Vorstellung
 

Hallo zusammen,

Ich möchte mich einfach mal kurz vorstellen.
Mein Name ist Tobi, ich bin 34 Jahre alt und komme aus Bayern. Ich bin eigentlich erst mit knapp 30 zum Ausdauersport gekommen. Ich habe davor viele Jahre eigentlich gar keinen Sport gemacht. Habe dann mit Laufen komplett bei 0 angefangen, zu Beginn 1 Minute laufen, 1 Minute gehen. Mich hat da aber eigentlich von Beginn an die Sucht gepackt, man kann wirklich sagen, Laufen hat mein Leben verändert. Wenn ich nicht regelmäßig laufen kann, werde ich unausgeglichen und gereizt. Es hat leider immer wieder Phasen gegeben, wo ich aufgrund von Verletzungen oder auch mal privaten Dingen nicht so trainieren könnte wie ich wollte. Aktuell hatte ich jetzt mal wieder so nen Stechenden Schmerz im Oberschenkel, das ist jetzt aber wieder fast weg, ich hoffe icj bin das los. Sorgen macht mir noch so ein schappendes Gefühl in der Kniekehle innen. Ist aber ohne Schmerz. Ich habe trotzdem immer wieder Fortschritte gemacht, Halbmarathon laufe ich aktuell in ca 2h.
Da ich auch sehr gerne schwimme und Fahrrad fahre, habe ich jetzt voll Bock nen Triathlon auszuprobieren.
Fahrrad bin ich die letzten Jahre zwar gerne aber nicht so wahnsinnig regelmäßig gefahren und auch nicht Rennrad. Ich mache jedes Jahr eine richtige Radreise, war z.B. schon 2 Wochen mit dem Rad in Schweden unterwegs, letztes Jahr bin ich von München nach Vendig gefahren. Aber eben mit einem Tourenrad und nicht auf Geschwindigkeit. Nachdem mir mein altes Rad geklaut wurde und ich schon ein bisschen mit Triathlon geliebäugelt habe, habe ich mir ein bisschen ein sportlicheres Rad gekauft, ein Canyon Roadlite, läuft wohl unter Fitnessbike. Schmale Reifen (30mm) Rahmen sehr ähnlich wie ein Rennrad, auch ne Rennradschaltung aber ein "normaler" Lenker. Ich hoffe das reicht erstmal zum Ausprobieren. Sollte ich dabei bleiben wird wohl irgendwann ein richtiges Rennrad her müssen.
Als Kind war ich ne Weile in der Wasserwacht, bin da natürlich viel geschwommen und war dadurch halt auch besser im Schwimmen als viele andere. Habe mir meine Sportnoten in der Schule immer durch das Schwimmen verbessert. War meine beste Disziplin im Schulsport. Aber das ist halt viele Jahre her, von der Technik ist nicht mehr viel übrig. Erschreckend, das man das vergisst. War auch die letzten Jahre noch gerne öfter mal Schwimmen aber halt eher easy und eigentlich nur Brust. Ich hab jetzt über den Winter einen Kraul-einsteiger Kurs gemacht. 10 x 60 min und meistens war ich noch ein zweites Mal pro Woche alleine Schwimmen. Ich war da sofort total angefixt, macht mir unglaublich Spaß. Ich merke gewaltige Fortschritte, halte leider immer noch nicht lange durch. Das Sportbad, in das ich gehe, hat 50 m Bahnen. Wenn ich da eine Bahn durchkraule muss ich eine kurze Pause machen. Da tut sich leider immer noch nicht viel.
Wenn ich alleine trainiere schaut das meistens so aus: Bisschen einschwimmen Brust. Dann zum Warm werden mit Pullkick immer im Wechsel eine Bahn nur Beine und eine Bahn nur Arme. Ca 4 -5 Durchgänge. Anschließend folgendes Set: 1 Bahn Armzug nur rechts, normaler Beinschlag, dann 1 Bahn nur links. Dann 1 Bahn Abschlagschwimmen. Dann 1 Bahn normal Kraulen. Zwischen den Bahnen immer kurze Pause. Dìeses Set wiederhole ich so lange bis ich deutlich müde bin. Dann nehme ich meistens das Pullkick nochmal, damit geht dann noch bisschen was. Das ganze dauert ungefähr eine Stunde. Kann ich das erstmal so beibehalten oder sollte ich gleich was ändern?
Ich habe mir im Mai und Juni jeweils einen Triathlon in der Nähe gesucht. Ich weiß noch nicht ob ich beide mache oder nur einen. Vermutlich erstmal Sprintdistanz. Der limitierende Faktor abgesehen von Der gesamtBelastung ist das Schwimmen.
Naja, sonst ist Zeit für Training halt noch ein Thema. Ich werde im Juni zum ersten Mal Vater. Dann wird Freizeit wohl erstmal Mangelware sein. Wie handhaben andere junge Väter das so?

Sorry, ist jetzt ganz schön lang geworden.
Ich bin für jeglichen Input dankbar.

Gruß,
Tobi

Willkommen hier im Forum.
Einfach bei einem Triathlon anmelden und mitmachen.
Beim Schwimmen hast du schon mal grosse Vorteile, dass du das als Kind gelernt hast.
Radfahren sollte man einfach viel machen: versuche den Arbeitsweg im Training zu integrieren, dann merkt die Familie es zeitmäßig auch nicht so.

Ser's.
Interessanten Nick haste dir ausgesucht.
:Huhu:

Wenn das hier nicht zu sehr zu meinem persönlichen Frage-Thread ausartet hätte ich direkt noch 2 Fragen zum Radfahren:
1. Im Winter ist ja mit biken nicht so prickelnd. Ich hab hier noch so ein olles Ergometer rumstehen, dass früher mal mein Schwiegervater benutzt hat. Kann ich damit sinnvoll was trainieren oder ist das verschwendete Zeit?
2. Würde mir so ein Triathlon-Lenker-Aufsatz was bringen? Oder hab ich bei so nem Rad nicht viel davon?

Willkommen!

1. Ja bringt was. Die Beine kannst du gut trainieren damit. Die Sitzposition ist halt ein bisschen anders, aber es gibt schlimmeres.

2. Ja bringt viel denke ich. Der Aufsatz soll ja dafür sorgen, dass deine Aerodynamik besser wird. Also wenn du dich auf den drauf legst sollte deine Sitzposition tiefer sein, als wenn du normal den Lenker greifst. Wenn das der Fall ist: Unbedingt machen!
Du kannst ja jetzt mal testen ob du dich mit deinen Unterarmen auf den Lenker legen kannst und ob das theoretisch fahrbar wäre. Ich hab ehrlich gesagt noch nie gesehen, dass das jemand auf so einem Rad montiert hat, aber rein theoretisch müsste der Nutzen noch deutlich größer sein als am Rennrad weil deine Sitzposition mit normalem Griff am Lenker schlechter sein wird wie bei einem Rennrad.

Moin auch!

ad 1. Bewegung ist fast immer besser als keine Bewegung. Auch Klettern oder Ski-Langlauf bringen Dir mehr als das Sofa. :)

ad 2. Bei einer Sprint-Distanz halte ich das Thema Aerodynamik für zweit- oder eher 20.-rangig. Schaden wird es immerhin nicht.

ad "Training als junger Vater": Laufen und/oder Radfahren lassen sich oft in die Arbeitswege integrieren; ein Foristo fährt z. B. die ersten 40 km mit dem Auto und die restlichen 20 auf dem Bike, oder so ähnlich. Bei meinen 7 km (Luftlinie) reicht es sogar für eine komplette Strecke zu Fuß oder auf 2 Reifen. Auch ein Fahrradanhänger, der sich zum Jogger (ich mag dieses Wort nicht, aber es ist immerhin verständlich) umbauen lässt, hat mich viele Kilometer begleitet.

Ich war eigentlich sicher ich hätte zum Schwimmen schon was geschrieben:

Sinn von Technikübungen ist ja, sich auf irgendwas zu konzentrieren und das dann mitzunehmen in die normale Bewegung. Ich würde also nach jeder Bahn mit Übung eine Bahn normal kraulen und darauf achten das vorher "erlernte" umzusetzen.
Ich würde eher die Pausenzeiten verlängert und mehr kraulen wie das ganze Technik-Zeugs.

Warum machst du z.B. Abschlagsschwimmen? Was erhoffst du dir davon? Für manche ist die sicher sinnvoll, für mich wäre die kontraproduktiv. Du solltest halt immer was bezwecken mit dem Üben. Für üben ist aber der schnodo Fachmann. Ich bin eher für Ballern! :Cheese:

Hä, was... :confused:
:Cheese: