Beeinflusst eine hohe tägliche Schrittzahl die Regeneration?
 

Huhu :Huhu:

Ich mal wieder mit einer Frage :Lachen2:

Ich lege im Schnitt ca. 20.000 Schritte tägl. zurück, es können auch mal 30.000 oder auch nur 15.000 Schritte sein, alles ohne Lauftraining.

Ist das eher hinderlich für die Regeneration oder positiv ( Stichwort aktive Regeneration)?
Wie seht Ihr das?

MfG Isemix :Blumen:

Ich empfinde die Spaziergänge mit dem Hund als förderlich. Meine Beine fühlen sich danach immer leichter und lockerer an als vorher. Ich komm allerdings ohne Laufen selten auf mehr als 15000 Schritte.

OK, danke!
Bist du dann gemütlich unterwegs oder im flotten Schritt?
Ich glaube fast das ich wirklich um die 5-6km/h "Spaziere" nicht zuletzt weil mein Hund auch den drang hat immer vorne zu schauen was los ist :D

Eher gemütlich. Der Hund läuft eh immer frei vor und zurück wie er Bock hat.
Da meine Frau ja auch läuft ist der arme Kerl fast jeden Tag joggen, die restlichen Runden sind dann eher ruhig... :Lachen2:

Aktive Regeneration ist sicherlich. Auf der anderen Seite beansprucht es aber auch die Füße.

Hä? :Gruebeln:

:confused: Woher weisst du das???
Zählst du mit???:confused:

Fitness-Tracker, inzwischen gibts ja kaum mehr ne Uhr ohne dieses überlebenswichtige Gimmick ;-)