Aktueller Artikel: Training für den Powerman Zofingen
 

"Der Powerman im schweizerischen Zofingen: Wer nach 10 km Laufen, 150 km Radfahren und erneut 30 km Laufen in das Stadion einläuft, hat eine großartige sportliche Leistung vollbracht. Denn der Powerman in Zofingen gilt als härtester Duathlon der Welt. Der zweifache Ironman-Sieger Olaf Sabatschus, der es in Zofingen gleich mehrfach auf das Podest schaffte, gibt Tipps für das richtige Training."
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Ein sehr schöner Artikel, Olaf. Danke!

To Do Liste:

[x] IM FFM
[x] IM Hawaii
[ ] LD Roth
[ ] IM Lanzarote
[ ] Zofingen!
[ ] MD Immenstadt
[ ] KD Schliersee


Irgendwie so in der Reihenfolge. Dann kann ich in Ruhe schlafen :Maso:

da dürften einige vieltrainierer zumindest nachdenklich werden.
ich kenne olaf ja auch schon länger und weiss, dass er wirklich nicht soo schrecklich viel trainiert, allerdings sehr gezielt.

Interessant seine Aussage zur Trittfrequenz im Wettkampf...

Trittfrequenz, oder wieso ich Armstrong nicht nachmache...
 

Danke, danke... Leute!
Also, zur Trittfrequenz... natürlich muss jetzt nicht jeder gleich seine Knie in die Knie zwingen... aber wenn man mal wirklich offen mit der Studienlage umgeht (ich war erst dieses Frühjahr noch zu dem Thema Proband) und selbst ein paar kleine Tests macht, dann wird klar: Wir funktionieren zumindest ein bisschen wie ein Automotor: Der Treibstoffverbrauch ist tatsächlich im 5. Gang geringer bei 130km/h... will sagen, die niedrigeren rpms sind stoffwechseltechnisch für uns günstiger und ich empfehle immer, eine gute Kraftausdauer zu entwickeln und auch im Rennen mit ner Trittfrequenz von durchschnittlich höchstens 80 unterwegs zu sein. Klingt komisch, aber ausprobieren lohnt sich!
cheers, Olaf:Hexe: ...nur fliegen ist dann schöner!

Ich bin da durchaus bei Dir - es ging ja nur ein paar Jahre die Meinung durch die Welt, nur mit hohen Frequenzen kann man schnell sein.

Scheinbar kommt es auch auf die zu fahrende Distanz an. Zudem scheint es auch eine Rolle zu spielen, ob man danach noch laufen muss oder lediglich ein 50km-Zeitfahren macht.

Und trotzdem: Ein Olivier Bernhard ist immer dick, N. Badmann eher dünn unterwegs (gewesen). Und beide konnten danach noch ziemlich flott laufen.

Ich denke, dass das eine ähnliche Frage ist, wie "schwimme ich besser Dreier- oder Zweierzug".

Das muss jeder für sich selbst entscheiden.

Ich glaube aber, dass sich viele wundern würden, wenn man ihnen sage, mit welch geringer durchschnittlichen Trittfrequenz sie im Rennen unterwegs gewesen sind...

Das tönt gut. Ich fahre selbst lieber 80 als 90 Umdrehungen. Aber bisher sagten die meistens das hoch besser sei.
Gilt das selbe für die ebenfalls hügelige Strecke am Bodensee?

War die Radstrecke mal anders? Der Bodenberg ist nämlich nicht im Jura sondern eher schon in den Voralpen die da weit raus kommen. Ich weiss auch nicht ob es schon halbwegs zum Napfgebiet gehört. Der Jura wäre nördlich von Zofingen.

Bist du sicher. Im 'Fit for Life' stand das anders: Badmann und Bernhard würden grosse Gänge drücken, Thürig hingegen hätte eine viel höhere Frequenz.

Felix