Jo, Weeser Berg. 6% Steigung und das auf ein bisschen mehr als 1 km. Deshalb meine Empfehlung vorne 53//39 hinten 12/27. Ich bin damals fast umgekippt mit 54/42 und 11/23, aber absteigen geht nicht... Ich kenne die neue Laufstrecke nicht, aber sie ist sehr...unrhythmisch. Am Wasserschloss Kopfsteinpflaster und kurz und knackig bergauf..

Eure individuellen Ansichten von der Strecke gefallen mir außerordentlich gut :Blumen:

Das Roth und Frankfurt-Typische aufs Rad und den Lenker legen bis zum Ende, habe ich mir für Glücksburg schon abgeschminkt.
6 Prozenter mag ich eigentlich als Steigung noch sehr gerne. Wenn es über 8% rausgeht ist es das weniger meins.....dafür bin ich nicht im richtigen Kraft/Gewichtsverhältnis :) .
Das kann auch gerne mal 1-2 km nach oben gehen.
Von Anstiegen habe ich jetzt genügend gelesen - Gibt es den auch längere Abschnitte bei denen es richtig schnell läuft oder muss man oft alles auf 0 runter bremsen für die nächste Kurve ?

Aber bei allen Mühen die einem auf dem Rad begegnen werden, habe ich immer mehr den Eindruck das dort ein richtiges Race-Feeling aufkommt durch die abwechslungsreiche Strecke. Um Abzuhängen oder auf Blick dranzubleiben. Sehr reizvoll und gefährlich :Lachen2: .

@VolkerR

Schwimmen geht bei mir schon einigermaßen....auch von der Zeit her. Allerdings schwimme ich meist untertourig und bin so gut wie nie am kämpfen im Wasser. Das heißt auch, ich komme nicht so recht ins schwitzen. Werde ich dieses Mal vielleicht doch mal mit mehr Anstrengung schwimmen. Aber auf jeden Fall das Wasser vorm Wettkampf mal testen.

Gibt es die Möglichkeit die Schwimmstrecke vor dem Ostseeman zu testen ? Es sieht so nach Hotelstrand aus und nicht für jeden jederzeit zugänglich ( auf Bildern und Videos).

Nee, ist alles zugänglich... ist öffentlicher Strand... Auf der Radstrecke gibt es auch Teile, wo man ordentlich drücken kann... Laufstrecke ... 5 Runden, lauf mal eine ab, da siehst du, was es wird . Strandpromenade ist immer ein Problem... viele Leute, man überpaced leicht mal. Aber es pushed auch...

Japp, das hat Hippoman schon gut angedeutet. Der Wind ist beim OM ein nicht zu unterschätzender Faktor. Grade wenn man das nicht kennt, bzw gewohnt ist, zermürbt es einen. Wen der aber gut steht, dann haste schon sehr schnelle Streckenabschnitte.

Es gibt auf der Radstrecke natürlich auch ein paar Abschnitte, wo man es gut krachen lassen kann. Wenn wir Wind haben, dann zu 90 % aus westlichen Richtungen. Bedeutet, der Abschnitt zwischen Wees und Munkbrarup (Lange Straße, die heißt wirklich so), von Ulstrup nach Rüde und von Ringsberg nach Langballig (auf der B199) sind dann ziemlich schnell. Auf die Mütze gibts dann natürlich in entgegengesetzter Richtung, letztes Jahr den Wahrberg hoch mit Windstärke 6 von vorne war nicht so prickelnd :Cheese:

Bei meinem ersten Start 2015 als Radfahrer habe ich auch den Fehler gemacht, den Anstieg in der Paulinenallee hochzuballern. Da wird man unglaublich gepusht weil da die meissten Zuschauer stehen und einen anfeuern. Hab ich 3 mal gemacht, in der 4 Runde kam die Quittung :dresche

Die Startnummern sind online :cool:

Loretta: 225
Ziel: Sub 10- 55min- 4:55h- 4:05h
Wer ist denn noch am Start mit welchen Ambitionen?

Gruß,
Loretta

Ich bin auch dabei und freue mich schon sehr darauf.
Ambitionen ? ich habe es insgesamt lockerer angehen lassen im Training. Kein Tempotraining, weniger lange Einheiten als in vergangenen Jahren, keine Ambitionen auf eine persönliche Topleistung. Trotzdem würde ich gerne meine Serie Sub 12 behalten.