6km Wettkampfzeit Prognose
Hallo zusammen
würde gerne von Eurer Erfahrung profitieren. Ich lauf demnächst einen Wettkampf über 6km und bin heute zum Test 4x1000m mit ca 1Min Gehpause gelaufen. Ich war von den Zeiten positiv überrascht. KM1: 4.04 min KM2: 4.04 min KM3: 3.56 min KM4: 3.46 min Habe mich danach immer noch gut gefühlt und hätte wohl noch zwei Stück in je 4 min geschafft. Hatte eigentlich als geplante Wettkampfpace 4.15 min. Das scheint mir nun etwas zu konservativ. Bitte um Feedback VG Fabian |
Zitat:
Bei 6km würde ich mir wenig gedanken machen. Das muss einfach nur von Anfang bis Ende richtig weh tun und da ist eher der Kopf der Begrenzer. |
Ich würde eine Zielzeit von 24:00 planen.
|
Zitat:
|
Zitat:
Prognose: 23:30 min (vorausgesetzt, Du bist ein Wettkampftyp) |
Zitat:
|
Danke euch allen.
Werde mit drullses Strategie ins Rennen gehen |
Bei 6km sollte man sich wirklich nicht solche Gedanken um das Pacing machen! Mattes87 hat es schon richtig beschrieben. Vielleicht den ersten Km noch leicht verhalten anlaufen und dann nahe am Maximum bewegen. Das bringt dann einfach auch mehr Erkenntnisse für das weitere Training.
|
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:25 Uhr. |
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.