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CaptainPhil 29.08.2018 14:10

Wie gehts jetzt weiter?
 
Hey,

Ich bin mir unsicher über meine Ziele für 2019 ...

Vor 3 Jahren habe ich mit dem Triathlon Sport angefangen und das wirklich bei 0.
Ausdauersport war Neuland für mich, Dank der Hilfe hier im Forum war es aber eine tolle Erfahrung bis jetzt.
2016 war meiner erste SD, 2017 die erste OD und heuer die erste MD - naja, fast, Zell am See war ja eher ein Aquathlon :Cheese: - bin aber überzeugt davon das hätte ich gepackt so wie im Trainings Testlauf für die MD.

Ich würde grundsätzlich den Trend fortsetzen und 2019 auf die LD gehen, aber irgendwie scheinen mir meine Leistung und Randbedingungen nicht unbedingt geeignet zu sein dafür.

Hier mal ein paar aktuelle Leistungsdaten von mir:

Laufen PB:
5 Kilometer 21:14 4:15 min/km 27 Aug 2017
10 Kilometer 55:34 5:33 min/km 17 Jun 2017
Halbmarathon 2:00:51 5:44 min/km 26 Aug 2018
Marathon -- --
Längste Strecke 21,03 km 26 Aug 2018

Radfahren PB:
40 Kilometer 1:06 36,36km/h 12 Aug 2018
Längste Strecke 91,76km

Schwimmbad PB:
100 m 0:51 Bahnenschwimmen 6 Jun 2018 EDIT: Messfehler, bitte ignorieren
400 m 4:59 Bahnenschwimmen 21 Jun 2018
750 m 10:05 Bahnenschwimmen 6 Jun 2018
1000 m 13:52 Bahnenschwimmen 21 Jun 2018
1500 m 22:11 Bahnenschwimmen 21 Jun 2018
Längstes Schwimmen 53:02 3.025 m Bahnenschwimmen 7 Aug 2018

Jetzt kommt etwas das ich mir selbst nicht ganz erklären kann:
1900m 32:56 Bahnenschwimmen
1900m 41:10 Freiwasserschwimmen (MD Zell am See) :Schnecke:

Mit Neo bin ich fast 10min langsamer als im 25m Schwimmbecken ohne Neo :confused:
Ist das normal oder mache ich was falsch?

Die 180km auf dem Rad würde ich denke ich schon schaffen nächsten Sommer aber ein Marathon und mit solchen Schwimmzeiten... ich weiß nicht

Statistisch konnte ich in den letzten Jahren auch nie viel mehr als 6-7h/Woche Netto für den Sport aufbringen, berufliche und familiäre Verpflichtungen gehen bei mir einfach vor.

Soll ich versuchen auf die LD zu kommen (Zeit egal) oder noch ein Jahr MD machen und meine Technik, Zeiten und mein Körpergewicht (80kg bei 1,78m) verbessern?

Was meint ihr? :Blumen:

Arrakis 29.08.2018 14:21

warum immer dieser Drang zur Langdistanz? Wenn Du jetzt schon weisst, dass Du nicht genug Zeit haben wirst, würde ich es sein lassen und warten, bis Du die Zeit hast. Durchkommen wirst Du sicher irgendwie, aber die angepeilten 6-7 h pro Woche reichen eigentlich gerade mal für die lange Runde auf dem Rad am Wochenende ...

amimarc 29.08.2018 14:21

Ich denke, das musst du ganz alleine mit dir und ggf. mit deinem direkten Umfeld ausmachen.

Hast du richtig Bock auf eine LD?
Macht es vielleicht erst mal mehr Spaß auf der MD schneller zu werden, d.h. die Einzelsplits verbessern?

Ich persönlich finde es schon hart mit 6-7h /Woche eine LD anzugehen, aber hier tickt halt auch jeder anders.

Bedenke, dass du für ein LD sinnvollerweise auch mal 5-6+Std.-Trainingstage einbauen solltest (Rad + Koppellauf).

meine Tendenz geht eher dahin zu sagen, dass du eher noch ein Jahr OD/ MD machen solltest... was soll sonst 2020 kommen, wenn du alle gängigen Strecken durchhast?

Just my 2 Cents

triconer 29.08.2018 14:24

Entweder misst Du falsch oder deine Uhr.100m in 51s. Da bist du ja vermutlich in der deutschen Spitze. Die 400mZeit ist auch grandios, fällt aber schon ab. Da stimmt irgendwas nicht meine ich.

Mattes87 29.08.2018 14:25

Zitat:

Zitat von CaptainPhil (Beitrag 1402104)
Jetzt kommt etwas das ich mir selbst nicht ganz erklären kann:
1900m 32:56 Bahnenschwimmen
1900m 41:10 Freiwasserschwimmen (MD Zell am See) :Schnecke:

Mit Neo bin ich fast 10min langsamer als im 25m Schwimmbecken ohne Neo :confused:
Ist das normal oder mache ich was falsch?

Soll ich versuchen auf die LD zu kommen (Zeit egal) oder noch ein Jahr MD machen und meine Technik, Zeiten und mein Körpergewicht (80kg bei 1,78m) verbessern?

Was meint ihr? :Blumen:


Das sind ja auch nur knapp mehr als 8min auf gleicher Strecke.
Dann musst du die Zeiten abziehen, die du beim Abstoßen vom Beckenrand gewinnst und zusätzlich die Zeiten adieren die du mehr benötigst weil du im Freiwasser nicht 100% Ideallinie schwimmst.
Mit ~40min für die 1,9km bist du bei einer MD doch sicher noch im groben Mittelfeld. x2 gerechnet bist du dann grob bei 1 Std. 20min und auch damit bist du auf der LD sicher nicht letzter.

Ich würde vielleicht eine LD am Ende des Jahres 2019 anpeilen. Dann hast du noch viel Zeit über Winter und Frühjahr um deine Technik zu verbessern.

Mirko 29.08.2018 14:25

Wo kommen denn diese abartigen schwimmzeiten her? Die sind ja sau stark. Mit denen müsstest du bei den besten 5% aus dem Wasser kommen.

Entweder du bist schon Schwimmer seit deiner Kindheit oder dein Becken hat nur 20 Meter oder so! :Lachen2:

CaptainPhil 29.08.2018 14:29

Muss ein Messfehler bei 100m sein, ist mir bei copy&paste von garmin connect nicht aufgefallen, Sorry
@Mirk
Am besten nur die 1900m Zeiten beim schwimmen beachten, die stimmen sicher :Lachanfall:

snowplough 29.08.2018 14:32

Was mir bei deinen Laufzeiten auffällt: du fällst extrem zwischen 5 und 10km ab. Ohne der Experte zu sein, aber würde sagen, da fehlen einfach auch km mit Tempo. An deiner Stelle würde ich bei ner MD bleiben und versuchen mich da zu steigern. Ist ein bisschen Schade dass beim Triahtlon die LD so in den Mittelpunkt rückt.


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