Zur Sendung: Laufband Training (aktuell)
 

Hallo zusammen,

Habe eine Frage bezüglich Koppeltraining Rolle und Laufband.
Marcel ist am Ende der Sendung daraufeingegangen.
Habe das aber nicht ganz verstanden.

Ist das richtig?:
30min Rolle mit Ka Anteil, dann
Die 30/30 auf dem Laufband und
Dann beides nochmal?

Danke für die Hilfe
Gruß

habe ich so verstanden; dies insgesamt dann 3x für die unspezifischen Wintereinheiten und wenn es Richtung Wettkampf geht, dann jeweils Einheiten mit Wettkampftempo im Wechsel

Zu dem Laufband Training hätte ich auch noch eine Frage. Irgendwo habe ich mal gelesen, dass man das Laufband generell mit 1,5 % Steigung nutzen soll, da dies Realitätsnaher sei. Ist diese annehme noch aktuell?

bei einem früheren Leistungstest lief ich mit 0,5 % Steigung , was angeblich der Realität nahe kommen soll :confused:

Auf Runnersworld gefunden:
Auf dem Laufband weht Ihnen kein Wind entgegen. Zwar gibt es keine zuverlässigen Untersuchungen, die den dadurch wegfallenden Widerstand in Steigungs*prozente umrechnen. Aber Sie sollten die Steigung der Lauffläche dennoch von vornherein auf 1 bis 2 Prozent einstellen, wenn Sie mit dem Laufbandtraining beginnen.
Vor kurzem habe ich irgendwo (finde ich nicht mehr) gelesen, dass 1-1,5% passend wären.

dann war es damals wohl zu einfach :Schnecke: ;)

Ob sich das groß bemerkbar macht.
Sagt der Bischmaster im Beitrag nix dazu?
Hab den Film noch nicht gesehen.

Ich laufe immer mit 0,5 % Steigung, wobei man das bei meinem Band schon deutlich merkt. Mehr würde ich auf keinen Fall als Standard verwenden.