Immer komisches Magengefühl nach Wettkampf
 

Hallo,

Weiss nicht ob ich der einzige bin, aber fast nach jeder IM-Halbdistanz habe ich nachher ein komisches Gefühl im Magen, mir ist nachher zwar nicht kotzübel aber irgendwie solch ein Roh-Magen Gefühl. Mal mehr mal weniger. Bekomme nach der Zielankunft auch fast nichts runter was man kauen kann, am besten gehen dann nur Flüssigkeiten respektive zu Hause eine gute Brühe (Suppe). Und das Gefühl legt sich dann nach einigen Stunden. Kommt das durch Überanstrengung oder durch die Hitze ? Oder zuviel/zuwenig Kohlenhydrate pro Stunde ? Falsche Verpflegung ?
Am Sonntag im Wettkampf hatte ich auf dem Rad 4 Gels in eine Trinkflasche mit Wasser vermischt, eine Flasche ISO dabei gehabt und 2 x Wasserflaschen an der Rad-Verpflegung mitgenommen um mein Trinksystem von Profil wieder aufzufüllen und das für ungefähr 3 Stunden Radsplit.
Beim Radfahren kommt das Wasser aus einem Schlauch in die Trinkflaschen und auf der Laufstrecke werden die Becher ebenfalls mit dem Schlauch befüllt. Hat das villeicht etwas damit zu tun ?

Gruss

Hi,
bei mit geht ab km 35 beim Laufen nix mehr rein.:(
Den Rest bis 42, oder wie vor 14 Tagen bis 56 muß dann immer ohne Getränk gehen.
An der Ernährung liegt das nicht.
Das liegt wohl daran, der Körper ist einfach fertig. Da muß noch ein wenig Training her;)

Gruß dirtyharry

Ich hab nach Belastung grundsätzlich erst mal keinen Hunger. Da reicht schon ein hartes Radtraining und ich kann erst mal nur noch flüssig. Bei der letzten MD hab ich in der Eisdiele danach nicht mal ein Eis runter bekommen sondern nur alkoholfreies Weizen getrunken. Hab mir da noch nie viele Gedanken drüber gemacht. Feste Sachen kann der Körper unter Belastung ja nicht richtig verstoffwechseln, da wird er danach halt auch noch ein wenig Zeit brauchen bis das wieder klappt. Ich denke der Körper braucht die Energie erst mal woanders oder so.

Hi,

Am letzten Sonntag nach dem Wettkampf (MD) als ich nach der Dusche im Loungebereich sass um etwas zu futtern, ging gar nichts ausser Wasser oder Cola. Es gab sogar lecker kalten Streusel mit Pudding dazwischen aber kaute fast eine Viertelstunde an einem kleinen Stück und immer mit Wasser runterschlucken, keine Spucke mehr im Mund. :Lachen2:
Ich beobachtete andere Athleten welche mit vollem Genuss den Streusel zu sich nahmen :)

Da mein Hauptwettkampf jetzt vorbei ist, werde ich auf jedenfall für die nächste Saison Aims Qualigel versuchen. ;)

Ich habe erst eine einzige MD absolviert, aber gleich nach Verlassen der Wechselzone nahm ich ein frisch gegrilltes Steak mit Nudelsalat ein. Beim Marathon fantasierte ich ab Km 32 von Eisbein mit Sauerkraut ...

Ein flaues Gefühl im Magen habe ich eher unmittelbar vor Wettkämpfen, nicht danach. Hast Du außerhalb des WK Erfahrung mit kaltem Leitungswasser und Deiner Gel-Mischung?

EDIT: Da hier eben noch das Quali-Gel genannt wurde: das Zeug hat auch mir sehr gut getan, gerade, weil ich als miserabler Schwimmer schon mit Glykogenschulden in den Radsplit ging. :)

Hi,
ich war vor 14 Tagen in Biel beim 100km Lauf.
Ein Läufer, mit dem ich zusammen gelaufen bin, hat sich wie folgt bei km 25 Ernährt.
2 Becher Cola
1 Becher Wasser
1 Gel und das hat er mit Brühe runter gespühlt :Cheese:
Kurz gerülpst und weitergelaufen.
Erstaunlich was so alles geht.

Gruß dirtyharry

Das geht mir eigentlich immer nach der MD oder LD so. (Deswegen ist es mir persönlich auch Wurschd ob es ein riesiges Finisherbuffet gibt oder nicht) :Cheese:
Bei meinen letzten drei Starts in Roth gab's hinterher jeweils nur ein alkoholfreies Bier und ein bis zwei Brühen.
Feste Nahrung geht überhaupt nicht rein. Ich denke auch, das der Körper einfach am Limit ist. Nach einigen Stunden gehen dann so die ersten Häppchen. Du scheinst also mit deinem Problem nicht allein zu sein.

Allerdings ist mir aufgefallen, das es bei den kurzen Distanzen bei mir alles normal ist.

In dem Fall würde ich dir empfehlen, direkt nach dem Wettkampf einen Regenerationsdrink zu nehmen und dann erst was zu essen, sobald es geht.

Keine feste Nahrung nach einem harten Wettkampf zu sich nehmen können ist nicht ungewöhnlich.

Nach meinen beiden besten langdistanzen hab ich erst mal ordentlich gekotzt.
Ne halbe stunde später ging es dann und ich hatte mörder Hunger

Meine Gels löse ich mit Mineralwasser und tue die Mischung direkt in die Trinkflasche fürs Rad. Normalerweise trinke ich nie Leitungswasser sondern Mineralwasser aus der Flasche, aber im Wettkampf wird fast immer nur Leitungswasser aus dem Gartenschlauch gereicht und ich habe vill von diesem Wasser getrunken.
Für mich kommen Hitze, Anstrengung eventuel das Leitungswasser in Frage.

Danke für euer Feed-back ! :)

Ist auch bei mir in Roth bzw. Podersdorf so gewesen. Allerdings habe ich in Roth den Restvorrat an Schokomilch getrunken :cool: und erst nach ca. einer Stunde konnte ich mal versuchen eine Laugenstange anzuknabbern :Lachanfall:
Bei mir ist der Rachen nach einer LD oder MD oft so gereizt dass wirklich nur Flüssignahrung geht - oder ein Stück Melone usw. zur Kühlung ;)

Also alles normal nach längeren Einheiten

Viele Grüße

Andy

Das Leitungswasser sollte eigentlich kein Faktor sein.

Zumindest bei unserem Helferstand beim Ironman Frankfurt werden die Schläuche ordentlich durchgespült, die Flaschen sind Neuware und die Mischbehälter (für ISO) werden auch sehr gepflegt.

Leitungswasser selbst ist besser kontrolliert als manch abgefülltes Mineralwasser.
Zu Hause trinke ich fast nur noch Leitungswasser als Basis für meine Mischgetränke.
Im Ausland keine Ahnung, wobei ich in Mitteleuropa da auch keine Probleme sehe.
In Süd- oder Osteuropa wäre ich da vorsichtiger, da ist oftmals auch gechlort.

Ich habe selbst nach Sprintdistanzen kaum Hunger auf was Festes, das kommt meist eher 30 min später. Flüssiges geht immer.

Evtl. liegt es ja an den Gels - mit den Powerbars z.B. habe ich immer ein flaues Gefühl, egal ob vorher gemischt oder pur mit Wasser zum runterspülen.

Bei "Trinkgels" a la High5, Multipower, etc. oder selbst gemischt hab ich das nicht.

Hi,
ich hab das Problem, dass ich nach einem anstrengenden Wettkampf weniger Probleme mit dem Magen als mit dem Hals habe. Gut, direkt nach dem Wettkampf bekomme ich auch nichts runter, aber so nach 15-20min legt sich das meist. Das Problem ist, wenn ich dann mal zu Hause bin und richtig Hunger bekomme, tut mir mein Hals an der Oberseite tierisch weh, sodass das geile Essen gar keinen Spaß macht mehr zu essen. Dies geht dann meist soweit, dass ich keine Lust mehr habe und schlafen gehe. Erst am nächsten Morgen ist dann zumindest mit der Nahrung wieder alles in Ordnung ;)

Ich gehe auch davon aus dass hier alles kontrolliert und sauber war, und Leitungswasser ist auch besser, nur zu Hause trinke ich nur Mineralwasser. Angewohnheit wegen Reisen, Restaurants usw.. Am Anfang (vor einigen Jahren) hatte ich immer Powergels doch kam nicht gut zu recht damit (Magenkrämpfe usw..) so bin ich auf Overstims Tuben umgestiegen. Auf Riegel verzichte ich ganz im Wettkampf. Passe auch auf, nicht zuviel Fructose zu mir zu nehmen wegen dem Magen. Habe schon viel in Büchern und Internet gelesen, aber weiss nun nicht recht was richtig ist : nicht zuviel Fructose oder villeicht keine Fructose (ich habe Gels ohne Fructose) dann wieder mal kein Maltodextrin wegen zu schneller Zucker usw... aber ich werde jetzt das Aims Gel ausprobieren, kann ja sein dass es auch von meinen Gels kommt.

Mich hat's nach meiner ersten MD letztes Jahr in Poznan auch zerlegt.
Im Ziel war alles super.
Danach versucht was runterzubekommen.
Bisschen was getrunken.
2 Stündchen später was gegessen.
Das hat sich dann aber verbunden mit einem kurzen Blackout wieder den Weg nach draußen gebahnt. Den Rest des Tages habe ich geschlafen.
Ich tippe definitiv darauf, dass der Körper am Limit ist und es daran liegt, dass manch einer etwas krasser reagiert.

Mir geht's ähnlich, nach langen Wettkämpfen wie MD oder
Marathon geht nur Flüssigkeit. :Prost:

Selbst Cola nur in homöopathisch kleinen Dosen!
Wasser ohne Kohlensäure und wenn Angeboten ein Stück Orange oder Melone.

Nach ein bis zwei Stunden geht dann langsam
feste Nahrung, aber nur nichts Süßes!