@geronimoisfree
Willkommen im Bekloppten-Fred! :Huhu: Hast Du keinen kürzeren Namen gefunden? :Nee: zur Kettlebell: ich habe 2 5kg-Hanteln, die ich am Griff überkreuze und dann schleudere... Aber demnächst werde ich mir ne 16er Kugel gönnen. Das CF macht echt süchtig. Ich bin derzeit sogar sauer, weil ich dauernd noch kurz vor Weihnachten irgendeinen Mist erledigen muß und daher nciht dazu komme... (Scheiß Papierkram, so! :( ). Ansosnten probier einfach aus, genieße den Muskelkater - er wird dein ständiger Begleiter - und vertraue dich ruhig dem Cheffe an, er ist ein großartiger Übungsleiter! Die Freude an schmerzenden Muskeln, die Du vorher nicht kanntest wird zum bestimmenden Merkmal der zukünftigen Wochen! Das Ziel ist ganz klar: das Training wie im Plan dargestellt durchführen und den Dickermichel zeitlich unterbieten... :Huhu: |
@Ravistellus
super beschrieben ;) Ich hab mir mal den aktualisierten Plan angeschaut. Mal schauen wie es sich am Ende anlässt aber ich werde wohl im Ironma-Niveau weitertrainieren. Da ich genau 2 Wochen "frei" habe und ein paar mal Kindersitter spielen muss, werde ich versuchen, wenigstens die Hälfte (bitte nicht hauen ;) ) zu schaffen. Ich freu mich schon! Gruss Steppi |
Zitat:
OT: Ich trainiere fast immer in der Früh. So gegen 5.00 Uhr. Nur am Wochenende schlafe ich aus. Da beginne ich um 6 Uhr :Lachen2: Grüße vom Holger |
@Obelix: wie wärs mit GIF? Wär dann so richtig schön kurz.
Schön unter gleichgesinnten Bekloppten zu sein. :Huhu: Da wird dem Herdentrieb so richtig Rechnung getragen. hhb hatte irgendwann geschrieben, dass sie einen vollen Kübel verwendet hat. Ist auch eine gute Idee. Vermutlich werde ich mir aber doch noch eine bestellen. Krieg ich dann zwar erst nach Weihnachten. Ist eine 12kg Kugel für mich zu schwer? Mein Trainingsbuch der letzten Jahre hat ungefähr soviele Seiten wie ein Buch über amerikanische Kulinaritäten. Echt nicht viel. :( Muskelkater werde ich mir vom Christkind wünschen und in den Kalender hab ichs auch schon eingetragen. Was den Dickermichel angeht, da wollte ich mir in den Kalender auch eintragen, bis wann ich ihn unterbieten werde, aber mein Outlook geht leider nur bis 2020. Na ja, vielleicht bin ich ja in 4 bis 5 Jahren auf seinem bzw. eurem Niveau. Tu mir jetzt grad selber leid. :Lachanfall: Grüße GIF |
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der Holger AchJa: Wir werden immer mehr... |
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:Cheese: Ich fang' doch gerade erst richtig an mit CF!!;) Schön, daß Du dabei bist - Gruß: Michel |
Ach, ihr meint also das wäre Crossfit ?
HaHa, wartet mal ab. In einem Jahr ist das nur noch das warmup. :Cheese: |
Noch ein Tip an alle:
Bevor Ihr bei der 1000 +1 Übung die KB pushpress macht, würde ich Euch empfehlen, bis dahin ein wenig zu üben, denn sonst bricht Euch der Arm ab, wenn Ihr mit der 12erKB 41 Wiederholungen (oder 74 mit der 8er) pro Seite machen müßt. Ich habe immer noch Muskelkater und das obwohl ich meinte, einen recht guten Trizeps zu haben... Gruß vom Michel, der heute eigentlich den 5000m-Kontrollauf machen will, aber bei dem greisligen Wetter NULL Lust hat, raus zu gehen...:Nee: |
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