Ich bins der SAM
 

Hallo zusammen,

wollt mich auch mal vorstellen und euch kurz meinen Werdegang erzählen

Bin Sam 35 aus Wermelskirchen nähe Köln

Bin mit 23 sehr viel gejoggt auch den ein oder anderen Lauf mal mitgemacht und auch mal einen HM

Dann ein wenig Sturm und Drang Zeit somit kein Sport so 2014 ein Jahr vor meiner bevorstehenden Hochzeit dachte ich um mal ein wenig den „Speck runter zubekommen wieder laufen zu gehen und dann 2015 10 Jahre nach meinem Letzten HM mein Come back zu feiern.

Um das dann auch alles durch zu ziehen und keinen Rückzieher zu machen hab ich mir dann von meinen Freunden die Anmeldung zum HM gewünscht und auch bekommen somit gab es kein zu rück mehr.

Mein Schwager der sehr viel Rad fährt hat dann die Idee wir könnten doch mal eine Rad tour über mehrere Tage machen so von einem zum anderen Ort
Klang sehr gut nur das mein Mountain Bike 15 Jahre alt ist und man auch beim Berg ab fahren noch Treten musste ansonsten würde es anhalten.

Glücklicher weise hatte ein Bekannter ein Gutes im Keller stehen welches er nicht wirklich nutzt.
Mit dem habe ich dann ab Jan 2016 bis zur Tour die geplant war im May geübt und habe auch die Freude am Radfahren wieder gefunden.
( man muß sagen das man hier im bergischen schon ein gutes Rad benötigt sonst machen die Hügel keinen Spass )

Wir sind also mit 4 Leutchen dann Christi Himmelfahrt los gesaust den Rhein runter Richtung Koblenz .Mein Vater und meine Schwester sind parallel mit Auto und Anhänger mit gefahren um Zelt und Klamotten zu transportieren
Die Tour war richtig schön, am Ende der Tour waren hatte wir dann ca 400 km in 4 Tagen auf dem Tacho stehen die haben wir auch mega in den Beinen und am Arsch gemerkt.

Nach dem nun vom Radfahren angefixt war musste natürlich ein eigenes her, irgendwann im Sommer kam ich dann auf den Trichter das wenn ich ja schon laufe und Rad fahre kann ich auch noch schwimmen und mache mal bei einem Triathlon mit .
Also mal geschaut was so in Frage kommt Köln Triathlon im Sep sprint distanz 750m 28 km 7,5 KM
Die Anderen davon überzeugt das die es ja in der Staffel machen könne da einer mal Schwimmer war der eine regelmäßig auch läuft und mein Schwager dann Rad fahren kann. Ok haben sich drauf ein gelassen
Also auf zum Training für den ersten Triathlon Schwimmen naja kann lange schwimmen aber nicht schnell und ehr wie eine Bade ente aber egal fleißig hier bei uns am see trainiert.

Tag der Tage war dann endlich da Mountzain bikes aufs auto und ab geht es Beim Einfahren auf den Parkplatz machte mein Schwager mich dann verrückt weil alle ja mit einem Rennrad oder TT da wären und wir so abloosen würden mit unseren MTB’S

Naja alles vorbereitet in der Wechselzone und auf zum Start.
Mein Ziel war es unter 2st 5min und schneller zu sein als meine „ Staffel Brüder“ hab beides geschafft und bin dann mit 1st 59 im Zeil eingelaufen


Wie es immer so schön heißt nach der Saison ist vor der Saison und man ja auch immer zile braucht
Und auch ein Vernünftiger Grund für RR also Rund um Köln klingt doch super also RR gekauft und Fleißig Trainiert 2017 dann die kleine Distanz angemeldet ziel unter 2st auch das konnte ich um 2 min unterbieten

Als Triathlon habe ich dann noch den Hückeswagen Sprint Distanz mitgenommen und auch hier mit einem Zufriedenem Ergebnis gefinnisht
Köln Triathlon musste dann ja auch sein mit dem RR und einem Triathlon Aufsatz und konnte hier meine Zeit von 2016 um 20 min verbessern.

Schwimme wird auch schon besser habe mir von einem Ehemaligem Schwimmer mal zeigen lassen wie man anständig krault und übe nun Fleißig seit Herbst letzten Jahres und bin auch hier schon zufrieden
Seit Mitte Jan klappt es auch 1500 zu Kraulen und im 2 min schnitt für 100 .

Nun da nur mit stupidem Training irgendwie das Gefühl habe meine Leistung nicht gravierend zu verbessern, versuche ich mit gezielterem Training und einem Plan mich auf mein neues Ziel zu stürzen
In Köln die Olympische Distanz und das in einer Zeit unter 2,30 St
Und beim 24 st rennen am ring die drei Runden zu überstehen )

Was aber den Plan angeht der steht nur die Ausführung ist nicht immer so umsetzbar mit Job Familie Tochter 9 Sohn 6 Monate Haus wo ich gerade noch den Ganzen Garten umbaue da ich mir einen neuen Pool baue.

Aber schauen wir mal was sagt ein Bekannter immer nimm den Druck raus das soll spass machen

So nun habt ihr hier mal so einen Eindruck wer ich bin falls nicht oder ihr was wissen wollt fragt einfach

Gruß Sam

Wenn ich das hier lese, dann könntest du an der netten Lektüre Gefallen finden. ;)
Ansonsten, willkommen und viel Spaß & Erfolg!

Willkommen :)

Haha, ja das Buch ist gut.

Willkommen in der Runde! :Blumen:

Dein Ziel, vom Kölner Sprint sub 2 auf die OD unter 2:30 h zu kommen (wenn ich das richtig verstanden habe), nenne ich ambitioniert, erst recht bei deinem sonstigen Lebensprogramm. Aber why not? :Huhu:

Willkommen hier im Forum, einen kleinen Tipp möchte ich anfügen: "klarer" getippte Texte freuen die Leser, von denen es viele hier geben kann :).

m.

Hallo und Willkommen bei den Textverstehern :Blumen:

Wenn dein Geschreibsel nicht besser wird, lese ich hier kein Wort mehr. :Lachen2:

Ansonsten, viel Spaß und Erfolg beim sporteln.

Ich geb günstig ein Exemplar ab.
Fands total fad und nach wenigen Seiten war für mich die Luft raus.
Kann durchaus an mir liegen.

Danke für das Feedback ,
Ja ein Sub 2:30 h wird nicht einfach.
Sind noch 5 Monate.
Wenn ich heute grob hochrechne würde ich 35 min schwimmen 50 min laufen und denk so 80min Radfahren also würde ich so um die 2:45 /2:50 für die OD benötigen.

Geschmäcker sind ja bekanntlich verschieden :)

Den zweiten Teil fand ich dann aber auch deutlich weniger spannend und tatsächlich etwas fad.

Servus Sam, schön das du da bist und willkommen! :Blumen:

Wow, Tochter und Sohn nur 3 Monate auseinander. Ich vermute von zwei verschiedenen Frauen?;) :Huhu:

( Kommas sind hier im Forum gratis, so dass du dich bei zukünftigen Beiträgen unbedingt reichlich damit eindecken solltest.:Blumen: SCNR )

Willkommen im Forum!

Ein paar Zeiten zur Orientierung zu haben ist auf jeden Fall sinnvoll, mach dir für die erste OD aber keinen Stress, hab Spass bei der Vorbereitung und im Wettkampf, und vom erzielten Ergebnis kannst du dann weiterschauen.

Die Erfahrung bzgl. richtiger Wettkampfeinteilung stellt sich erst im Laufe der Zeit ein mit steigender Anzahl absolvierter Rennen, und erst dann kommst du so richtig auf Touren und weisst wie du das Ganze angehen musst, welche Bedingungen dir liegen etc. Auch die Trainingsgestaltung wird sich im Laufe der Zeit entwickeln, wenn du richtig Spass hast dabei und die Sache halbwegs durchdacht angehst kannst du dich auf viele Jahre mit viel Freude und auch mit kontinuierlichen Leistungsteigerungen freuen!

Danke tridinski für dein Feedback ja das sehe ich auch so.
Ja der Spaß beim Training, manchmal ist er da und manchmal kommt das Glücksgefühl erst nach dem Duschen.
Aber alles in allem trainiere ich sehr gern und werde auch immer ganz nervös wenn ich dann nicht mir die Zeit dafür nehmen kann und ein Training ausfällt.

Ja das mit der OD sehe ich auch so, auch wenn die Zeit sub2:30 da steht werde ich es bestimmt überleben wenn es dann doch ein paar Minuten länger gedauert hat.
Weil evtl. der Neo nicht so runter ging wie geplant oder so

Wenn ich überleg letztes Jahr bei meinem zweitem Triathlon in Hückeswagen
Habe ich beim ersten Wechsel vergessen die Startnummer umzubinden ist mir erst aufgefallen als ich so 3 Km weck war.:Lachanfall:
Bin dann einfach gefahren und hab gehofft das keiner was sagt.
Zum Glück keiner was gemerkt, dann beim Zweiten Wechsel schnell Startnummer um, dann wäre ich fast mit dem Helm losgelaufen

Aber hat ja geklappt und hatte eine Menge Spaß

Meine Erste OD in Köln gefinished und
dachte gib hier nochmal ein kleines Feedback
Also hatte nachdem ich festgestellt habe das ein 40 iger schnitt beim Radfahren ehr utopisch ist auf meine su2:30 auf sub 2:45 hochgesetzt.

Mein Training aufgrund meiner anderen Freizeit Aktivitäten war ok auch wenn es oft nicht nach meinem Trainingsplan lief.
Aber habe seit Anfang Mai meinen Pool fertig den ich auch zum Schwimm Training mit dem Gurt nutzen kann, auch wenn es definitiv nicht das gleiche ist wie bahnen schwimmen.

So nun zu Köln und meiner sub 2:45
Nachdem ich dann vor ein paar Wochen gesehen hab, dass man mit dem Rad 3 Runden a 15 Km fährt fragte ich mich wieso in Ausschreibung 40km steht, aber ok.

Schwimmen war sehr gut hatte mich direkt bei den etwas langsameren eingeordnet.
Da ich vor ein paar Wochen beim Hückeswagen Triathlon in der Masse das Gefühl hatte, dass die mich so verhauen, das ich die 750m nicht überlebe.

Mit ein Bisschen zick zack schwimmen ging es dann super voran komplett durchgekrault in 28 min und ohne Neo ( da ich es immer noch nicht hinbekomme das dingen schneller aus zu ziehen als die Zeit die ich einspare)

Dann ab aufs Rad schön kette gegeben, auch wenn ein Teil der Strecke ehr einem Feldweg ähnelte, und es dann doch 45 Km am Ende waren. Nach 1:19 Radfahren in der Wechselzone die Schuhe gewechselt und ab auf die Laufstrecke.
Nach 2 Km haben dann die Muskeln in den Oberschenkel angefangen mir das Gefühl zu vermitteln zu verkrampfen also power raus nehmen schauen das ich die 10km durch komme. ( also etwas zu viele Körner beim Radfahren gelassen)
Habe nach 2st 44 min das Ziel erreicht und bin sehr happy das ich mein Ziel von Sub2:45 erreicht habe und das mit 5Km mehr Rad fahren