...hat hier jemand regelmäßig diese hier im Verzehr?
Mirko?
Da würden mich als Biologen schon mal Berichte aus einem Sportlerleben zu interessieren...
Cheers
T.

Dann würde ich auch gerne meine Erfahrungen zu einigen der erwähnten Tipps erzählen.

Mit Intervallfasten habe ich leider keine Erfolge erzielen können. Obwohl ich darauf geachtet hab das ich 1. ausreichend und 2. gesunde Nahrung außerhalb der Fastenszeit zu mir nehme, habe ich nicht abnehmen können.

Bei Proteinriegel habe ich leider dasselbe Problem was von einigen bereits erwähnt wurde, die schmecken so gut, dass dies wie bei Schokolade oft kein Ende hat

Letztendlich muss ich sagen, dass Kalorienzählen und eine gesunde, ausgewogene Ernährung mir beim abnehmen helfen konnten. Ja ein Kaloriendefizit ist meistens die Formel zum abnehmen, aber man muss drauf achten dass der Körper dennoch kriegt, was er braucht :)

Bähhh ne also den probiere ich nicht. Ich bin total Fan von der Idee Insekten als Nahrungsquelle zu nutzen. Tierschutz, Ökologie, Klima, das hat echt viele Vorteile. Aber Ich will meine Insekten gerne gemahlen und mit Schokoüberzug oder so. :Cheese:

Ich finde auch den Preis viel zu krass. Da wirbt die Firma auf der einen Seite damit, dass die Insekten kaum Futtermittel, kaum Wasser und kaum Fläche brauchen aber verlangen auf der anderen Seite dann deutlich mehr als ich für einen normalen Riegel bezahlen würde.

Um Gewicht zu verlieren musst du natürlich weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. Es ist aber dennoch wichtig darauf zu achten, dass du alle Nährstoffe zu dir nimmst. Manchmal kann man aber auch nicht weiter abnehmen, weil man zu wenig isst. Hier kannst du dir ja mal durchlesen, welchen Einfluss der Eisenmangel zum Beispiel auf unseren Körper hat.

Nach meiner Erfahrung lässt sich Hunger relativ schnell beseitigen, ohne viele Kalorien. Ein Apfel reicht oft schon, oder ein Stück trockenes Brot. Damit kann man die Zeit zur nächsten vollen Mahlzeit gut überbrücken.

Ich sitze Hunger einfach aus. Wasser oder warmen Tee trinken, dann beschäftige ich mich mit was, damit ich abgelenkt bin und plötzlich ist das Hungergefühl weg, z.T. für Stunden.