Körperreinigung - Entgiftung - Darmreinigung - Regeneration
Nachdem ich im Forum nichts ähnliches gefunden habe, mach ich mal einen neuen Thread auf.
Mir geht's um folgendes: Nach einer langen Saison möchte ich meinem Körper Ruhe geben, sich zu erholen und etwas gutes tun. In etwas mehr als einer Woche steht noch eine Langdistanz an und danach geht's ab in die Saisonpause. Nun hab ich gerade von Dirk Bockel gelesen, dass er z.B. auf "Juice Cleanse" setzt. Hier im Forum ist ja geballtes Wissen verfügbar, jetzt würds mich mal interessieren, ob es Erfahrungen zu diversen "Methoden der Körperreinigung" gibt. Was würdet ihr empfehlen, was habt ihr schon ausprobiert? Es geht mir nicht ums abnehmen, oder mich sinnlos zu kasteien. Ich möchte schon, dass mein Körper davon profitiert. Dann mal los :Huhu: |
Ich versteh den Sinn eines "entgiftens" nicht... in einem gesunden Körper sind keine "giftigen" Stoffe vorhanden... alles was der Körper nicht verwerten kann, wird über den Darm und die Nieren ausgeschieden...
Das einzige was bei mir nach einer langen Saison ruhe braucht ist Körper und Geist... und nicht im Sinne von Entgiftung, sondern Erholung und Kopf durchlüften. |
Meine Meinung ohne eigene Erfahrung:
Humbug! Zitat:
|
Deswegen frag ich ja nach, da ich selbst keine Erfahrung mit so etwas habe.
Ich kann mir eben auch gut vorstellen, dass eine bewusste Ernährung(welche ich so und so pflege) und Ruhe absolut ausreichend sind. :Huhu: |
Zitat:
|
Zitat:
|
Habe etwas, was ich seit gut einem Monat mache.
Morgens und abends vor dem aufstehen und vor dem schlafen gehen: http://dolphin1975.blog.de/2010/12/1...sage-10163694/ Die Vorteile davon: Bauch wird weicher Weniger Blähungen und Verstopfungen Bauchumfang verringert sich Beine werden leichter und schlanker man verliert Gewicht man sieht frischer und gesünder aus Tonus der Haut verbessert sich Rückenschmerzen lassen nach, Lendenwirbelsäule wird normalisiert Körperhaltung verbessert sich Man sieht jünger aus Eine neue Gelassenheit und Gelassenheit und bessere Grundstimmung werden sich einstellen und man wird körperlich und seelisch belastbarer Durchblutung wird besser intensiver Träumen Freude an Sexualität nimmt zu Besserer Schlaf Appetit auf natürliche frische Nahrungsmittel Verzichten muss man auf nichts und kostet auch nichts :) Aus dem Buch: Die Bauchselbstmassage von Maria Köllner |
In der Trainingslehre gibt es das Konzept der variablen Trainingsreize um ein Optimum aus einem Athlet*in*enkörper herauszuholen, bzw. Plateauphasen zu überwinden.
MMn kann dies auch bei der Ernährung angewendet werden. Gerade das schrittweise Erhöhen von nur mechanisch veränderten Gemüsen und Früchten könnte eine positiven Effekt auf Körper und Geist haben. Auch die temporäre Entlastung des Verdauungstrakts wird von vielen Personen positiv gesehen. Dir Armin mit deinem Trainingsvolumen würde ich auf alle Fälle empfehlen die verwertbare Eiweißaufnahme nicht unter 0,8 g/kg Körpergewicht und Tag rutschen zu lassen. Ebenfalls finde ich es sehr wichtig die Säfte frisch zuzubereiten. Entsafte nichts was du nicht auch roh essen würdest; nur weil eine Pflanze grün ist ist sie nicht gesund!:Lachen2: |
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 11:35 Uhr. |
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.