Sendung von 16.07.18 Arne Vichy
 

Ganz spannende Sendung, weil du perfekt rübergebracht hast was deine Gedanken bei der Vorbereitung sind.

Ein Ding ist mir aufgefallen: bei mir ist in einer Langdistanzvorbereitung beim Rad die Einheit mit Rennpace am wichtigstensten: z.B. 2* 60 Minuten in Rennpace. Du hast aber nur von einer einheit deutlich über Rennpace gesprochen: 4* 20 Minuten mit 40 km/h (hört sich an wie ftp speed): hammerharte Einheit.
Machst du keine Einheiten im Rennpace?

Servus!

Es waren nicht 4x 20min, sondern 4x 30 Minuten bei etwas über 40km/h. Aktuell sind wir bei der Spitzenbelastung angekommen und machen 5x 30 Minuten = 100 Kilometer bei 40+ km/h, zuzüglich ein- und ausfahren, sowie schwimmen und laufen.

Die Racepace haben wir zugunsten des höheren Tempos aufgegeben. Es ist einfach eine Frage der Motivation: Wir machen das ja bereits seit gefühlt 300.000 Jahren, und haben einfach Bock auf etwas mehr Dampf im Training. Ob das jetzt vernünftig ist – vermutlich eher nicht.

Mein Start in Vichy ist allerdings leider noch fraglich. Ich habe aktuell ein privates Problem, das meine Kraft beansprucht. Ich bin deshalb derzeit drei Kilogramm unter meinem Renngewicht und traue mir das Rennen derzeit mental nicht zu – mein Kopf ist nicht bei der Sache. Es sind aber noch ein paar Wochen bis zum Start, und morgen habe ich eine wichtige Keysession auf dem Programm mit allen drei Disziplinen. Ich werde sehen, wie es läuft.

Auf das sich alles wieder zum Guten wendet - schnellstmöglich :-)(-:

Toi toi toi

Das wünsche ich auch!

Das hoffe ich auch :Blumen:

Get well soon
 

Der letzte Eintrag von Arne zum IM Vichy klang sehr düster und ließ einen Schreck zurück. Ich wünsche Dir, dass es bald wieder bergauf geht und sich ein Licht auftut. Diese Herausforderung ist eine der härtesten sie braucht Geduld und Kraft. Beides steckt in Dir! Viele Grüße, Alex