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Die Interpretation von LD Daten in dieser speziellen Form obliegt dem Diagnostiker. Der wird sich bei seinem Aufbau irgendwas gedacht haben. Was, kann hier ggf nicht erkannt werden und keiner weiß wie er auf sein Ergebnis kommt. Wenn er zB auf Grundlage seiner Erfahrungswerte das eigentlich zu kurze 3min/1kmh Programm entsprechend einordnet, mag das ggf funktionieren. Wie er das macht und warum... wer soll das wissen? |
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Mach dich nicht zu sehr an den Definitionen GA1, GA2 etc fest. Laufen, km-Sammeln, Gefühle und Eindrücke sammeln, wie das Belastungsempfinden ist. Und wenn du mal "aus Versehen" zu hart läufst? So what. Dann weisst du es für das nächste Mal. Ist ja nicht so, dass du deinen GA1-Bereich nicht mittrainierst, wenn du z.B. oberhalb davon läufst. Lockere Dauerläufe bei denen du dich gut fühlst und theoretisch noch unterhalten könntest sind damit mit Sicherheit in der Nähe, wenn nicht sogar mitten im GA1-Bereich - zumindest erfüllen sie das, was du dir von GA1-Training erhoffst. |
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Ich würde an Deiner Stelle dieswen Test in die Tonne treten und dort keinen weiteren machen. Schon wegen der Aussage: das rechnet das Programm, weiß ich doch nicht. Hast Du nen Pulsmesser mit Aufzeichnung und Auswertungsmöglichkeit? Dann lauf doch mal 1h GA1, da wo Du denkt, dass es sein könnte und beobachte was der Puls dabei tut. Bleibt er einigermaßen stabil, wie groß ist der Drift? Wenn Du also bei 140bpm losläufst die ersten 5min und bei 150bpm rauskommst nach einer Stunde ist das meiner Meinung nach völlig in Ordnung. Wenn Du bei 140bpm losläufst und bei 160bpm rauskommst dürfte es wohl zu schnell sein. Lauf einigermaßen gleichmäßig was das Tempo angeht. |
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Danke für diesen Hinweis, das macht es verständlich! :Blumen: Bzgl. GA1 Laufen, hier einmal zwei Läufe von mir in dem Bereich, was ich aktuell als GA1 verstehe. Dort habe ich keinen allzu großen Pulsdrift: https://www.strava.com/activities/1411399490 https://www.strava.com/activities/1342013784 Ich werde auch einmal den Hinweis von ritzelfitzel beherzigen, danke dafür! |
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