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Das war aber wirklich nicht bös gemeint.....gell!
:Blumen:

Ich hab auch ne Klimmzugstange an der Wand und mach da auch das TRX-Gedöns dran fest. Wieso hast Du zusätzlich zwei Ringe in der Decke? Hättest doch auch die KZ stange benutzen können,oder?

Zitat:

Zitat von bommys (Beitrag 1007537)

Wie gesagt: richtig verstanden und Du hast recht! :)

Mit den Haken bin ich flexibler weil die einmal mittig im Raum und nicht an der Wand sind, also mehr Platz in alle Richtungen. Dann kann ich da zB die Ringe für Muscle Ups oder Dips aufhängen. Das hat dann wie mit TRX den Vorteil dass man mehr Stabilisieren muss.

Zitat:

Zitat von Faul (Beitrag 1007504)

Ist zwar ein bisschen OT, aber vielleicht mag ja jemand etwas dazu sagen:

Ich überlege, wie ich bei mir daheim sinnvoll eine Klimmzugstange montieren kann. So ein Türding will ich nicht, glaube auch nicht, dass die viel taugen.

Ich habe gesehen, dass es so Gestelle gibt, die man an die Decke oder in die Wand schrauben kann. Die kommen dem, was ich mir so vorstelle, sehr nahe. Da ich allerdings irgendwann mal Muscle-Ups machen möchte, scheidet die Deckenbefestigung eigentlich gleich aus. Indoor möchte ich die Stange nicht habe und Outdoor haben wir gedämmte Wände, da ist nicht viel Halt :)

Meine Idee ist nun, dass ich eine Stange an der Vorderseite des Balkons am Boden anbringe. Der Boden ist ca. 15cm dick. Hat da jemand 'ne Idee wie ich das sinnvoll machen könnte? Oder wäre es sinnvoller ein Gestell bauen, dass ich oben am Geländer einhake und die Stange dann auf Höhe des Bodens hat. Die Balkonbodenlösung hätte den Vorteil, dass ich die Stange tatsächlich von unten anspringen muss und ich auch nach oben viel Platz hätte.

Oder reicht mir erst mal 'ne einfache Klimmzugstange und den Rest mache ich einem halben Jahr? Ich schaffe zur Zeit eh nur 5 Klimmzüge. :Lachen2:

Mein Dingens klemmt nicht in der Tür, sondern liegt hinter der Tür auf einem 5cm Türsockel auf und wird vorne von dem Gewicht gehalten womit man da dran hängt. So ein Teil was in vielen Fun- Videos im Internet zusammenkraft ist das garantiert nicht. http://www.amazon.de/Fitness-Revolut.../dp/B0057ISHCI

Wenn ich Front Squats mache, dann spüre ich das selbst bei niedrigem Gewicht doch deutlich auf den Schultern (halte die Stange im Kreuzgriff).
Hättest nen Tipp für mich? :Blumen:

Zitat:

Zitat von Reinhard (Beitrag 1007539)

Gute Idee, leider habe ich unterm Dach die Decke mit Rigips abgehängt, da kann ich keine Haken befestigen.

Zitat:

Zitat von Acula (Beitrag 1007542)

Wenn ich Front Squats mache, dann spüre ich das selbst bei niedrigem Gewicht doch deutlich auf den Schultern (halte die Stange im Kreuzgriff).
Hättest nen Tipp für mich? :Blumen:

Guckt Dir mal das Trainingsvideo an. Warscheinlich liegt es an einem Mangel an Flexibilität.

Dort werden auch Tips gegeben, wie man dieses Defizit beheben kann.

http://www.youtube.com/watch?v=GcesHEfI8-Q&hd=1

Zitat:

Zitat von Acula (Beitrag 1007542)

Wenn ich Front Squats mache, dann spüre ich das selbst bei niedrigem Gewicht doch deutlich auf den Schultern (halte die Stange im Kreuzgriff).
Hättest nen Tipp für mich? :Blumen:

Das drückt am,Anfang auf den Schultern. Dran bleiben, gewöhnt sich der Körper dran.
Aber: schau dir das,Video mal an,und schau dass Du die Stange so gehalten kriegst. Dieser Kreuzgriff ist der letzte sch...! Dadurch verdrehst Du die Schulter seitlich, hast die Stange nicht sicher und tendierst sehr stark zur unsymmetrischen Lastverteilung. Also: Kein Kreuzgriff!! Ich hab grad,noch paar Probleme mit der Hand, aber bevor ich mit Kreuzgriff mach mach ich lieber ganz ohne Hände!

Zitat:

Zitat von Faul (Beitrag 1007504)

Bei uns im Keller hat es ein paar Heizungsrohre. Sind aber wohl ein paar Kilometer zu weit :)

Bei der vorletzten Wohnung, habe ich die an der Decke montierten Wäscheleine benutzt.