Was bringt das?Wie macht man das?

:Ertrinken:

Ich schwimm Kraul (auf der KD, auf der SD brüstel ich) komplett ohne Beinschlag und halte deswegen den Pullbuoy für ne gute Neo-Simulation. Kickboard und Paddles sind in niederen Leistungsklassen fürn Arsch. Siehe auch den Artikel von KS auf dieser Seite oder bei emu "Kraulen lernen durch Kraulen".

Man sollte schon so kraulen können, daß man keinen Beinschlag benötigt. Dann kann man die Beine einsetzen, wenn man es möchte, aber man muß keine Kraft einsetzen, wenn man's nicht will.

Wasserlage.

Wasserlage!

Und wie geht das? Wie erkennt man den Unterschied, ob der Beinschlag für Vortrieb oder Auftrieb eingesetz wird, passiert nicht beides automatisch gleichzeitig?

Gruß Torsten

Wenn Du auch ohne Beinschlag schwimmen kannst, hast Du die Lösung :cool:

Den Auftrieb erreichst Du durch die Körperspannung. D.h. eine mangelhaft ausgebildete Rumpfmuskulatur führt bei den meisten dazu, das ihnen nach ca. 750-1000m im Training/Wettkampf die Beine absinken. Und zu spüren ist es durch die allseits bekannten und unbeliebten Rückenschmerzen, die sich häufig nach der Hälfte des Trainings einstellen.

Wie bereits an anderer Stelle gesagt, die wenigsten setzen sich mit ihren Stärken und Schwächen auseinander. Da wird trainiert, was das Zeug hält oder weil es die anderen auch machen oder weil man es irgendwo gehört/gelesen hat.

Ein Grundsatz gerade fürs Schwimmen lautet, sobald mir die Kraft und/oder die Technik ausgeht, dann beende ich für diesen Tag das Training. Deswegen halte ich es für wenig nutzvoll nach einer Rad- oder Laufeinheit noch zu schwimmen, es sei denn man möchte 5-600m "baden" um die Beine zu lockern.

Wenn ich häufig gegen diesen Grundsatz verstoße, dann schleifen sich falsche Bewegungsabläufe ein, weil ich gegen die Müdigkeit Schonhaltungen einnehme.