Intervalltraining im Freien
 

Hallo,

ich habe schon ein bisschen die Suche bemüht und einiges zum Thema gelesen unter anderem das Thema mit GPS zu messen, aber trotzdem noch eine Frage zu der ich nix gefunden hab:

Habt ihr euch irgendwo eine Strecke vermessen und eventuell sogar markiert, z.B. alle 100m? Oder gar alle 50m?

Mein Gedankengang dazu ist folgender: möglichst ebene Strecke suchen, dort von - ich sag mal - 0-1000 oder 2000 markieren und eben die Intervalle auf und ab laufen um sich eine eigene Trainingsbahn zu basteln.
Grund: wir habens recht uneben vom Gelände her und eine ebene Strecke wäre für mich Anfänger wohl einfacher zum Reinkommen, dazu fallen Straßenüberquerungen weg. Trinkflasche könnte man sich auch ans Ende schmeißen und am Heimweg nach den Intervallen einsammlen und was trinken.

Wenn ihr markiert habt, dann in welchen Distanzschritten und vor allem mit was? Sollte ja legal bleiben und ich denke man darf Wege nicht einfach bemalen. :Lachen2:

Wenn ihr sagt markieren ist Blödsinn: was macht ihr dann? Speichert ihr euch die Distanzen auf die Uhr oder mit was messt ihr?

Danke für die Hilfe :Blumen:

Alles möglich -aber vielleicht ist es einfacher, die nächste Laufbahn zu suchen?

Laufbahn gibt es hier keine, deshalb muss es im Freien gehen.
Wäre natürlich einfacher, aber eine Bahn wo man einfach so drauf darf, ist mir gar nicht bekannt.

Ich gebe einfach die entsprechenden Intervalle in die Uhr ein und laufe bis es piept...
Ansonsten kenne ich mittlerweile meine einzige "flache" Strecke so gut, dass ich die Kilometer nach Grashalm berechnen kann ;-)

"Ständiges" Bemalen der Straße (also mit wetterfester Farbe) ist nicht erlaubt, Kreide hingegen schon. Aber du willst ja quasi eine Laufbahn markieren, wenn ich dich richtig verstanden habe.

Wieso nimmst Du nicht einfach markante Punkte im Gelände? Im Kölner Umland hätte ich eine Strecke, da wusste ich zB dass der Abstand zwischen zwei einzelstehenden Bäumen circa 1km ist/war. Aktuell laufe ich 500/1000 nach der GPS-Uhr (bei Garmin kann man zB einstellen dass er eine in der Länge Variable Autorunde misst).
Für kürzere Intervalle der kleine Tipp: Verkehrsleitpfosten und auch Straßenbeleuchtung sind i.d.R. in festen Abständen ausgebracht.
Die Verkehrspfosten zB 50m (oder bei/in Kurven 25m).

Ansonsten würd ich’s auch nicht immer so wahnsinnig genau nehmen und auch mal 5e grade sein lassen, auch wenns anfangs vielleicht schwer ist.
Ob Du jetzt zB 210 statt 200m für dein Intervall läufst wird dein Training sicher nicht komplett durcheinanderbringen. :Huhu:

+1, und Laufstrecke-messen.de gibt dir mit Sattelitenbild auch gute Mess- und Ansichtsmöglichkeiten für Markierungspunkte in der freien Natur!:Huhu:

Ich frage mich gerade wie du die Strecke ausmessen willst wenn du kein GPS hast. Rad-Tacho?

WEISSE Farbe aus dem Baumarkt, und wo kein Kläger, da kein Angeklagter!!!:Blumen: