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Leistungsdiagnostik anaerobe Verwirrung
Liebes Forum ich brauche eure Hilfe!
Ich habe gestern eine professionelle Leistungsdiagnostik fürs Radfahren machen lassen. Jetzt bin ich verwirrt. Ich habe eine "Individuelle Belastungsempfehlung" bekommen, nachdem mein GA1 Bereich bei einer Herzfrequenz von 116-129bpm, mein GA2 Bereich 130-142bpm und mein Entwicklungsbereich bei 143-148bpm ist. Meine Individuelle anaerobe Schwelle liegt bei 145bpm. Ich dachte wenn man im anaeroben Bereich fährt ist wie bei einem 400m-Lauf schon in kürzester Zeit Schluss. Wie kann es sein dass ich im Wettkampf auf der Sprintdistanz mit einem Durchschnitt von 170bpm fahre? Oder ist eine Sprintdistanz einfach immer Anaerob? Beste Grüße und danke für die Hilfe! :Blumen: |
Sprint ist je nachdem wie schnell man ist eigentlich schon immer anaerob.
Aber um den Test genauer Beurteilen zu koennen braucht man mehr Details. Wie wurde er gefahren, welche Belastungsstufen, wurde er ausgefahren, wie schauen die Daten genau aus. |
Das war ein Mehrstufentest auf dem Fahrradergometer. Es wurden alle 3 minuten um 25 Watt gesteigert. Nach dem ich die 275 Watt noch fertig gefahren bin, wurde abgebrochen, weil ich bei 300 Watt die Trittfrequenz (80) nicht mehr halten konnte.
https://www.dropbox.com/s/6l9fylphfh...20Rad.jpg?dl=0 |
Also wenn ich 4 mmol/l als aerob-anaerob Schwelle sehe wuerde ich das ganze eher bei 160-165 Puls anlegen.
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Zitat:
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Zitat:
Na eal. Da du dafuer Geld ausgegeben hast, wuerde ich dort einfach noch einmal nachfragen! |
Die Bandbreite der pulswerte der trainingsbereiche ga1 und eb ist viel zu eng gesetzt - das kann so niemals stimmen:Nee:
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Hast du einen Leistungsmesser und kennst du deinen FTP-Wert? Hab nicht viel Ahnung davon, aber mir erschliesst sich nicht wieso die Bereiche schon 22 Pulsschläge vor dem Wert der SD aufhören. Dein Maxpuls muss doch mindestens bei 180 liegen oder?
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