Radstrecke am Turbo nachfahren
 

Hallo zusammen,

Kraichgau ist ja relativ früh in der Saison und auch wenn es vielleicht für mich möglich ist, die Radstrecke 1-2mal abzufahren, wäre es ganz nett im Winter meinen Tacx Vortex Smart für ein kraichgauspezifisches Training zu nutzen.

Leider habe ich in der Tacx Software nur die IM-Kurse Frankfurt und Wiesbaden als Videos gefunden, aber letztlich brauche ich auch keine Videosimulation.

Hat vielleicht jemand einen Tip für

(a) ein iOS/Mac Programm, in dem im Kraichgau als Trainerstrecke erwerben kann?
(b) ein iOS Programm, dass GPX-Dateien importieren kann und denn Widerstand entsprechend einstellt
(c) eine clevere Möglichkeit wie ich aus einem GPX einen Strucutred Workout für den Wahoo Elemnt Bolt basteln kann

Das wären mal so die drei Möglichkeiten, die mir spontan einfallen.

Nimm Bkool, da kannst du relativ einfach aus jedem GPS-Track eine Strecke basteln, die man auf einem SmartTrainer nachfahren kann. Man kann auch für die Strecke ein Video-File hinterlegen, wenn man eines hat und da es eine große Community gibt, existieren für viele bekannte Strecken/ Wettkämpfe auch schon Files, die von anderen BKool-Nutzern erstellt wurden.

Ich habe eine Rolle von Bkool und kann Hafu nur zustimmen.
Du kannst jede Datei im GPX-Format (z.B. von GPSies) hochladen und nachfahren.

Ist das an die Bkool Rolle gebunden oder geht das irgendwie auch für Tacx oder wahoo?

m.

Das wäre jetzt auch meine frage gewesen ;) Ich probier's einfach mal.

Die Originalstrecke zur Streckenkenntnis mal abzufahren schadet bestimmt nichts, auf der Rolle die Strecke zu simulieren auch nicht, aber das kann beides kein Ersatz sein für ein strukturiertes Trainingsprogramm (mit den Komponenten Kraft, GA-Ausdauer, Schnelligkeit, kurze Intervalle, KA / lange Intervalle, Technik, WSA und einiges mehr) und sollte nicht mehr als ca 10% deines Trainings ausmachen.

Im Winter musst du für ein Rennen im Juni sicher noch nicht spezifisch trainieren sondern viel wichtiger die Grundlagen legen, spezifisch wirds dann 6-8 Wochen vorher. Und da willst du sicher eher draussen fahren als auf der Rolle. such dir für die Zeit ne Strecke die ähnlich wellig ist wie Kraichgau, fahr auf Basis der Wintergrundlage MD-spezifische Intervalle wie zB 5x8min oder 3x20min etc., im Frankfurter Bereich ist da zB Hohemark-Sandplacken sicher ein Klassiker, oder ganz was feines das hier: www.gpsies.com/map.do?fileId=luszjbkkjebxbcew

Geht mit jeder Rolle, die dem smart-Standard entspricht. Und es gibt auch einen kostenlosen Testzeitraum (ich glaube 4 Wochen), in dem man alle Features entsprechend der Vollversion probieren kann.

Die Software ist grafisch nicht ganz so ausgefeilt, wie Zwift, aber dafür hat man eben die wirklich gute Strecken-Individualisierbarkeit. Steht ja auch nicht jeder auf die 3D-Gamer-Optik von Zwift und fotorealistische abgefilmte Landschaften auf dem Fernseher beim indoor-Radeln zu sehen hat gelegentlich schon was.

Nettes Gimmick: wenn man z.B. eine der hinterlegten Strecken von irgendwo in der Welt, z. B. Lanzarote oder Mallorca abfährt, legt Strava später die abgefahrene Strecke auch genau auf die Karte des Originalschauplatzes. Man kann als Trainingskollegen/ Strava-Follower veblüffen und ein spontan eingelegtes Trainingslager im Süden suggerieren, obwohl man tatsächlich nur im Wohnzimmer vor sich hin gestrampelt hat.;)

Klaro - dafür hab ich den Trainingsplan und Trainingpeaks. Bin jetzt schon in der Gewöhnungsphase / Pre-Building für mich und Familie, am 4.12. geht die Base Building Phase dann wirklich los.

Aber wenn dann im Januar 2h Z2 Radeln ansteht, wird das vermutlich auf der Rolle stattfinden und dann schadet es ja nicht, schon mal ein Gefühl für die Hügel zu bekommen.