Training nach Plan, aber im Urlaub gerne mehr?
 

Hallo,

ich bin 37 Jahre alt, verheiratet und habe zwei Kinder im Grundschulalter.
Meine bisherigen Triathlons waren: MD Heilbronn 2015, OD Kraichgau 2016, MD Heilbronn 2016 und MD Ulm 2017.

Dieses Jahr wollte ich mal nach Plan trainieren, also drei Wochen steigende Umfänge und eine Entlastungswoche. Die nächste Entlastungswoche wäre bei mir wieder in der Weihnachtswoche und der erste Belastungsblock an Neujahr.

Urlaub habe ich von Weihnachten bis zum Drei-Königs Wochenende.

Würdet ihr jetzt den ersten Belastungsblock vom Umfang ausdehnen, weil man Zeit und Lust hat, oder ist es besser beim Plan zu bleiben, der steigende Umfänge vorsieht. Weil naturgemäß (Arbeit, danach dunkel), die beiden Belastungsblöcke 2 und 3 vom Umfang geringer ausfallen werden, wie der erste Block.

Vielen Dank schon mal für Rückmeldungen!
Bassi

Hallo Bassi,

viel hilft viel. Hau rein, wie es Deine Zeit zulässt, und pausiere/entlaste genau dann, wenn Du müde bist, und zwar so lange, bis Du wieder belastbar bist.

Das 3:1-Schema kannst Du entsprechend aufweichen. Gerade im Winter ist es oft sinnvoll, kürzere Zyklen zu machen, je nach Wetter.
:Blumen:

Hi

Du kannst ja jetzt „nur“ zwei Belastungswochen machen, dann vor Weihnachten die Ruhewoche und dann in der Urlaubszeit mehr. So bist du fit für das Mehrtraining und hast nicht 5 Belastungswochen am Stück.

Ups, da war Arne wohl schneller, und er hat definitiv mehr Ahnung als ich

Dank euch beiden für die fixe Antwort.

Ich glaub, dass mach ich. Die Woche vor Weihnachten ein bisschen weniger und dafür dann in beiden Urlaubswochen ausgeschlafen und ohne Arbeitsstress mehr.