Schlüsselbeinbruch... wie geht es weiter?
 

Hallo zusammen,

Ich bin 46 und habe in Form meine erste LD mit 10:35 absolviert.

3 Wochen später Sturz auf dem Rennrad da mir ein Dachs vors Rad lief (Dämmerung) .

Schlüsselbein war in mehrere Teile zerbrochen und wurde nun mit Schiene und 12 Schrauben fixiert.

Gibts es Tipps oder Erfahrungen wie ich die Heilung optimieren kann um bald wieder aktiv zu werden?

Die Ärzte sagen in den ersten drei Wochen nach op leicht pendeln ohne Gewicht und 90Grad Winkel des Armes um Körper nicht überschreiten.

Die Schmerzen halten sich in Grenzen und ich bin 4 Tage nach der Op relativ mobil.

Die Schiene soll mindestens 1-1.5 Jahre drinbleiben und nur wenn sie mich stört entfernt werden. Ich las einiges darüber, dass die Schienen z.b beim Fahren mit Rucksack, was ich tagtäglich 40km zur Arbeit tue, stören würde... das muss ich mal abwarten..

Gibt es Erfahrungen wie sich sowas insb. auf das Schwimmn auswirkt? Ich befürchte dass der Bewegungsradius doch stark eingeschränkt bleibt und auch das Schwimmen mit engem Neo problematisjc ist, da die Schiene ja direkt unter der Haut sitzt...

Saison 2018 ist natürlich durch aber in 2019 wollte ich schon wieder angreifen... meint ihr das ist realistisch?

Kann übrigens noch eine Empfehlung für der Helm Scott Centric MIPS aussprechen. Bin relativ hart mit dem Kopf seitlich aufgeschlagen, Helm ist innnen zerbröselt, aber ich habe überhaupt keine Auswirkungen am Kopf, weder Kopfschmerzen noch irgendwas gehabt. Habe bei Scott eine Anfrage laufen wegen Crash Replacement meint, weiß aber nicht ob die sowas anbieten...

Gruß, Andreas

Bleibt die Schiene drin oder wird die wieder entfernt?

Wenn sie wieder raus muss, dann hast du bestimmt noch 3 Wochen Zusatzpause.
Hatte selbst schon 2 Schlüsselbein-Brüche, allerdings ohne OP.
Manchmal merke ich das noch ein wenig, aber ich würde nur das machen, was nicht schmerzt.
Rolle fahren und wenn du ganz schmerzfrei bist, geht auch wieder radfahren, aber langsam beginnen.
Jede Fahrbahnunebenheit wirst du spüren.

Im nächsten Jahr ist alles vergessen, ganz sicher.

Gute Besserung.

Mit physio bekommst du definitiv die komplette Beweglichkeit wieder. Bei mir hat die Schulter wegen Komplikationen mehrere Monate lahm gelegen und selbst bei mir hat es geklappt. Nächstes Jahr wirst Du wieder starten können.

Ich würde nur die Platte wieder raus nehmen lassen, da die Gefahr bei einem weiteren Sturz auf die Schulter groß ist, dass die Platte Dir das Schlüsselbein wieder zerhackt und bricht. Danach muss man aber auch ein paar Wochen vorsichtig sein, da auch die Löcher wieder zu wachsen müssen.

Ich empfand den Neo auf der Platte auch sehr störend und war froh als die Platte wieder raus war.

Ich bin auf dem Spinningbike gefahren und habe mir den Arm mit einem Terraband fixiert....aber vielleicht brauchst du das gar nicht.

Ich habe meine Schiene zur Stabilisierung des Schlüsselbeins 2016 im Juli rein bekommen und kann seit ein paar Monaten wieder vollkommen ohne Einschränkung Rucksack und Handtasche auf der Schulter tragen, ohne dass etwas empfindlich ist oder die Gurte unangenehm sind. Ich habe einige Wochen nicht über 90° bewegen dürfen und auch nur 3-5kg heben (hatte aber auch noch 12 Rippenbrüche, teilweise mehrfach). Nachdem die Verknöcherung per Röntgenbild ausreichend war, durfte ich mehr bewegen. Ich bin die ganze Zeit bei einem Physiotherapeuten in Behandlung gewesen, der selbst auch Triathlet ist. Das hat mir viel gebracht.
Schwimmen ist für mich kein Problem (bin sogar mittlerweile schneller als vorher).

Meine Platte bleibt drin, da sie mich nicht stört. Ich wünsche Dir gute Besserung! :Blumen: Und verliere nicht den Mut!

Ich hatte vor sieben Wochen ebenfalls einen Sturz mit Trümmerbruch des Schlüsselbeins. Habe diese Woche wieder mit Laufen und Radfahren angefangen. Hat bei mir länger gedauert, weil ich neben zwei gebrochenen Rippen und einem gebrochenen Schulterblatt auch noch einen kollabierten rechten Lungenflügel hatte.

Radfahren und Laufen geht schmerzfrei. Durfte auch bis letzte Woche den Arm nicht weiter als 90° anheben. Darf noch nichts schweres heben, habe aber sonst keine Einschränkungen mehr. Beweglichkeit in der Schulter scheint okay zu sein. Die Platte stört mich eher weniger, weil ich darauf auch immer noch ein leichtes Taubheitsgefühl habe. Einen leichten Rucksack kann ich ebenfalls problemlos tragen. Schwimmen hat man mir gesagt aber erst wieder, wenn das Schlüsselbein vollständig wieder zusammen gewachsen ist. Wenn es micht nicht stört, hab ich auch vor das bis nach der Saison 2019 drin zu lassen, um nicht noch mal wegen der OP einen Trainingspause machen zu müssen.

Viel Physio. Wenn möglich mehr, als vom Arzt empfohlen/verschrieben.

Bei mir hieß es, die ersten drei Wochen nicht über 60°, dann drei Wochen nicht über 90.

Ich war am Tag nach der OP quasi schmerzfrei, wenn man von der Narbe absieht.

Gleiche Ansage bei mir, ist jetzt knapp 2 Jahre her. Bei Radfahren, auch mit Rucksack keine Probleme. Beim Wandern mit 15Kilo+ schon eher, ist aber auch auszuhalten.


Bei mir keine Einschränkungen.


Ja, Ich hatte meinen Unfall im Oktober 2016, ab Dezember war schon wieder normales Training möglich. in 2017 dann gleich drei Langdistanzen, weil ich in 2016 unfallbedingt eine ausfallen lassen musste...

Benutze mal die Suchfunktion

Vielen Dank für die vielen Meldungen..da hat es mich ja weniger erwischt als euch teilweise...
Macht mir echt alles Hoffnung... fühlt sich alles im Moment noch stark eingeschränkt an...wenn ich den Arm beim gehen pendeln lasse springt im Moment jedesmal noch eine sehne über...hoffe das gibt sich...

Ich habe einen guten Physio der mal für den dfb tätig war... da es ein Arbeitsunfall war (Heimfahrt) werden ich versuchen über den durchgangsarzt soviel Physio wie möglich zu bekommen...plane das so ab Woche 3 nach der Operation... benutze den Arm für die täglichen Dinge ohne Belastung wieder und es geht ganz gut...

Hab e hat unterschätzt dass im Dunkeln die nachtaktiven Tiere unterwegs sind...werde wohl eher zum tageslichtfahrer mutieren...bzw. zumindest im Dunkeln nicht mehr ballern...meine super Beleuchtung hat mir in dem Fall leider nicht geholfen...

Hab im Keller einen darum trs 8008 ...damit werde ich wohl den Einstieg machen wenn die Temperaturen mal ein wenig nachlassen...

Wie war das bei euch mit den Fäden ? Bei mir würde subkutan vernäht und es schauen drei Schlaufen raus...ich vermute der Arzt soll einfach an den Schlaufen die Fäden rausziehen? Kannte bisher nur die Möhre mit den vielen kleine Schlaufen die jeweils aufgeschnitten und gezogen werden müssen... da der gesamte Bereich um die Narbe taub ist erwarte ich da nicht allzu Igel unangenehmes... kh hat als Zeitpunkt 14 Tage nach op empfohlen.

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