Jemand Erfahrung mit diesem Plan?
 

http://www.triathlon-tipps.de/mittel...an_gratis.html

Bereite mich heuer wieder für eine Mitteldistanz vor und möchte endlich
mal ein bisschen Struktur in mein Lust und Laune Training reinbringen.
Also endlich mal zumindest halbwegs 3 Belastungs- und eine Regenerationswoche
einhalten.

Ich bin Abonnent der Triathlon - Training Zeitschrift (jetzt Triathlon) und schwanke,
ob ich die Trainingspläne aus der Zeitschrift, oder den Plan laut obigen Link
nehmen soll.

Hat irgendjemand mit den beiden Plänen Erfahrungen - Danke.

könntest du uns mal kurz die 32 Einzel-pdfs in eins zusammenfassen,
und verlinken.... so ist das viel zu viel geklicker.... :(

Übrigens gibts hier im Forum auch richtig gute und erprobte Pläne ;)

So lange alles glatt läuft und Du verletzungsfrei und gesund bleibst, keine Dienstreisen, Urlaube oder andere Ereignisse hast, die den Plan durchkreuzen, funktionieren die Pläne schon. Von einem nicht individualisierten Trainingsplan darf man allerdings keine Wunder erwarten. Mit eigenhändigen Anpassungen an die eigene Lebensumstände kann man allerdings so einen Plan komplett ad absurdum führen, wenn man keine Erfahrung mit strukturiertem Training hat. Ich würde einen individualisierten Plan immer vorziehen. Kostet aber halt auch ein wenig mehr.

Für einen Anfang mit strukturiertem Training wie in Deinem Fall könnte das schon genügen. Im Einzelfall kann ich es aber nicht sagen da ich keine Ahnung über Dein Leistungsvermögen, Trainingsalter, Erfahrung, Belastungsverträglichkeit, Gesundheitszustand, etc. habe. Kann sein, dass die Pläne viel zu leicht sind, oder auch viel zu hart. Manch einer verträgt 3:1, ein anderer braucht 2:1, noch ein anderer trainiert 10 Tage mit anschließend 3 Tagen Regeneration. Ist absolut individuell. Das sagt einem halt nur ein Trainer und kann so ein Plan halt alles nicht berücksichtigen.

Ich weiss, ist ziemlich umständlich, hab auch einige Zeit gebraucht,
die einzelnen Files runterzuladen, wie man jetzt 32 pdf´s verlinkt,
dafür bin ich pc-mässig zu grün!
Wär nur gewesen, falls nach diesen Plänen schon mal jemand trainiert hat.
Den Kraichgau MD Plan hab ich mir auch schon zur Gemüte geführt,
dieser ist aber nur 23 Wochen lang, und mit dem verlinkten könnte ich jetzt
schon anfangen.


das ist mir schon klar, dass die individuellen Lebensumstände mit einfliessen und
berücksichtigt werden müssen. Ich habe einen Laktattest gemacht und kenne
zumindest meine Trainingsbereiche. Habe bisher eine MD mit 5h55min mit
durchschnittlich 4 Stunden unstrukturiertem Training ins Ziel gebracht.
Von daher finde ich einen persönlichen Trainer in meinem Leistungsbereich für
Geldverschwendung.
Es geht mir auch nicht darum, jede erdenklich mögliche Minute rauszuquetschen,
einfach durch strukturierten Training etwas besser werden, über ein 5h30min
Finish würde ich mich schon freuen.
Danke für eure Antworten.

Kannst einzelne pds mit einem Programm (zB pdf creator. "freeware!) zu einer großen pdf-Datei zusammenfassen und diese dann hochladen :Huhu:

Ich kann dir auch nur wie schon gesagt wurde den kostenlosen Plan hier von der Seite empfehlen. Erst Recht, wenn du keine allzu individuelle Anpassung benötigst.

Hallo,
ich orientiere mich in diesem Jahr nach der TriathlonTraining.
Ziel ist IM Austria
Erfahrung habe ich damit noch nicht, aber nach drei Jahren unstrukturiertem Traing wollte ich mal wieder nach Plan trainieren und bin der Meinung, das es gut klappt.
Momentan schwimme ich noch gar nicht, nur Rad, Lauf und Kraft.
Schwimmen fangen ich Anfang März an.
Die Einheiten schiebe ich zu Zeit noch extrem hin und her.
Viel Spass

Tilly

Also ich hatte vor einigen Jahren auch die Triathlon-Training im Abo und habe alle Pläne noch hier.
Egal ob für Kurz/Mittel oder LD, ich habe mich immer daran orientiert.
Ganz besonders gut hat mir das Schwimmtraining darin gefallen und wenn ich mich heute auf einen WK vorbereite, nehme ich diese Pläne immer noch zur Hand.
Ich finde sie gut.

Klar es gibt immer wieder neue und mit Sicherheit auch sehr gute Pläne, ich denke wichtig ist es, das du einfach dich an einen hältst.

Du kannst mit dem einen genauso gut dein Ziel erreichen, wie mit einem anderen.

Probiere es aus. Hast ja nichts zu verlieren.

Im Jahr 2012 hat es hier eine Forumsgruppe für Kraichgau gegeben. Hier ist es um Key-Sessions gegangen, die man einhalten sollte. Den Rest konnte man relativ individuell und locker gestalten.
Das Schwimmtraining habe ich damals ebenfalls nach den Trainingsplänen aus dem Tri-Mag gestaltet, gemeinsam mit den Key Sessions hat es damals für eine 4:36 gereicht.
Das Training nach Key-Sessions hat also super funktioniert und ich musste sich nicht streng nach irgendwelchen Plänen halten.

Vielleicht ist das ja auch etwas für dich. Außerdem darfst du bei dieser Variante auch jetzt schon trainieren :Cheese: