Spreizfuß und keine Besserung durch Einlagen
 

Hallo,
nachdem ich über längere Zeit Schmerzen in der Großen Zehe bzw. dem Ballen hatte bin ich zum Orthopäden gegangen. Dieser hat einen Spreizfuß und dadurch eine Reizung des Gelenks diagnostiziert. Als "Therapie" hat er mir Einlagen verschrieben. Dies habe ich jetzt auch ca. 5 Wochen getragen aber es ist bisher keine Verbesserung eingetreten.
Der Orthopädie-Techniker der sie angefertigt hat, hat beim Abdruck gemeint, dass ich nur auf der Außenseite des Fußes laufe (Hohlfuß) und dadurch die Probleme entstehen.

Wie schon geschrieben habe ich nach wie vor Schmerzen im Gelenk der Großen Zehe und an ein längeres Lauftraining (6 Kilometer sind derzeit die Grenze) ist nicht zu denken. Auch beim Radfahren habe ich Schmerzen, wobei ich beim Radfahren keine Einlagen trage, da diese nicht in die Radschuhe passen.

Was kann ich noch tun?
Viele Grüße
Harry

Ich hab in Skischuhen gerne brennende Fußsohlen. Hab den Tipp bekommen mir doch Einlagen machen zu lassen. Es wurde ein Senk-Spreizfuß diagnostiziert und ich hab mir nach und nach für sämtliche Sportschuhe Einlagen fertigen lassen, die in der Mitte so einen Hubbel hatten (nach dringender Empfehlung des Schusters, harharhar :dresche )

Mittlerweile habe ich sie wieder aus allen Schuhen rausgeworfen. Die Osteopathin musste lachen, dass mein Fuß als Senkfuß bezeichnet wurde. Jeder Fuß läuft sich ihres Erachtens im Laufe des Lebens mal breit, das ist ganz normal und kein Problem.
Auch der Buchstaller Fritz hat beim Bikefitting gesagt, ich solle die Einlagen weglassen. Die Einlagen machen den Fuß nur noch fauler und lassen die Fußmuskulatur noch weiter verkümmern.
Ich rolle nun regelmäßig mit dem Fuß über eine kleine Blackroll, mach Übungen auf dem Wackelbrett und mittlerweile laufe ich sogar ohne Probleme Barfußschuhe.

Ich würde mir an Deiner Stelle noch eine zweite Meinung einholen.

Ich nehme einfach mal an, dass sich das Problem über einen längeren Zeitraum als 5 Wochen entwickelt hat. Dann solltest du weiterhin geduldig sein, denn die Reizung wird nicht innerhalb von so kurzer Zeit vollständig verschwinden. :Blumen:

Geh mal zum Osteopathen Deines Vertrauens. ich hab auch immer wieder Probleme im Großzehenbereich und den Ballen. Bei mir kommts aus der Wade. Den richtigen Triggerpunkt getroffen und immer wieder behandelt ist das Problem bald Geschichte.

Ähnlich wie bei Dir empfahl mir mein Orthopäde auch Einlagen mit Hubbel. Ich kam damit gar nicht klar und nach dem Rat vieler Physiotherapeuten ließ ich sie weg, trug Leicht und Neutralschuhe und im Alltag Nike free. Ich glaube das viele Gehen barfuß oder in Schuhen derart hat die Muskulatur so gestärkt, dass der Spreizfuß kaum noch merkbar war. Habe auch inzwischen beim nassen Abdruck auf Fliesen wieder eine Wölbung.
Manchmal ist weniger mehr,

Die Übung mit dem kurzen Fuß von Kupferle ist super! Hab auch nen Senkfuß und durch die fehlende Muskulatur wurde der Kumpel gern mal nach 30 min laufen taub. Inzwischen bin ich dank dieser Übung auch wieder ohne Einlagen und ohne tauben Fuß unterwegs. Ich merke aber auch schnell, wenn ichs ne Zeit nicht mehr so genau mit der Übung nehme. Direkt vor dem Laufen 3-4 mal Kontrahieren hilft auch sehr gut um die Fußmuskulatur schonmal zu erinnern wie das alles so funktioniert.

Wichtig ist, dass man die Zehen nicht mit anzieht. Wirklich nur nur den Mittelfuß nach oben ziehen. Braucht allerdings viel Übung das erstmal hinzubekommen ;)