|
Multiplikatoren:
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5 _______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km Faser ........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km erwin_o 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km 3-rad 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km Captain . . 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km thunderlips 7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km Superpimpf . . 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 _________ 136 km / 6700 km / 2537 km illdie4u . .. 7500 + 6940 + 2485 = 16925_____250km / 6940 km / 994 km Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km be fast x x x + x x x + x x x = 15272 locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305 Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km carlos85 . 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km Bitte alles zitieren und Quotes entfernen. |
Multiplikatoren:
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5 _______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km Faser ........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km erwin_o 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km 3-rad 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km Captain . . 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km thunderlips 7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km Superpimpf . . 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 _________ 136 km / 6700 km / 2537 km illdie4u . .. 7500 + 6940 + 2485 = 16925_____250km / 6940 km / 994 km Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km be fast x x x + x x x + x x x = 15272 locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305 Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km hanse987........2300 + 4196 + 3870 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km carlos85 . 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km Bitte alles zitieren und Quotes entfernen. Hanse987 ging verloren durchs gleichzeitige Bearbeiten, jetzt drin. |
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5
_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km 3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______ 136 km / 6700 km / 2537 km illdie4u …….…..… 7500 + 6940 + 2485 = 16925_____250km / 6940 km / 994 km Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272 locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305 liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 ________65km / 5039km / 1888km Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km hanse987........2300 + 4196 + 3870 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km Bitte alles zitieren und Quotes entfernen. |
Multiplikatoren:
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5 _______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km 3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271_______152 km / 6452 km / 2504 km Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______ 136 km / 6700 km / 2537 km illdie4u …….…..… 7500 + 6940 + 2485 = 16925_____250km / 6940 km / 994 km Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272 locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305 liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 ________65km / 5039km / 1888km Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km hanse987........2300 + 4196 + 3870 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km Bitte alles zitieren und Quotes entfernen. |
Also.. irgendwie bin ich gerade sprachlos. Da sind ja teilweise Umfänge dabei, die auf 52 Wochen runtergerechnet (ohne off-season) im Schnitt(!) immer noch >100 Laufkilometer und >450 Radkilometer pro Woche bedeuten. Respekt :Holzhammer: Das schaffe ich selbst in heißen Trainingsphasen nichtmal annähernd.
Dokumentiert habe ich meine Trainingskilometer leider erst ab März, weil ich vorher kein Gerät dafür hatte und das von Hand nie protokolliert habe. Ab März bis heute käme ich in diesem zugegeben echt mies gelaufenen Jahr auf 5645 Punkte (74km/1800km/650km), das ist ja im Vergleich wirklich gar nix, schlechtes Jahr hin oder her :Gruebeln: |
Multiplikatoren:
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5 _______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km Faser ........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km erwin_o 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km 3-rad 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km Captain . . 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km Weiίer Hirsch . . 8520 + 7512 + 4327 = 20359 _____284 km / 7512 km / 1731 km thunderlips 7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km Tschδnnerδl......4557 + 6452 + 6262 = 17271_______152 km / 6452 km / 2504 km Superpimpf . . 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______ 136 km / 6700 km / 2537 km illdie4u . .. 7500 + 6940 + 2485 = 16925_____250km / 6940 km / 994 km Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km be fast x x x + x x x + x x x = 15272 locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305 liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 ________65km / 5039km / 1888km Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km hanse987........2300 + 4196 + 3870 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km carlos85 . 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km Bitte alles zitieren und Quotes entfernen. So, nun auch meine Daten inkl. Silvesterlauf von heute. Allen einen guten Rutsch! |
Multiplikatoren:
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5 _______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km 3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 _____284 km / 7512 km / 1731 km lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860__________178km / 8273km / 2499km thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271_______152 km / 6452 km / 2504 km Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______ 136 km / 6700 km / 2537 km illdie4u …….…..… 7500 + 6940 + 2485 = 16925_____250km / 6940 km / 994 km Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272 locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305 liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 ________65km / 5039km / 1888km Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km hanse987........2300 + 4196 + 3870 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km Bitte alles zitieren und Quotes entfernen. |
Multiplikatoren:
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5 _______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km Faser ........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km erwin_o 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km 3-rad 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km Captain . . 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km Weiίer Hirsch . . 8520 + 7512 + 4327 = 20359 _____284 km / 7512 km / 1731 km lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860__________178km / 8273km / 2499km thunderlips 7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km Tschδnnerδl......4557 + 6452 + 6262 = 17271_______152 km / 6452 km / 2504 km Superpimpf . . 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______ 136 km / 6700 km / 2537 km illdie4u . .. 7500 + 6940 + 2485 = 16925_____250km / 6940 km / 994 km Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km be fast x x x + x x x + x x x = 15272 locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305 liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 ________65km / 5039km / 1888km Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km hanse987........3870 + 4196 + 2370 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km carlos85 . 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km Bitte alles zitieren und Quotes entfernen. |
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