Trainingslager wann ?
 

Hallo,
ich könnte in diesem Jahr im Sommer noch eine Woche TL machen.
Habe dazu eine Frage und finde den entsprechenden Beitrag nicht:
Trainingslager wann ?
Wie lange vor dem Hauptwettkampf bzw. in welcher Trainingsphase ?
Danke vorab.:)

Für was für einen Wettkampf? LD?

Wir haben letztes Jahr in den letzten zwei Build-Wochen vor der Taper-Phase ein Trainingslager eingeschoben. Das war für die LD sehr grundlagenlastig, aber es war richtig gut und hat auch nochmal ordentlich Form gebracht.

Nein, keine LD, nicht in diesem Jahr.
Ich will eine MD machen.:)

Grundsätzlich macht ein Trainingslager in der BASE oder in der PEAK Phase am meisten Sinn.

In der Base schrubbst du Umfänge und das ist bei dem ungemütlichen nordwesteuropäischen Wetter nicht so schön. Das kann man regional in wettertechnisch schönere Regionen verlegen.

In der Peak befindest du dich in der wettkampfnahen Vorbereitung. Hier gehts es darum wettkampfspezifisch zu trainieren. Machst du hier ein Trainingslager blendest du den alltäglichen Stress schon einmal aus und kannst dich auf die harten Einheiten und die entsprechende Regeneration davon konzentrieren. Sahne wäre es dann die wettkampfspezifischen Belastungen auch noch in wettkampfspezifisches Terrain legen kannst.

Alles dazwischen ist eher nice to have, aber schaden kanns definitiv nie sich mal über eine gewisse Zeit nur dem Sport zu widmen und den Alltag einfach mal auszusperren.

So mache ich es, Peakphase.
Vielen Dank.:)