TriSG … es muss vorwärts gehen
 

Hallo zusammen,

ich habe mich nach langem Hin und Her überlegen dazu entschlossen für die neue Saison einen neuen Blog zu schreiben.
Warum diese Entscheidung?
Ganz einfach: Ich komm nicht ausm Quark.:dresche
Und ich muss endlich aus dem Quark kommen, denn gemeldet bin ich für Roth.:Cheese:

Nachdem ich dieses Jahr, doch besser als ich und viele andere dachten, die Motivation für Roth und Wales hoch halten konnte, stecke ich jetzt immer noch im Motivationsloch.
Ich hatte mir eigentlich bis Ende Oktober eine Pause verordnet um dann im November pünktlich zum Winterpokal einzusteigen, aber zu mehr als kurzen Sessions kann ich mich noch nicht aufraffen. Und selbst da muss ich mir ab und an in den Hintern treten.

Gut, jetzt ist erstmal noch für Eineinhalb Wochen Urlaub auf Bali/Lombok/Gili Meno fortführen angesagt. Hier werde ich das ganze sicher noch nicht verkrampft angehen, aber dann muss es auch mal wieder richtig los gehen.

Ich werde euch dieses Mal etwas mehr mit Fotos versorgen.
Mein Plan ist es auch dieses Mal etwas mit Grafiken zu arbeiten um mir meinen Trainingsfortschritt etwas vor Augen halten zu können.

Meine Ziele:
Roth 2017: mindestens sub 9:30h
Marathon 2017: sub 3h

Zu verbessern wäre bei mir auf jeden Fall die Kraftausdauer auf dem Rad. Da ist einiges zu tun.

Zusätzlich habe ich mir endlich auch vorgenommen meine Ernährung umzustellen.
Nicht gravierend, aber ich versuche nun weitest gehend auf künstliche Konservierungsstoffe, übermäßigen Fleischkonsum und Zuckerzusätze zu verzichten.

Von diesem Blog erhoffe ich mir:
Motivation wenns mal nicht so läuft. Ratschläge zum ein oder anderen Problem. Entscheidungshilfen.

Und ganz besonders hoffe ich vielleicht auch dem ein oder anderen durch das Geschreibsel etwas den Tag zu verkürzen und dem Forum etwas wiedergeben zu können was es mir schon gegeben hat.:Huhu:

Ich hoffe ich kann den ein oder anderen auf meiner Reise mitnehmen.
Ich freue mich über jeden der mich begleitet.:Blumen:

SOOO ungefähr sieht es momentan in Deutschland aus
Das dürfte für den Anfang hoffe ich, genug Motivation sein, bei 30°!? trainieren zu wollen
Viel Spaß noch im Urlaub :Huhu:

Damit es auch direkt losgeht:Cheese:

Dieses Bild ist beim ersten und bisher einzigen Lauf auf Bali entstanden.
Ein toller Sonnenaufgang, an einem schönen sehr einsamen Strand.

Ansonsten mache ich aktuell jeden Tag ein bisschen Stabitraining+ walke mit meiner Frau die Insel ab (Gili Meno aktuell), oder gehe mit Schildkröten schwimmen.

Plan für den Rest des Urlaubs ist: Nicht verkrampft ans Training denken, aber zumindest mit einer gestärkten Rumpfstabilität nach Hause zu kommen.

Oh, da mag ich aber gar nicht tauschen.
Hier ist zwar Regenzeit, aber warm ist hier rund um die Uhr und prinzipiell trotzdem Sonne satt.:Cheese:

Aber ich schicke gerne wenn ich mal die Bilder transferiert habe ein wenig Sonne rüber.:cool:

Gehen spricht mich an:Cheese: , da begleite ich gerne:Lachen2:
Viele Spaß auf jeden Fall :Huhu:

Ach, ich hab auch noch nix gemacht, aber das wird schon. Das Training für HH startet erst Ende Dezember, aber ich werde mit den 100/100 dann langsam loslegen. Freue mich auf Deine Bilder, das macht mir beim Bloggen auch am Meistens Spaß: Posen.

Leider ist es auch bei diesem einen Lauf geblieben.
Das Knie hat schon wieder rumgezickt und um demnächst endlich richtig Ruhe zu haben, verordne ich mir bis mindestens Anfang Dezember eine totale Laufpause.
Danach wird wie bei einem Anfänger aufgebaut. (Nur wenn ich nicht einmal ein noch so kleines ziehen spüre)

Augenmerk liegt dem zu Folge ganz klar auf dem Stabitraining, dehnen und Blackroll.
Und selbst verständlich wird jetzt das Radtraining forciert.
Näheres hierzu später.


Leider bin ich jetzt auch wieder aus Indonesien zurück.
Zum Glück gab es auch andere Möglichkeiten zu sporteln.
Surfen, Trecking mit Klettereinlagen (leider auch nicht ganz Kniefördernd), schwimmen, radeln und Fitness geht ja überall.

Ach ne, was ist die Welt schön.



Nicht immer strahlender Sonnenschein, aber trotzdem geil warm.:Cheese:


Gut, dass hier Ebbe ist.


Aber hier ist auch schön.....



.....aber manchmal fehlen einfach locker 20 Grad.

Ja, mit gehen, werde ich wohl beginnen müssen.:(

Aus 100/100 wird bei mir dies Jahr mal gar nix.

Aber mit Bildern werde ich dienen.:)