechanismen des Körpers alleine nicht mehr ausreichen. Ich hab halt vielleicht auch einfach Glück gehabt bis jetz.