Hochrechnung von MD-Zeit auf LD-Zeit
 

Hallo Gemeinde,

bestimmt ist das hier schonmal diskutiert worden aber ich kann über die SuFu nichts passendes finden.

Es gibt ja einige Rechner mit denn man z.B. von seiner 10k Laufzeit auf seine Marathonzeit hochschätzen kann. Gibt es auch Faustformeln für die Hochrechnung von einer MD-Zeit auf eine LD-Zeit. Ich weiß das es stark von der Ausdauerfähigkeit abhängt und davon ob man den IM-Marathon durchläuft oder nicht.

Grob gilt ja bei Verdopplung der Zeit sollte man 5% Leistung/Puls rausnehemen.

Mich würden euere Erfahrungswerte interessieren. Vielleicht kann man daraus eine Fausformel ableiten.

Danke & Grüße,

Nico.

Wenns gut läuft und du nicht einbrichst und das Profil ähnlich ist

2xMD + 30min

nach oben offen ;)

Ohne Überwachungsgeräte:
MD 5:04:xx Kraichgau
LD 10:12:xx Roth

Da gab's hier doch schonmal was, Sogar mit Statistik, wenn ich mich nicht irre..
kann's im Moment auch nicht finden :(

Grau ist alle Theorie...
Durch die an Arne's Pläne angelehnte LD-Vorbereitung hatte ich (auf einem Niveau, auf dem es noch leicht ist sich zu steigern) einen "Leistungsschub" der die von mir angedachte Formel widerlegte.

Das Ergebnis war: LD (Frankfurt) = MD (Wiesbaden im Vorjahr) mal 2 minus 43 Minuten.

Gruß
N.

das passt ja, waren ja auch in beiden Rennen gleich beschissene Bedingungen.

hier war schon mal was..

http://www.triathlon-szene.de/forum/...t=Hochrechnung

Mit der Statistik hatte ich mich getäuscht.. da gin es um die Marathonzeit vs. Marathon LD..
http://www.triathlon-szene.de/forum/...light=Prognose