Ironman Lanzarote 2015
 

Hallo,

ich würde gerne nächstes Jahr mal gucken was die Passatwinde
mit mir veranstalten können. Oder merkt man den bei den vielen
Startern im Windschatten nicht mehr .:quaeldich:

Wer von Euch startet den und wie sollte das Training speziell
Radfahren aussehen.
Ist ein Trainingslager Radfahren zwingend notwendig (ich hab ne Regenjacke) und Rolle:Kotz: .
Ambitionen: Finishen , da die Strecken für Bestzeiten wie Klagenfurt nicht gemacht sind.
Bin gespannt mit welchen Intentionen Ihr startet :Lachen2:

Also in Berlin u. Umgebung kann man sich nicht spezifisch auf die Radstrecke von Lanzarote mit 2500m Höhenmeter und Windstärken >3-4 vorbeiten, weil es in Berlin-Brandenburg keine Höhenmeter gibt. Bessere Leistungen erzielt, wer auch ca. 10-20 Kilometer lange Anstiege mit ca. 600-800m Höhendifferenz vorher trainieren kann, egal wo.

Das wird wohl leider nicht möglich sein, bring es den was was mit dickeren Gängen die Kraftausdauer zu trainieren , ich habe max länge
1 km in der Umgebung.

Danke für die Antwort.

geht alles, musste halt auf der Rolle simulieren. Warste schon mal auf den Inseln zum Radeln? So ein wenig speziell ists halt da.. :Lachen2:

Viel Spaß beim Gedränge speziell auf den ersten 60 Rad-Km.

Aus oben genanntem Grund werde ich nicht noch einmal dort starten... ;)

Radtraining ist eigentlich einfach: viele Kilometer, noch mehr Kilometer und Kraftausdauer. Lanza hat keine langen Berge (qbz hat mit seiner Aussage trotzdem Recht, lange Anstiege sind nie verkehrt) aber wenn der Wind "richtig" steht, dann kommt es Dir so vor. Insofern: Havelchaussee, großes Blatt, 4mal hin und her. Oder so.

Zwingend nicht, helfen kann es aber natürlich.

Richtige Einstellung, Zeiten sollte man da nicht unbedingt anpeilen, je nach Wind kann das auch mal schnell deutlich länger dauern als geplant.

ist sicher nicht verkehrt :-) bzw. natürlich hilfreich.

Von Caleta de Famara bis zum Mirador del Haria verläuft die Strasse bis auf kürzere Zwischenstücke ungefähr auf 25km langsam ansteigend (1 etwas steilere Rampe ist dabei), insgesamt der längste zusammenhängende Anstieg auf der Strecke. Wenn Du das Höhenprofil anschaust, siehst Du, dass sich ansonsten in der ersten Hälfte Anstiege und Abfahrten abwechseln und in der zweiten Hälfte eher flaches Rollen zurück zum Ziel bestimmend ist.

ne noch nicht außer zum speedsurfen auf fuerteventura sotavento und teneriffa el medano, aber nach dem motivationsvideo was qbz Szenekenner angeboten hat bin ich infiziert, ich starte auf jeden, führt kein weg dran vorbei und Windschatten ist auch nicht mein fall oder soll ich etwa nach barcelona?

zum ausruhen hab ich ja noch klagenfurt , wer weiss ob jemals nach Hawaii komme oder in die Altersarmut gerate.

dann fahr im Februar oder März mal hin und mach dich ortskundig.. das ist sicher sinnvoll.

Viel Spass beim Training, hau rein. :Lachen2:

Dein wortes Ohr.
Empfehlung für die Unterkunft,
oder Pauschalreise , würde dann die rustikale Wahl nehmen, die bessere Häfte hält das nicht aus.
Gibt ja nur 2 Golfplätze.
Oder ist die Insel so schön außer Landschaft und Strand.?
Meld mich an.!!!

Soll heißen ICH melde mich an!!!

Erst Lanzarote und dann Klagenfurt? Straffes Programm! Hoffentlich kannst du dich nach Lanzarote nochmal richtig motivieren. Denn dieser WK sitzt schon ein wenig länger in den Knochen drin.

Je nach Geschmack, wenn du am WK kurze Wege haben willst, ist Puerto del Carmen ideal.
Mit einem Mietwagen bist du ja ruckzuck raus aus dem Gewühl.

Guten Morgen ,
das mag wohl wahr sein , ich will Lanzarote als Motivation gegen
Dominosteine und Konsorten nehmen.
Alternative z.b. Südafrika zu früh , zu weit. Muß man wenn dann schon mit längerem Urlaub verbinden.
Wird mit Sicherheit nicht lustig vor allen Dingen das Laufen , muß mir nur noch einen Hund zum Gassigehen an der Promenade kaufen.:Maso:

Super Event. Wenn Du schnell schwimmst gibts auch kein Gedraenge.

Am bestern im Fariones Hotel neben dem Swimstart wohnen. Ist zwar nicht Mandarin Oriental Qualitaet aber eben logistisch sehr, sehr angenehm.

Wegen Radtraining: Die lange Radeinheit 6 Wochen vor dem Rennen wuerde ich immer progressiv fahren, d.h. die letzten 25% immer ueber IM Pace, egal ob Du 2h oder 6h faehrst.

Quatsch, da schnappst du dir einen besoffenen Inselaffen und der geht dann mit!:Lachanfall:

Wahrscheinlich bin ich den nach den Radfahren genauso
breit und wir verstehen uns prächtig.:Prost:

Wie schaut das den am Wettkampf für die Zuschauer aus ?
Ist da alles gesperrt oder kommt mit dem Auto rein und raus aus dem Ort.
Oder so wie in Zell am See. keiner raus keiner rein:Danke:

Also die Promenade ist dicht, da geht nichts. Rundrum gibts teilweise noch Parkmöglichkeiten, aber auch begrenzt. Wie schon gesagt wurde, das Fariones ist super gelegen und am WK-Tag muß man sein Auto halt stehen lassen. Wenn man was von der Radstrecke sehen will, kanns kompliziert werden.
Was aber auch geht, die Begleitung hat 6 std Pause und fährt dann mit dem Rad auf der Laufstrecke, das geht aber auch nicht überall.

Wird halt schwierig bei über 2000 Startern!

Meine bessere Hälfte ist nicht so Triathlonbegeistert.
Also Radstrecke anschauen fällt wahrscheinlich aus ,daher nur Schwimmen und den Powerwalk geniessen.
Heißt die bekannten 6 std estimated Time.
kann Sie den nach dem schwimmende sich aus dem Staub machen (Auto )und wieder zum Promenadenlauf kommen oder mehr schlecht.:Danke:

Je nach Ortskenntnis und Hotel: ja und nein. :Cheese:

Im Ernst: ist so einfach nicht zu beantworten. Wer sich auskennt, kommt quasi überall hin, auch an die Radstrecke an fast jeden Punkt. Wer vorher nix anschaut, bekommt schon in PdC erhebliche Probleme.

Danke für die Info
ich werde ab dem 1.3 - 8.3 .
diese insel besuchen.
Flug +Unterkunft cheap und rustico , da alleine.
meine Hälfte macht ihr trainingslager in der Türkei
(golf) :Cheese:

isch abeer nisch kaufen zürück :dresche

So ist es.

Wer mobil sein will, der sollte das Auto am WK-Tag nicht in der Nähe der Promenade parken. Lieber einen Fußweg von einem km oder mehr in Kauf nehmen und dann gibts keine Probleme, aber vorher alles genau ansehen ist wichtig!

So soll es gesdchehen .
Vielen Dank.:Huhu:

Für die Trainingswoche kann ich da ein Fahrrad vor Ort
mieten?:)

In PdC entweder hier

http://www.proactionbh.com/bikes oder hier
http://www.lanzarote-cycling.com/

Gibt aber auch noch andere Anbieter...

Den kenn ich, der ist prima!

Ihr seid ja echt super, alter Schalter.

Danke für superschnelle Rückmeldung.

Fliegt den eigentlich gar kein Arsch rüber oder
haben die alle kein Internet.

Ach ne Introvertiert , stimmt ja nicht trainieren ja schon
Tag und Nacht.:Lachanfall:

ich war bis Dienstag noch da.. könnte schon bald wieder hin... :Lachen2:

Also Langsam krieg ich schlechte Laune.
Du auf der Insel ,qbz ab Januar
Ich glaub ich mein leben umstrukturien.
Innerlich steh ich schon am Flughafen.:)

Stehe mit Dir an der Startlinie.
Ich fliege vom 2. bis 13. Dezember auf die Insel.
Auch bei mir geht es nur ums durchkommen.

Martin

Hallo Martin
vielleicht schaff ich das auch noch, kein Weihnachtselend,
kann ich meinner Madame nur mit den Golfplätzen das erklären,
nein anders wird ein Schuh draus , Vitamin D Mangel kann zu Knochenbrüchen führen.
Unterschrieben von Dr. Strunz +DR. Feil und DR. DARKCRUISER
der wie Name schon sagt ja nur im Schatten trainiert:Lachanfall:

Der Tread ist ja total eingeschlafen...

Nur noch 5 Monate :liebe053: und noch keine 1400 Starter - wunderbar.

TL auf Lanza in 3 Wochen...

Sonst noch jemand vom Forum dabei ?

tja, das mit den 1400 Leutchen ist schon fast unglaublich. :Lachen2:

Jetzt zum Jahreswechsel werden sicherlich noch ein paar hinzukommen, da ab 2015 das Startgeld erhöht wird. Danach wahrscheinlich nicht mehr viele. Lanza ist früh im Jahr, spätestens im Dezember sollte das Training beginnen, folglich sollte der Entschluss im Dez. gefasst sein. Ich tippe auf 1500-1600 Starter, abzüglich der 20% Ausfall, werden im Mai ca. 1250 - 1350 starten. Meiner Meinung nach gut und erträglich.
2012 standen wir mit ca. 1691 an der Startlinie, das war ok und imho ausreichend, 2013 Tendenz steigend mit 1916 und
2014 muss eine Katastrophe gewesen sein mit über 2258. Da erschienen erstmals Bilder von oberlenkerfahrenden Pulks auf der Strecke und die Radzeiten explodierten nach unten.

Das ist ja fast schon unglaublich!
Da gibts nur eins, anmelden!!!;)

Hätt ich das gewusst.

Das ist ja mal ein origineller Nick.:Cheese:
Willkommen im Forum. Magst Du Dich noch vorstellen? :Lachen2: :Huhu:

... juckts ? :Cheese:

Schon krass.
Einige werden es sicher noch mehr, aber eine Überfüllung wird wohl ausbleiben :cool:

Sehr schön.

Hört sich seehr gut an mit den Startern. 2016 wieder. 2015 sind wir ausgebucht:Cheese:

Nicht mehr lange,dann geht es ins erste TL:cool:

phhh.. noch einer, für ne Vorstellung.. :Huhu: