Der Weg... von 0 zum Tria
 

Mein Blog beschäftigt sich mit meinem anstehenden Weg von 0 zu meinem (hoffentlich) ersten Volkstriathlon.

Ich werde alle 7-14 Tage eine Zusammenfassung schreiben die sich auch mit dem "Drumherum" beschäftigt.

Am Schluß bin ich gespannt ob ich es schaffen werde ...

Viel Spaß
macro-matz

Wie alles begann...
 

Februar 2009

Es reicht!
Ich bin 43 Jahre, 180cm groß, wiege 86 Kilo und mache seit über 20 Jahren keine Sport mehr. 3 Kinder (3/9/14) eine tolle Frau, Geschäftsführer einer vor 10 Jahren gegründeten Firma mit heute 80 Leuten und viiiiiel Stress.

Also melde ich mich im Fintess Center an, Jahresvertrag!
Bankdrücken mit 2x 2,5Kilo + Stange ist die Grenze.
Nach 3 Trainingseinheiten höre ich auf, ist mir zu langweilig.


April 2009
Vielleicht joggen?
Ich geh zum ersten Mal in meinem Leben in eine Laufgeschäft.
Ab aufs Laufband, Schuhe ausmessen, Asics wau!!!
Nach 3x joggen höre ich auf, auch zu langweilig so ohne Ziel herum zu rennen. Abgesehen davon ist es für mich einen Qual.


Juni 2009
Ein Freund erzählt mir von Triathlon. Was ist das??
Hört sich interessant an!!! 3 Sportarten, alle 3 auch für einen Normalmenschen zu schaffen, das Interesse wächst.

Ich kaufe mir Bücher, informiere mich und es steht fest ich fange an. Mein Weg beginnt!!!

macro-matz

Nun ja, sollte aber mit ein wenig Ehrgeiz bis zum Frühsommer doch wohl zu schaffen sein,m oder hast du direkt eine Zeit unter 0:55 im Auge ?

Grüsse & viel Erfolg

Metronom

PS:Bin gerade am letzten Kapitel meines Projektes
"Vom JunkFoody zum Ironman" am Arbeiten :-o

Dir ist schon klar, daß "Joggen", besser gesagt "Laufen" auch zum Triathlon gehört? :Huhu:

Ansonsten, willkommen & viel Spaß beim gesündesten Sport der Welt :Blumen:

Werner

Jetzt gehts los....
 

Juli 2009
OK, so nun erst Mal Anfangen aber wie??
In den Büchern steht einiges und ich finde triathlon-szene.de

Ich fange an 2-3x die Woche zu joggen.
Gaaaaanz langsam mit 08:30 / km in nach 8-10 Minuten ist Schluß. Aber der Glaube mal 5km zu schaffen ist da. Dran bleiben.
Ich hol mir Zeitlisten von anderen Volkstrias und glaube immer mehr, das kann funktionieren.



August 2009
Urlaub in Spanien.
Jetzt ist Zeit zu Schwimmen und ein wenig zu Joggen, denke ich.
Zum Joggen ist es viel zu heiß, also Schwimmen. Ich schwimme jeden Tag und freu mich, dass der 3er Kraulzug sehr schnell geht.
Jetzt schlägt aber Übermotivation voll zu!!!
Meine Schulter schmerzt nach einer Woche derart, dass ich nicht mehr Schwimmen kann und ich bin so ausgelaugt, dass mit dem Joggen auch nix drin ist. Der erste größere Rückschlag.

macro-matz

Schon mal überlegt Dir von Arne,Jürgen, Ute & Co helfen zu lassen ?

Grüsse

Metronom

Soll ich ein Rennrad kaufen??
 

Nach dem Urlaub die Frage, wie ist es mit dem Radfahren?
Ich setzt mich auf mein 18 Jahre altes Trackingrad und fahre los.
Geht doch!!! Ich schaff zwar nur 15km aber immerhin.
Nachdem ich 3x gefahren bin steht fest, ich kauf ein Rennrad!

Also ab in den Laden.
Ein geiles Teil, ich sitz zum ersten Mal im Leben auf einem Rennrad, Klickpedale, Schaltung in der Bremse und ein cooles Outfit. Wau. Nach 2x fahren jedoch schmerzt mein Knie. ITBS!!
Mist.

In der Zwischenzeit hab ich schon ein paar Kilo abgenommen, ernähre mich bewuster. Jetzt mach ich sehr viele Dehnübungen und weiche erst Mal auf Kraftübungen aus.

Ich packe also meine alte Hantelbank wieder in den Keller, kauf ein paar Gewichte dazu (obwohl ich die nicht brauche) und kaufe mir einen Total Gim um das Schwimmen zu trainieren.

Es geht insgesammt voran nur mit dem Knie ist es schwierig.
Also lass ich das Radfahren erst Mal lieber...

Im September ist es so schlimm, dass ich fast aufgeben will.
Nun fahre ich erst Mal 3 Wochen gar nicht....

Jetzt wirds langsam
 

September und Oktober 2009

Mittlerweile hab ich mich selbst im Griff!
Ich hab bei triathlon-szene viel gelesen und einige Filme herunter geladen. Ich gehe nun viel regelmäßiger und gezielter vor.

Mir helfen die Tips und Tricks, einen Pulsmesser mit Geschwindigkeitsanzeige hab ich nun auch und Klamotten für den anstehenden Winter gekauft. Pulsbereiche sind nun kein Fremdwort mehr und ich halte mich an dioe Einsteiger Trainingspläne.

Fürs Rad hab ich jketzt eine Rolle und den Sattel hab ich tiefer gestellt. Damit "scheint" mein ITBS besser klar zu kommen.

Man bin ich motiviert!!!
Ich hab einen echten Spaß am Tria und gehe seit 3 Wochen jeden Mittwoch zum Schwimmen.

Die Entscheidung...
 

November 2009

Unglaublich!!!
Ich fühle mich super und bin nun fest davon überzeugt es zu packen. Heute war für mich der Tag der Entscheidung.
Ich bin die letzten 7 Tag
2x 5km am Stück gejoggt mit 08:00 bei Puls 140
1x Rolle 1:10 Std. bei Puls 140
1x Schwimmen 1600Meter zu je 25m mit 30Sec Pause

14. August 2010 ist es soweit, mein erster Volkstria in Kitzingen!!
Bis Pfingesten trainiere ich noch nach Lust und Laune und ab dann
werde ich den Traningsplan "Mein erster Volkstria" umsetzten.

Ab jetzt berichte ich 7-14 tägig.

Liebe Grüße
macro-matz

Was mich wundert, wieso hast du auf der Rolle den gleichen Puls wie beim Laufen? Beim Laufen werden doch viel mehr Muskelgruppen beansprucht?

....wahrscheinlich ist er mehr der biker-typ und hält sich beim Laufen zurück.

Viel Erfolg macro-matz!

Hey macro-matz

Dann sehn wir uns ja in Kitzingen. Wird auch mein erster Triathlon (VD) ;) :cool:

Gruß
Icey

Taugt das Ding was??

Ich glaube ja.
Ich finde man kann da sehr gut das Schwimmen simulieren.
Ich jedenfalls geh 1-2x die Woche drauf....
macro-matz

Ich hab gelesen, dass ich am Anfang viel im GA1 trainieren soll.
Ich trainiere also viel bis 140 Puls egal on Schwimmen oder Rad.

Gestern hab ich mal die 5km joggen bei 7:00 gemacht und fast geschafft. Da war mein Puls 156!!!

macro-matz

Hi Tri-Icey,
bist DU auch Anfänger + Kitzinger Gegend??
macro-matz

Tachen :Huhu:

Blutiger Anfänger, um genau zu sein :Cheese:
Ich komm aus der Nähe von Marktheidenfeld.