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-   -   05-Base0 das Weihnachtsspecial (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=6475)

mauna_kea 14.12.2008 18:48

05-Base0 das Weihnachtsspecial
 
Wir beginnen mit der 5. Phase
Über Weihnachten heisst es Form zu bewahren - und das in der doppelten Wortbedeutung.
Die Einheiten werden komplexer, wieder kommen einige neue Bewegungen und Belastungen dazu.
Auch Ausdauereinheiten sind jetzt im Plan.

Alle neuen Videos sind wieder in unserem Videothekbereich.
Die Einheiten sind in der Tabelle im Übungsbereich erklärt.

Ich hoffe es haben sich keine Fehler eingeschlichen.

14 Tage - 14 Einheiten
Jeder kann sich die Einheiten nach seinem Zeitplan legen.
Ich habe allerdings die Reihenfolge einigermaßen sinnvoll abgestimmt, sodass ich empfehle von 1-14 die Abfolge einzuhalten.

Viel Spaß

TriVet 14.12.2008 19:51

Horrido!:Lachen2:

Schau'n mer mal, sagte der Kaiser.
Die Namen wie "I hate Burpees" oder "Go Hard" klingen genausogut wie der 10kg-Rucksack bei den Klimmzügen von "Heavy 10"!:Maso: ;)

TriVet 14.12.2008 19:59

Habe ich schon mal erwähnt, dass ich die Feiertage und zwischen den Jahren ganz normal arbeite?!
Wird teilweise schwierig, aber man wächst ja mit den Aufgaben...:Cheese: :Lachanfall:

mauna_kea 14.12.2008 20:01

Zitat:

Zitat von TriVet (Beitrag 166865)
Habe ich schon mal erwähnt, dass ich die Feiertage und zwischen den Jahren ganz normal arbeite?!
Wird teilweise schwierig, aber man wächst ja mit den Aufgaben...:Cheese: :Lachanfall:

Wenn du 90% des Plans umsetzen kannst ist das auch mehr als gut.
Du kannst also 1,4 Einheiten auslassen. :Lachanfall:

dickermichel 14.12.2008 20:44

Zitat:

Zitat von mauna_kea (Beitrag 166843)
Die Einheiten werden komplexer, wieder kommen einige neue Bewegungen und Belastungen dazu.
Auch Ausdauereinheiten sind jetzt im Plan.
Alle neuen Videos sind wieder in unserem Videothekbereich.

Sauber, Dirk! Respekt und vielen Dank!!!!
Das hast Du supa gemacht:
:bussi:

Was ich an dem Ganzen nicht so mag, ist, daß ich mir immer erst jede Menge Zeugs angucken und mich motorisch eindenken muß...wann ist denn mal Schluß mit neuen Übungen...:Cheese: ?

Auf jeden Fall brauche ich jetzt doch eine Langhantel...

mauna_kea 14.12.2008 20:55

Zitat:

wann ist denn mal Schluß mit neuen Übungen...:Cheese: ?
Ich denke so in 2 Jahren. Es gibt noch sooooo viel und wir machen nur sooooo wenig Einheiten.
Wir sollten auf 10 Einheiten pro Woche erhöhen. :cool:

Zitat:

Auf jeden Fall brauche ich jetzt doch eine Langhantel...
aber schnellstens

Ach so....
Ich weiss nicht ob euch aufgefallen ist, dass ich Base0 da hingeschrieben habe.
(hier könnte ein ganz gehässiges Smilie sein, aber ich hab kein gefunden)

geronimoisfree 14.12.2008 22:59

Zitat:

Zitat von mauna_kea (Beitrag 166843)
Alle neuen Videos sind wieder in unserem Videothekbereich.

tut mir leid, wenn ich dumm frage, aber wo finde ich den Viedeothekenbereich? :confused:

dickermichel 14.12.2008 23:02

Zitat:

Zitat von geronimoisfree (Beitrag 166971)
tut mir leid, wenn ich dumm frage, aber wo finde ich den Viedeothekenbereich? :confused:

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