Schwere Beine vor Kraichgau
 

Servus Forum,

Am Sonntag geht´s los. Ich bin seit Oktober im Trianing und konnte alle Einheiten absolvieren. mein TaperingProgramm Die, Mit, Donnerstag 40 Km Rad und 2 Koppellauf mit 5 Km und 3x2 min WK.

Seit einer Woche fällt mir (nur) beim Radfahren auf, dass ich schwere Oberschenkel hab, kann nur angenehm hohe TF´s ab 90 gut treten und am Berg zwickts. Laufen geht Problemlos (Schnitt 3:40) Was meint ihr sollte ich Samstag auf meine 30 min Rad verzichten?

Bringt Blackroll noch was, oder ist dass Normal? Mein Trainer sagt, dass das so in Ordnung ist und ich auch am Sonntag noch die Oberschenkel kennen würde....


P.S ich Wohne auch Wiesloch, und komme am Nachmittag an, kann ich da noch die Strecke teilweise abradln?

MErci

wenn du 3:40 laufen kannst und gut trainiert hast: dann halt jetzt doch einfach die beine still und lass am sonntag KNACKEN :D

als wenn dir hier jemand aus der entfernung dolle tipps geben könnte...

Mir hat bei schweren Beinen vor Wettkämpfen oft ein Eisbad noch Wunder gewirkt :Lachen2:

Jeder ist anders gestrickt. Aber 30 km Radeln locker können durchaus aktive Regeneration sein und damit hilfreich.
An deiner Stelle würde ich es versuchen am Samstag und wirklich richtig locker rollen lassen.
Wenn es sich wirklich komisch anfühlen sollte kannst du immer noch abbrechen / verkürzen.
Und Sonntag das ist Wettkampf, da ist sowieso alles anders als im Tagesgeschäft Training.

Viel Erfolg, hau rein!

du schreibst, du hast einen Trainer nach dessen Plänen du trainierst und der dich kennt (und dem du ja vermutlich auch vertraust).

Und parallel eröffnest du einen Thread, um dir über Internet Ratschläge von wildfremden Leuten zu holen, die dich kein bisschen kennen.

Wenn du ein bisschen darüber nachdenkst, merkst du wahrscheinlich selbst, wie bizarr das ist?

Wettkampfangst 😜

Ich hab plötzlich einen dicken Bauch, schwere Beine, ganz schwere Arme und Panik ich könnte es nicht schaffen. Ich hab das Gefühl nicht alles eingepackt zu haben, etwas ganz wichtiges vielleicht vergessen haben zu können und ich mache alle um mich herum nervös.

The same procedure as every year;)

Und Sonntag wird dann alles gut und im Pool was kaltes getrunken und von dem Wind und den vielen Hügeln erzählt:Lachanfall: