Wie Dich ein Powermeter schneller macht
 

Sehr interessanter Beitrag. Insbesondere die Tabelle "Intensitätsfaktor". Woher stammt die Quelle (Literatur / Internet)? Ich gehe davon aus, das Arne dies nicht selber erfunden hat :)

Hat er auch nicht. Das Standardwerk hierzu ist "Training & Racing with a Powermeter" von Hunter und Coggan das es inzwischen auch au Deutsch gibt.

Es gibt auch Arbeiten die an dieses Werk recht sinnvoll anknüpfen und versuchen Schwachstellen im Modell zu kompensieren.
z.B. The Triathlete's Guide To Training With Power von Philip Friere Skiba

Wer das Buch von Hunter und Coggan nicht hat findet die Kerninformationen in diesem PDF (ebenfalls von Hunter und Coggan):
http://www.ma-zi.de/resources/Power+...ng_Deutsch.pdf
Die Tabelle "Intensitätsfaktor" findet sich auf Seite 9ff

Sehr interessant. Danke für die Infos!

Hi, gibt es so ein System bzw tabelle auch für das Laufen anhand der pace?
Einen schönen Sonntag euch!

Tabelle Leistung Halbdistanz
 

Weiss jemand, ob es eine vegleichbare Tabelle aus der Sendung auch für den Intensitätsfaktor bei einer Halbdistanz gibt?
Denke, hier kann man ein paar Prozent drauf rechnen.

Danke euch

Das gibt es und zwar von Jack Daniels. Sein bekanntestes Buch (the running formula) gibt es sogar auf Deutsch (Die Lauf-Formel heißt es glaube Ich). Stichwort: VDOT