Gratis Plan Kraichgau, Radeinheiten 3 h in der ersten Woche?
 

Ich habe mir gerade die GratisPläne von Arni, eigens für Kraichgau, angesehen: http://www.triathlon-szene.de/index....ask=view&id=55

ER schreibt auch noch "Hügelige Strecke", aber was mich nun verunsichert ist der 15 Std. Plan Wochenende! Beginn im jan, ok! Aber in der ersten Woche ist bereits eine Radeinheit 3;00h und in der 2 Wochen dann schon 3:30. ???? Bei meinem LD-Plan(vom Trainer) von heuer sind die ersten 3 Monate keine Einheit (Einzel) über 2:30 gegangen.

aber auch bei Arni´s Pläne zur LD sind die Radeinheiten am Anfang noch nicht so lang, wie bei diesem spziellen Kraichgauplan

Liegt, dass am Streckenprofil??

Danke euch, ciao

Der Kraichgauplan beginnt mit BASE während die kostenlosen LD-pläne eine vorherige PREPPHASE beinhalten. Habe bei meiner Kraichgauvorbereitung vor drei Jahren dann die PREP aus dem LD-plan vorangestellt und bin im Anschluss in die "Kraichgauphase" eingestiegen. Funktioniert bestens :Huhu:

Wobei es halt im Januar in D grundsätzlich ein Problem ist 3h oder länger Rennrad zu fahren. Das war für mich an dem Plan auch ein Haken.

Wenn man nicht von Januar bis März auf die Kanaren umziehen wil,, wird man Kompromisse machen müssen.
Ich hab es durch kürzere, intesivere MTB Einheiten ersetzt, Ist halt trainingstheoretisch nicht dasselbe aber was will man machen :Huhu:

+1

Hat 2011 bei mir auch super funktioniert :Huhu:

Wem drei Stunden zu viel sind, macht halt zwei. Davon geht die Welt nicht unter. Wenn aber die Straßen schneefrei und die Temperaturen über dem Gefrierpunkt sind, spricht nichts gegen drei Stunden. Sonst lohnt ja die Umzieherei kaum.

Ich habe übrigens einen super Tipp für jene, denen drei Stunden Rad echt zu viel sind. Er funktioniert in zwei Steps:

1.) Fahre zwei Stunden.
2.) Häng’ noch eine dran.

Das klappt meistens sehr gut!
:quaeldich: :dresche x-(

Wieso :confused:

Fahr doch die 180 Minütchen auf der Rolle! Geht immer:)

ja, 3 h Rennrad gehen garnicht, kauf dir nen Crosser, damit gehts!