Patella Schmerzen
 

Hallo Zusammen,

ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen! Mein Orthopäde kann es leider nicht! :Nee:

Ich habe seid drei Wochen schmerzen auf/an der Patella innenseite.
Der Schmerz kommt vom Laufen. Also wenn ich ein paar Tage Laufpause mache geht der Sxhmwerz langsam weg. Fange ich wieder an zu laufen geht es die ersten ca. 7 Kilometer noch ohne Problem, aber dann fängt die Patella an zu Schmerzen. So länger ich laufe um so länger hält der Schmerz nach dem Laufen an.
Ich kann auf der Medialen Seite der Patella auch einen kleinen Knubbel spüren den ich Bewegen kann. Meine Vermutung ist das dort ein Schleimbeutel entzündet ist. Der Doc (Vollideot) meint aber, es gibt an dieser Stelle keinen Schleimbeutel:confused:

Auf dem Bild habe ich mal den Schmerzbereich eingezeichnet.

Mein Behandlung bis jetzt: Eis, Traumeel, Physio, Diclo, Quark und Anika

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen wo die Ursache vom Schmerz liegt und wie ich ihn wieder weg bekomme.

Vielleicht kennt ihr auch noch einen guten Orthopäden im Raum Gummersbach.

DANKE

Schau mal ob Du Myofasziale Trigger ("Verhärtungen") in etwa dort hast, wo die Kreuze sind:





Falls ja, dann eliminiere sie mit Druckmassage(Daumen (tief rein, in den Muskel!), auf Tennisball oder Blackroll legen,...) 30-90 Sekunden ordentlich Druck drauf, wenn der Schmerz dadurch reproduziert wird, dann bingo. 3-5 mal täglich wiederholen. Falls Du Dir das nicht zutraust, such einen Physio oder Osteopathen auf und nimm die Bildchen mit.

Gruß Robert

ganz so spezifisch wie PP kann ich zwar nicht antworten, aber auch ich hatte öfters mal Probleme rund um die Kniescheibe, wo ja verschiedenste Sehnen und Bänder vorbeilaufen. manche davon haben mich zur Trainingspause gezwungen, eine zur Absage der LD, andere waren nur leicht aber genau lokalisierbar, wiederum andere eher diffus und sind 'gewandert'.
Zu 90% hat mir konsequentes Dehnen der Oberschenkelmuskulatur (Alle 4 Seiten, also Quads, Hamstrings, Adduktoren, Abduktoren) geholfen, sowohl in der Behandlung von bestehenden Beschwerden als auch in der Vorbeugung bei sich leicht abzeichnenden Problemen.

Wenn bei dir wirklich was entzündet ist wird das Dehnen nicht unmittelbar helfen, ggf. aber unterstützen können.

Mein Frau und ein Arbeitskollege haben das auch. Bei beiden wurde es mit Kräftigungsübungen besser. Meine frau brachte es aber nie ganz weg und im Winter mit der Kälte wurde es wieder schlimmer.
ich würde also sicher mal mit Übungen probieren (googel mal da findet man scheinbar viel).

Felix