Wenn´s aus der Hüfte kommt: mein Mann hat das Problem, dass der Oberschenkelhalskopf nicht richtig in der Hüftpfanne liegt -> Auswirkung: Schmerzen im Knie. Lösung: Stützstrumpf für die Kniescheibe.
Er hat die Probleme nur wenn er viel läuft oder bei längeren Läufen. Durch die leichte Fehlstellung ist die Kniescheibe schief und schmerzt. Man könnte es operieren, aber der Arzt hat damals davon abgeraten und den Stützstrumpf empfohlen, welcher die Kniescheibe in Position hält.

Kurzfristig wirst Du das wahr. nicht abklären können, aber evtl. längerfristig.

Viel Glück für Roth!

Danke auch Dir!
Der Arzt meinte damals, dass das lediglich mangelnde Kraft im Hüftbeuger sei. Und jetzt hatte ich auch wieder 8 Monate keinerlei Probleme in der Vorbereitung, daher wundert es mich jetzt, dass es wieder so spontan (und eben kurzfristig vor dem Rennen) auftritt. Naja, eine Woche auskurieren und hoffen, dass halbwegs beschwerdefrei nächsten Sonntag.

Wurdest Du auch geröngt?

Ne, das nicht. Aber er hat einige "Funktionalitätstests" für Hüfte, Knie etc. gemacht und gemeint, er sei sich sicher dass es nichts Gravierendes sei und dass ich im Knie nichts kaputt machen könne durch den IM damals. Er betreut in Zürich viele sehr gute Athleten, daher hatte ich seine Expertise erstmal nicht in Frage gestellt.

Pferdesalbe - dick auf eine Kompresse auftragen und mit elastischer Binde fixieren.

Am Wettkampftag dann Kinesiotape.

Ibu geht bis 2400 mg/Tag (komme ich aber nicht mit klar, ich schlaf da ein...)

Alternativ Voltaren 75 mg Resinat einmal am Tag in den Tagen vorm Wettkampf.

Hallo,
Ist bei dir der Schmerz auf der Knie Außenseite, also so Richtung Tractus - Syndrom? Weil das Problem hat mich dieses Jahr bei der Roth Vorbereitung auch erwischt. Hab durch dehnen und weglassen der 20km+ Läufen halbwegs in den Griff bekommen.
Machst du da irgendwas um den Hüftbeuger zu kräftigen?

Ich würde aus diesen Gründen auf die Einnahme von Ibuprofen und Diclofenac verzichten, spez. bei einem langen Ausdauerwettkampf oder parallel zum Training.

herzstillstand-forscher-warnen-vor-diclofenac-und-ibuprofen

Danke. Pferdesalbe werde ich auch heute noch probieren..
Die Idee war jetzt Diclofenac von heute an zwei Tage zu nehmen, um die Entzündung rauszubekommen. Ab Mittwoch und natürlich auch direkt vor dem Rennen sind Entzündungs-/Schmerzmittel aber keine Option für mich.

@qpz: Glaubst Du dass es auch schlecht ist, wenn ich heute/morgen noch Diclo nehme oder war Dein Kommentar hauptsächlich auf's Rennen bezogen?

@Stampfyourfeet: Der Schmerz ist recht zentral im Kniegelenk. Und ja, habe dieses Jahr extrem viel Hüftstabi-Übungen gemacht und eben bis vorgestern damit keinerlei Probleme gehabt.