Sanders' Leistungsdaten vom Ironman Hawaii 2017
 

Sanders hat, wie auch nicht anders als zu erwarten, seine Leistungsdaten vom Ironman veröffentlicht.

305 Watt Average Power, 313 Watt Normalized Power und nen VI von 1,03. Damit kann man sich sehen lassen.


Trainingpeaks.com

Also man kann den mögen oder auch nicht..... Ich finde den total klasse. Die Wattzahlen sind mehr als beeindruckend.....

4,1 W/kg is ordentlich.

Interessant auch wie gut der TSS funktioniert.
280 ist ein sehr guter Wert, in der Literatur wird er sogar als optimal beschrieben. Max sollte man ja an die 300 heran kommen, darüber bekommt man Probleme beim Laufen.
Zeigt aber auch das er genau das gefahren ist was geplant war bzw sieht man hier auch wie ein PM optimal eingesetzt wurde.

Ich finde sein Konzept mit Indoortraining etwas komisch aber gleichzeitig beeindruckend, das muss man einmal durchziehen.

Was ist denn VI?

Punktlandung auf die empfohlenen 280TSS. Und obwohl ihm ja einige vorwerfen so krumm und schief zu sitzen und zu treten eine rel. geringe r/l Diff. Und extrem kontrolliert gefahren. Knappe 500W maximum. Da muss man sich beim Losfahren und Beschleunigen schon beherrschen. ;)

Der weiß ganz genau was er tut. Auch wenn gerne so getan wird als wäre das reine Brechstange.

Variabilitätsindex, das Verhältnis von Normalisierter zu Durchschnitts Leistung (NP/AVP)

Je näher der Wert bei 1,0 ist um so gleichmäßiger ist man gefahren was gut ist beim Triathlon da Leistungsspitzen zur schnelleren Ermüdung beitragen.

VariabilitätsIndex. Das Verhältnis zwischen NP und AVG Watt. Je niedriger desto gleichmäßiger desto effizienter. 1,03 ist ein sehr anständiger Wert und wie auch die TSS zu 100% im empfohlenen Zielfenster.

Danke für die Erklärungen