Ergebnise der Leistungsdiagnostik
 

Hallo forum,

ich habe heute die Ergebnisse der Leistungdiagnostik(Laufband Spiro + Laktat) bekommen.

Der Arzt meinte es wären gute Ergebnisse... aber was mich heute stutzig machte sind meine ermittelten GA1 Pulswerte die bei 149 bis 159 liegen. Das kann doch nicht sein.??? Heißt das ich habe eine nicht gut ausgebildete Grundlagenausdauer??

Das einzige was der Arzt meinte, meine Atemfrequenz wäre nicht ökonomisch... Ansonsten war lt. ihm alles gut, langsam ansteigender Puls und wieder schnell fallend. Laktatkurve sehr flach, erst bei 12,6kmh komme ich in GA2 Bereich..

Nunja aber diese GA 1Werte sind doch utopisch??? Was genau bedeuten diesen hohen Pulswerte???

Leider kann ich die Ergebnisse hier nicht hochladen:

Gebe einfach mal ein paar ein:

VO2max:70,6

Abbruch des Test bei 18,9 kmH nach 1:20 min
GA1 Bereich : bis 12,6 kmh, 1000m Zeit Ga1 5:34 bis 4:54
Vitalkapazität VC Lungentest 5,94
GA1 Laktat 1,9 bis 1,9

Danke für eure Meinungen

ciao

Maximalpuls wäre natürlich interessant ...

Max. Puls 188 bpm

der ga1 bereich ist natürlich größer als 10 schläge. aber puls 159 als obere ga1-schwelle bei einem maximalpuls von 188 ist durchaus möglich. die ga1 empfehlung würde ich daher bei kurzen, maximal mittleren ga-läufen anwenden. für lange läufe locker noch 10 schläge weniger.

Die Pulswerte/Bereiche können ja bei jedem um bis zu 10-15% (wenn ich das noch richtig im Kopf hab) abweichen, da würd ich mir keine Sorgen machen.. Kann je nach Messvariante wohl auch nochmal schwanken?

Deinen VO2max von knapp über 70 find ich da eher beeindruckend!

Wo liegen Deine ventilatoren Schwellen? Also VT 1 und VT 2?
Vor allem VT 1 wäre interessant. Und wo steigt im Vergleich das Laktat das erste mal signifikant an?
Gruss

Dein GA Bereich ist laut der Diagnostik also von 5:34 bis 4:54. Wenn du also mal ein Tempo von 5:15 über 10km im Training läufst, wie fühlt sich das dann an? Kannst du ohne Probleme atmen dabei und dich noch halbwegs vernünftig unterhalten oder bist du da schon eher am Limit?

Wieso utopisch? Mein GA1-Bereich geht bis 163, wenn man GA1 als 70-83% der HFmax nimmt (196 bei mir).

Würde bei dir ja auch passen, 83% von 188 sind 156.

Am einfachsten finde ich immer noch den Telefon-Test. Einfach beim Laufen jemanden mit Headset anrufen und solange du noch locker schnacken kannst, ist's GA1 oder Rekom :Cheese: