Frage zum Training!
 

Hallo Freunde der Sonne,

hab mal ne Frage. Und zwar lese ich hier desöfteren mit und wundere mich über die verschiedensten Trainingsmethoden oder ähnliches.

Als Beispiel meinerseits möchte ich das Laufen nehmen. Vor meiner Verletztung (HWS Bandscheibenerneuerung :cool: ) hatte ich eine Trainingszeit beim Laufen von ca 38/10. Nach jetzt guten 2 Monaten naehere ich mich dieser Zeit nun wieder. Jedoch trainiere ich nicht von wegen Intervall blablub sondern einfach nur 10km vornehmen und zeigt her Beine was ihr könnt. Bin damit wie ich finde nicht schlecht gelaufen wuerde mich aber doch interessieren ob es Steigerungspotential nach Oben gibt, wenn ich z.b. Intervalle einbauen wuerde oder aehnliche Praktiken? Dazu möchte ich sagen dass ich 182 klein bin und wenn ich es drauf anlege so 85kg wiege. Hab gut 20 Jahre Handball gespielt und Beine wie nen Elefant und dementsprechend auch das Kreuz.


Also zusammengefasst steigert das Intervallgeblubber die Zeit noch ja oder nein? Und bitte nicht "teste es oder sowas" wirklich evtl. Erfahrungen erzaehlen oder wirklich Leute die wissen was sie erzaehlen. Danke

Gruß turk

Wenn du Bock hast einfach immer nur 10km am Stück zu laufen, dann mach das doch einfach.

Wieso willst du dich mit Geblubber auseinandersetzen?

Und wie willst du beurteilen, dass jemand der hier schreibt Ahnung hat von dem was er schreibt?

Intervalle helfen die auf jeden Fall schneller zu werden. So war es zumindest bei mir.

Fängst einfach im Winter locker an (10x400 oder 3x3000) und steigerst dich dann zum Sommer hin. Bin dem Fall längere Intervalle oder kürzere Strecken

du musst gucken wo deine Baustellen sind!

Ist es die Kraftausdauer die dir fehlt oder bekommst du Atmungstechnisch nicht weiter...oder sind es gar motorische Fähigkeiten die du weiter ausbauen solltest?

Je nachdem was fehlt würde ich auch die Intervalle drauf abrichten bzw. den Begrenzer versuchen zu verschieben.

Eventuell kannst du ja auch am Gewicht arbeiten...da steckt glaube ich auch noch ein wenig Potenzial :p

Lauf-ABC ist auch wichtig, dadurch läufst du ökonomischer.