Mein erstes Mal
 

Hallo zusammen,

in diesem kleinen Blog sollen meine Traingseinheiten und alles rund um die Vorbereitung auf meine erste Langdistanz festgehalten werden. Der Startschuss fällt am 5. Juli 2009 um 7:00 in Frankfurt.

Meine derzeitigen Erfahrungen sind ehr mau. Den ersten Triathlon hab ich vor vier Jahren mitgemacht und in der Zwischenzeit hier und da ein paar Verantstaltungen mitgenommen. Da ich jetzt ein gescheites Ziel vor Augen habe, möchte ich das Training etwas hochfahren und es hier posten. Ich hoffe, dass sich hier ein paar Leute melden und mir so grob sagen, welche Fehler ich mache, oder wie ich manche Dinge besser machen kann.

Sportliche Vergangenheit:

2001: Bund -> viel gelaufen -> schnelle Traingsläufe 39Min auf 10km, keine Wettkämpfe mitgenommen. 3km Bestzeit: 9:50
2002: faul
2003: faul
2004: Erste VD, erster Marathon, mit 15km/Woche am Ende überlebt
2005: VD, erste OD, ein paar Volksläufe
2006: VDs eine OD, mehr Rennrad gefahren >10.000km im Jahr 39,5er Schnitt auf der VD ohne Aufsatz oder Aerolaufräder, RTF über 130km im 40er Schnitt mitgefahren und teilweise geführt
2007: Guter Start ins Jahr, Blinddarm raus im Trainingslager, 2 Monate später Sturz mit Rahmenbruch -> keine Motivation für den Rest des Jahres
2008: Wieder mehr gelaufen im Winter, 70 - 110km die Woche. Im Sommer fauler geworden, da ich kein richtiges Ziel vor Augen hatte.
2009: Ziel eindeutig IMG :)

So langsam möchte ich wieder ins Training kommen, da die Beine und der Kopf sich schon freuen :)


2007KW40

Mo: 10km laufen in 49:40 (GA1/2)
Di: 42,5km MTB fahren in 2:08 mit 755hm (GA1)


Bei der Vorbereitung möchte ich auf einen ehr hohen Radumfang setzen, da ich in den letzten Jahr die Rad-km am besten gespürt habe. Das Schwimmen werde ich so langsam starten müssen, da ich nicht gut schwimme (Ziel ca. 1:15). Schwimmen(best)zeit ohne Training 27 Minuten auf 1300m.

Auf ein hoffentlich freudiges mitlesen und posten.

Gruß,
Daniel

Die Beine scheinen schon besser in Form zu sein als der Kopf. Aber das wird schon noch... :Cheese:

Und um wie viel Uhr möchtest du im Ziel sein?

Volker

Moin Volker,

ich hab mir keine festen Ziele gesetzt. Schwimmen überleben, fix Radln und gucken, was ich beim laufen noch hinbekomme.
Ich glaube, dass es gerade jetzt sehr unrealistisch ist, dass ich mir feste Splitzeiten für meine erste Langdistanz setze.

Gruß,
Daniel

Dieser Titel lässt mich an Dr. Sommer denken;)

Der Titel sollte zum Interesse wecken da sein ;)

Das sind die Läufe, die richtig Spaß machen :)

Etwas kühl, schön windig und dann im dunkeln mit dem ipod laufen :) Ein leichter Anstieg und der Wind von vorne, und dann Californication von den Red Hot Chili Peppers live aus dem Hyde Park hören - traumhaft :)

Mi: 12km laufen in 61:50 (GA1)

Hehe, das denke ich Anfang Herbst auch noch immer. Leider schwingt das immer schnell um und ich muss sagen, dass ich im großen ganzen lieber im hellen, sommerlichen Glutofen laufe :). Dazu kommt, dass mir hier die Anstiege echt fehlen :(. Es gibt hier einfach keine.

Lukas